كيف يعمل DreamCue، من اقتران ساعتك إلى الحفاظ على خصوصية أحلامك.
يحوّل DreamCue ساعة Garmin إلى رفيق للأحلام الواعية. خلال النهار يعطيك تطبيق DreamCue على الساعة اختبارات واقع وتمارين قصيرة. وفي الليل يتابع نومك، ويقدّر متى تكون في نوم REM، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام الحية، ويعطيك تنبيه REM لطيفًا. مع الوقت يدرّبك ذلك على ملاحظة أنك تحلم.
على dreamcue.app ترى لياليك والتنبيهات التي انطلقت وقيلولاتك وجلسات تأملك ودفتر أحلامك.
ساعة Garmin عليها تطبيق DreamCue من Connect IQ™ Store، وهاتف عليه تطبيق Garmin Connect، وحساب في DreamCue. ليس للساعة اتصال خاص بها بالإنترنت: فهي ترسل بياناتها عبر Bluetooth إلى تطبيق Garmin Connect، الذي يمررها بدوره إلى DreamCue.
DreamCue في مرحلة تجريبية، وهو مجاني طوال هذه المرحلة.
التطبيق يعمل، لكننا ما زلنا نحسّنه، وقبل كل شيء توقيت التنبيهات: تقدير REM ليس بالدقة التي نريدها بعد.
باستخدامك DreamCue خلال المرحلة التجريبية، تساعدنا في ذلك. بموافقتك، نستخدم بيانات مستعارة الهوية لتحسين توقيت التنبيهات، كما هو موضح في القسم 3 من سياسة الخصوصية.
ثبّت تطبيق DreamCue على ساعتك من Connect IQ™ Store وافتحه. سيعرض رمز اقتران. أدخل هذا الرمز على dreamcue.app: بعد التسجيل مباشرةً تطلبه منك خطوات الإعداد. ولاحقًا يمكنك إقران ساعة أخرى من الإعدادات ← الساعة ← إدارة.
لا، هذا اختياري، لكن ساعتك لا تعطي تنبيهات REM ليلًا إلا عندما يكون مربوطًا. كما يستورد DreamCue بيانات نومك من Garmin، التي يُبنى منها المخطط الزمني للنوم.
بدونه، يكتفي الوضع الليلي بالتتبع: لا تنبيهات REM ولا سؤال عن الحلم في الصباح. أما التنبيهات النهارية والقيلولات وجلسات التأمل ودفتر الأحلام على dreamcue.app فتظل تعمل. يمكنك ربطه في أي وقت من الإعدادات ← Garmin Connect.
نعم، يجب أن يكون عمرك 16 عامًا أو أكثر. يُطلب منك تأكيد ذلك عند التسجيل.
حلم تدرك فيه أنك تحلم. وبمجرد أن تدرك ذلك، يمكنك غالبًا البقاء في الحلم وتوجيهه. الأحلام الواعية مهارة: يتحسن فيها معظم الناس بالممارسة المنتظمة، مثل اختبارات الواقع.
تحدث الأحلام الحية في الغالب أثناء نوم REM. يقدّر تطبيق الساعة مراحل نومك من الوقت خلال الليل ومن مستشعرات الساعة، مثل معدل ضربات القلب والحركة، ويعطي تنبيهاته عندما يرى أنك في مرحلة REM.
هذه تقديرات. لا تستطيع ساعة على معصمك قياس النوم بدقة مختبر النوم، وخلال المرحلة التجريبية لا يزال التقدير أقل دقة مما نريد، لذا ستأتي التنبيهات كثيرًا خارج REM. نستخدم بيانات المرحلة التجريبية لتحسينه.
اختبارات الواقع تنبيهات قصيرة تعطيها الساعة خلال النهار لاختبار ما إذا كنت تحلم. أما في الليل فتعطي الساعة بدلًا منها تنبيه REM: اهتزازًا لطيفًا عندما ترى أنك في نوم REM.
التمارين ممارسة نهارية ترسّخ العادة التي تقوم عليها اختبارات الواقع: إذا اختبرت الواقع خلال النهار، فمن الأرجح أن تفعل ذلك في الحلم أيضًا.
في صفحة التنبيهات، ضع نجمة على التنبيه لتشغيله وأزلها لإيقافه. يمكنك أيضًا إيقاف فئة كاملة؛ وتبقى نجومك محفوظة لحين إعادة تشغيلها. تصل التغييرات إلى ساعتك عند مزامنتها التالية.
عدد مرات عرض ساعتك للتنبيه، وعدد مرات إنجازك له أو تخطيه، ومتى ظهر آخر مرة. تأتي هذه الأرقام مما أبلغت عنه ساعتك، لذا تتأخر حتى المزامنة التالية.
لأن معظم نوم REM يحدث حينها. يسير النوم في دورات مدتها نحو 90 دقيقة: الدورات الأولى في معظمها نوم عميق، والدورات اللاحقة تميل نحو REM. قد تستمر آخر مرحلة REM قبل الاستيقاظ من 30 إلى 60 دقيقة.
ساعات Garmin الدائرية ذات شاشة AMOLED وConnect IQ 5.2 أو أحدث، مثل Venu 3 وVenu 3S وVenu 4، وvívoactive 5 و6، وForerunner 165 و265 و570 و965 و970، وfēnix 8 وfēnix E، وepix (Gen 2) وepix Pro، وInstinct 3 AMOLED وD2 Mach. لا يعرض Connect IQ™ Store تطبيق DreamCue إلا للساعات التي يعمل عليها.
الساعات ذات شاشة الذاكرة داخل البكسل (مثل fēnix 7 أو Instinct 2 أو Forerunner 255 و955)، والساعات المربعة (Venu Sq 2 وVenu X1)، والساعات الأقدم مثل Venu 2 غير مدعومة. لا تستطيع الساعات الأقدم إبقاء تطبيق قيد التشغيل طوال الليل.
يتكون التطبيق من خمس صفحات: الصفحة الرئيسية (الوقت وتنبيهك التالي والقيلولات)، والتنبيه (آخر اختبار واقع أو تمرين)، وتأمل، والليلة الماضية، ومزامنة. اسحب لأعلى أو لأسفل، أو استخدم زرّي الأعلى والأسفل، للتنقل بينها. يعيدك زر الرجوع إلى الصفحة الرئيسية، وهناك يغلق التطبيق.
الصفحة التي فيها إجراء تعرضه باللون الأخضر بجانب زر البدء: قيلولة في الصفحة الرئيسية، وبدء في «تأمل»، ومزامنة الآن في «مزامنة». تظهر نقاط الصفحات وتلميحات الأزرار لمدة ثانيتين عند وصولك إلى صفحة ثم تختفي.
يهتز التنبيه ويفتح صفحة التنبيه. نفّذ الاختبار، ثم اضغط على الشاشة أو على زر البدء: يُحتسب التنبيه منجزًا وتعود الساعة إلى حيث كنت. اسحب بعيدًا أو اضغط زر الرجوع لتخطيه. إذا لم تفعل شيئًا، تختفي الصفحة من تلقاء نفسها بعد دقيقة.
هذه النتائج الثلاث هي ما تعرضه الأعداد في صفحة التنبيهات.
نعم. عندما يكون DreamCue مفتوحًا، يأتي التنبيه في وقته، ويهتز بـنمط الاهتزاز واهتزاز النهار الخاصين بك، ويفتح صفحة التنبيه التي تبيّن ما إذا كان اختبار واقع أم تمرينًا. هناك تحدده كمنجز أو تتخطاه.
عندما يكون DreamCue مغلقًا، يصل التنبيه كإشعار باهتزاز ساعتك القياسي، وقد يتأخر بضع دقائق. ولا يُحتسب إلا كمعروض: لا يُسجَّل ما إذا كنت قد نفّذته، فتبقى الأعداد في صفحة التنبيهات ناقصة.
كما أن DreamCue المفتوح يبدأ الوضع الليلي من تلقاء نفسه عند موعد النوم. لذا افتحه من قائمة التطبيقات، لا من النظرة السريعة أو من إشعار، واتركه مفتوحًا.
عند موعد النوم، افتح DreamCue من قائمة التطبيقات على ساعتك واتركه مفتوحًا. بمجرد أن تبدأ نافذة نومك، ينتقل إلى الوضع الليلي من تلقاء نفسه. نافذة نومك هي موعد النوم وموعد الاستيقاظ في إعدادات النوم لديك في Garmin.
ستنام أبكر؟ افتح القائمة (زر القائمة، أو الضغط مطولًا على الشاشة في الساعات اللمسية) واختر بدء الوضع الليلي.
لا يعمل الوضع الليلي إلا ما دام DreamCue مفتوحًا. إذا كان التطبيق مغلقًا، فلا شيء يتتبع ليلتك.
افتحه في السرير
افتح DreamCue بعد موعد نومك، فيبدأ الوضع الليلي فورًا.
افتحه مبكرًا واتركه مفتوحًا
عند موعد نومك ينتقل التطبيق إلى الوضع الليلي من تلقاء نفسه.
ابدأه بنفسك متى شئت
اختر «بدء الوضع الليلي» من القائمة، حتى قبل موعد نومك.
فتحت DreamCue من نظرته السريعة قبل موعد نومك بأقل من نصف ساعة، أو أثناء الليل. تغلق ساعتك التطبيق المفتوح بهذه الطريقة في غضون دقائق، فلن يستمر الوضع الليلي طوال الليل. أغلق DreamCue وافتحه مرة أخرى من قائمة التطبيقات.
الضغط على إشعار من DreamCue قرب موعد النوم يسبب المشكلة نفسها، لذا ابدأ DreamCue في المساء دائمًا من قائمة التطبيقات.
ينتهي الوضع الليلي عندما تفتح تطبيقًا آخر على ساعتك، مثل نشاط أو مؤقت. أما قائمة عناصر التحكم فلا تنهيه، ولا انطفاء الشاشة كذلك.
زر الرجوع لا ينهي الليلة وحده أبدًا: فهو يسأل أولًا إنهاء الليلة؟. أما تحديث التطبيق الذي يُثبَّت أثناء الليل فينهيها.
في الوضع الليلي لا تستجيب شاشة اللمس، حتى لا يجيب انقلابك على ساعتك عن سؤال أو يوقف التتبع. استخدم الأزرار: تعرض الشاشة وظيفة كل زر.
تتابع ساعتك ليلتك لكنها لا تعطي تنبيهات REM ولا تطرح أسئلة. تحتاج تنبيهات REM إلى حساب Garmin Connect مربوط: اربطه من الإعدادات ← Garmin Connect. تلتقط ساعتك ذلك في غضون ساعة ما دام DreamCue مفتوحًا، أو فورًا عندما تضغط مزامنة الآن في صفحة «مزامنة» عليها.
ويحدث ذلك أيضًا عندما يكون جمع فقط مفعّلًا في قائمة الساعة. يوقف هذا الإعداد كل التنبيهات، نهارًا وليلًا، بينما تواصل ساعتك جمع البيانات.
تنبيهات REM نادرة عن قصد: عادةً من واحد إلى ثلاثة في الليلة، بفاصل 90 دقيقة على الأقل، ولا شيء في الساعات الخمس الأولى تقريبًا بعد أن تغفو، حين تكون مراحل REM لا تزال قصيرة. بعد أن تتحرك، تنتظر الساعة 10 دقائق، لأن ارتفاع معدل ضربات القلب بعد النهوض يشبه REM. وأثناء عمل مؤقت اليوغا، تتوقف التنبيهات مؤقتًا.
لذا قد تمر ليلة قصيرة أو مضطربة دون أي تنبيه.
قوية بما يكفي لتلاحظها في حلمك، لكن ليست قوية لدرجة أن توقظك: التنبيه الذي يوقظك ينهي الحلم بدلًا من أن يجعله واعيًا.
تُظهر قيلولاتك أين يقع هذا الحد. يبدأ منبه القيلولة بلطف شديد ويزداد قوة قليلًا كل دقيقة، فالقوة التي تستيقظ عندها هي تقريبًا ما يوقظك. تعرض صفحة القيلولات قوة المنبه التي تستيقظ عندها عادةً، ويعرض منتقي اهتزاز الليل على ساعتك القوة التي أيقظتك بها آخر قيلولة. اضبط اهتزاز الليل أدنى من أقل القيمتين.
ما زال تنبيه REM يوقظك؟ اخفضه بنسبة 5%، أي درجة واحدة في المنتقي. أنت بالفعل عند أدنى إعداد؟ جرّب تصاعد هادئ في نمط الاهتزاز: فهو يتصاعد ببطء حتى لا يفزعك.
عندما يمر موعد استيقاظك، تطلب منك الساعة أن تتذكر حلمك ثم تسأل هل حلمت؟ إجابتك تنهي الليلة. إذا لم تجب، ينتهي الوضع الليلي من تلقاء نفسه بعد 90 دقيقة من موعد استيقاظك.
استيقظت أبكر؟ اضغط زر الرجوع وأكّد إنهاء الليلة؟ عندها تتخطى الساعة سؤال الحلم، لكن يظل بإمكانك إضافة حلمك على dreamcue.app.
تصل صفحة التسجيل إلى هاتفك عبر تطبيق Connect IQ™ من Garmin، وليس عبر Garmin Connect. تأكد من أن تطبيق Connect IQ مثبّت ويعمل، وابحث عن إشعاره الذي يسألك ما إذا كنت تريد تسجيل الدخول إلى حسابك في DreamCue. الضغط عليه يفتح الصفحة.
هل أوقفت Bluetooth على هاتفك ثم شغّلته مجددًا؟ افتح تطبيق Connect IQ مرة واحدة إذن: فهو لا يعيد الاتصال بساعتك من تلقاء نفسه. إلى أن تُفتح الصفحة، تعرض صفحة «صباح الخير» على ساعتك لا إشعار؟ افتح Connect IQ.
إذا لم تكن قد أعددت دفتر أحلامك، فلن يُفتح شيء. وإلا فستواصل الساعة المحاولة لمدة ساعتين؛ وبعدها أضف حلمك على dreamcue.app.
في لحظات عشوائية، افتراضيًا كل 30 إلى 60 دقيقة؛ ويمكنك تغيير ذلك من التكرار في قائمة الساعة. لا تأتي تنبيهات خلال نافذة نومك، ولا في أول 45 إلى 60 دقيقة بعد موعد استيقاظك، ولا أثناء القيلولة.
يمكنك دائمًا تجاهل التنبيه. أما طريقة وصوله إليك فتعتمد على ما إذا كان DreamCue مفتوحًا: انظر هل يهم أن يكون DreamCue مفتوحًا عند مجيء التنبيه؟
على دفعات، كلما كان هاتفك قريبًا وتطبيق Garmin Connect يعمل. خلال نافذة نومك تُبقي الساعة اتصالها اللاسلكي هادئًا، لذا تصل بيانات ليلتك في الصباح.
تعرض صفحة مزامنة على ساعتك ما ينتظر الإرسال؛ اضغط مزامنة الآن لإرساله فورًا. عندما يتراكم الكثير بعد الليل، تذكّرك الساعة بعبارة زامن DreamCue الآن. وتعني لا اتصال أن هاتفك بعيد، أو أن Bluetooth متوقف، أو أن Garmin Connect لا يعمل.
تسجيل النشاط في قائمة الساعة إما مفعّل أو متوقف، ويسري على القيلولات وجلسات «تأمل» على حد سواء. وهو مفعّل افتراضيًا.
تشغيل: تُحفظ القيلولة أو جلسة التأمل التي تستمر 60 ثانية أو أكثر في Garmin Connect كنشاط تأمل (تنفس). عندها لا تحتسب Garmin القيلولة بنفسها. ننصح بإبقائه مفعّلًا: فأثناء تشغيل النشاط، لا تقاطع إشعارات Garmin الأخرى قيلولتك أو تأملك.
إيقاف: لا يُحفظ شيء في Garmin Connect. وحسب ساعتك، قد تكتشف Garmin القيلولة بنفسها.
في الحالتين، يجمع DreamCue البيانات نفسها عن قيلولاتك وجلسات تأملك، بما فيها HRV. في صفحتي القيلولات وجلسات التأمل، تُوسم الجلسة التي لم تُحفظ كنشاط بعبارة لا نشاط في Garmin.
في الصفحة الرئيسية، اضغط زر البدء واختر مدة من 1 إلى 60 دقيقة. من 30 دقيقة فأكثر يحذّرك المنتقي من خمول النوم: بعد قيلولة أطول قد تستيقظ من نوم عميق وأنت مترنّح. أثناء القيلولة لا تأتي تنبيهات ولا يمكنك السحب إلى صفحات أخرى؛ زر البدء أو الرجوع يوقفها.
عندما تنتهي قيلولتك، تبدأ الساعة بالاهتزاز بلطف شديد وتزداد قوة قليلًا كل دقيقة حتى تستجيب. اضغط زر البدء لإغلاقه، أو الزر السفلي للغفوة 5 دقائق.
تعرض صفحة «تأمل» مستوى توترك ومعدل تنفسك. اضغط زر البدء واختر مدة من 3 إلى 90 دقيقة. خلال الجلسة تتبع دائرةٌ تنفسَك أنت، الذي تقرؤه الساعة من نبضات قلبك، ويدفأ لونها كلما ارتفع HRV لديك. عند تفعيل منظم التنفس، تُظهر حلقة رفيعة متى تشهق ومتى تزفر، وتُظهر حلقة باهتة على الحافة الوقت المتبقي.
للتوقف مبكرًا، اضغط زر الرجوع مرتين: الضغطة الأولى تسأل إنهاء؟. في النهاية تعطي الساعة نبضة ناعمة واحدة وتعرض مدة تأملك وأعلى HRV بلغته.
عندما تختار مدة جلسة التأمل، يظهر أسفل الشاشة قلب صغير وكلمة واحدة: بحث أو جيد أو متذبذب أو اثبت. وهي تبيّن هل تلتقط ساعتك نبضات قلبك بوضوح. تحتاج موجة التنفس وHRV لديك إلى كل نبضة على حدة، بتوقيت دقيق إلى نحو 10 ملّي ثانية. وهذا أصعب بكثير من معدل ضربات القلب الذي تعرضه ساعتك عادةً، فهو متوسط على بضع ثوانٍ: النبضة الفائتة أو الخاطئة تضيع داخل المتوسط. أما مع النبضات المفردة فكل خطأ يُحسب، وترفض الساعة النبضات التي لا تتّسق. عندما ترفض الكثير منها، ترى متذبذب. وعندما لا تصل أي نبضات على الإطلاق، ترى اثبت.
الحركة هي أكثر ما يشوّش الإشارة بفارق كبير. عندما يتحرك معصمك أو أصابعك أو حتى وتر واحد، ينزاح المستشعر قليلًا على جلدك، ويكون هذا التشويش أكبر من نبضك نفسه. يكفي أن تحرّك أصابعك أو تغيّر وضع ذراعك قليلًا. كلما طال سكونك، كان القياس أفضل.
تدفق الدم والتلامس مهمّان أيضًا. اليدان الباردتان، أو معصم أعلى من مستوى القلب، أو جسم مسترخٍ جدًا بمعدل ضربات قلب منخفض، كلها تعني دمًا أقل تحت المستشعر، فتضعف الإشارة. أرِح ذراعك، في حجرك مثلًا. ارتدِ الساعة بإحكام، على بُعد عرض إصبع فوق عظمة المعصم: إذا تسرّب الضوء من الحواف، أو كان المستشعر على العظمة أو على وتر، يصبح القياس أسوأ. والشدّ الزائد يضغط الأوعية الدموية الصغيرة فيغلقها.
وامنح الساعة لحظة أيضًا. بعد أن يُفتح منتقي المدة، تمر 10 إلى 20 ثانية قبل أن تبدأ الساعة بتمرير النبضات المفردة إلى التطبيقات، ولا تمرّر إلا النبضات التي تثق بها. إلى ذلك الحين ترى بحث. وللسبب نفسه لا تقيس Garmin قيم HRV والتوتر الخاصة بها إلا وأنت ساكن. يمكنك دائمًا الضغط على زر البدء، حتى دون إشارة جيدة. عندها تخفت الدائرة وتبقى ساكنة حتى تصل النبضات من جديد.
وفي الليل وأثناء القيلولة أيضًا تقيس الساعة HRV لديك من النبضات المفردة. والاستلقاء بسكون يساعد هنا أيضًا، لذا قد تعطي ليلة أو قيلولة مضطربة قيمة HRV أقل، أو لا تعطي شيئًا.
تخفّض ساعتك إضاءة الشاشة بعد بضع ثوانٍ دون لمس؛ وتستمر الجلسة. فعّل إبقاء الشاشة ساطعة في قائمة «تأمل» لإبقائها مضاءة. ومع ذلك تخفت لحظيًا مرة في الدقيقة تقريبًا: فالساعة لا تسمح لشاشة AMOLED بالبقاء ساطعة تمامًا دون انقطاع، لحمايتها من احتراق الشاشة.
اللغة المضبوطة على ساعتك. الإنجليزية والهولندية نكتبهما بأنفسنا؛ أما اللغات الـ34 الأخرى فترجمات آلية، لذا قد تكون بعض الصياغات غير دقيقة. لاحظت شيئًا غريبًا؟ أخبرنا عبر [email protected].
يعمل هذا الموقع بالطريقة نفسها. تختار لغته من الإعدادات.
لم تعد مرتبطة بأي حساب، مثلًا لأنه أُلغي اقترانها على dreamcue.app أو لأن الحساب حُذف. أدخل الرمز الجديد على dreamcue.app لإقرانها مرة أخرى.
لكل ليلة: نومك العميق والخفيف ونوم REM والوقت الذي كنت فيه مستيقظًا، مع علامات للحظات التي أعطت فيها ساعتك تنبيهًا.
وتحته، يعرض قسم بنية نومك متوسط ملف REM أو النوم العميق لديك عبر جميع الليالي. تُظهر النطاقات المظللة مدى تفاوت لياليك: النطاق الضيق يعني أن نومك منتظم من ليلة لأخرى.
يُبنى المخطط الزمني للنوم من بيانات النوم التي يستوردها DreamCue من Garmin Connect. اربط حسابك في Garmin من الإعدادات ← Garmin Connect، وستظهر لياليك بعد أول مزامنة.
تُظهر صفحة النوم ما إذا كانت البيانات من ساعتك تصل. إذا ذكرت أنه لم تصل أي أحداث، أو أن آخرها كان منذ وقت طويل، فتحقق من أن ساعتك مقترنة وأن تطبيق Garmin Connect على هاتفك يعمل ومتصل بالساعة.
تظهر التنبيهات والقيلولات وجلسات التأمل بعد أن تتزامن ساعتك عبر تطبيق Garmin Connect على هاتفك.
تُستورد بيانات النوم من Garmin Connect تلقائيًا وفق جدول، وتغطي آخر 3 أيام في كل مرة. وفي صفحة Garmin Connect يمكنك أيضًا بدء مزامنة بنفسك عبر مزامنة الآن.
جلسات التأمل التي تستمر دقيقة أو أكثر من صفحة «تأمل» في تطبيق الساعة، والقيلولات التي تستمر دقيقة أو أكثر.
وللقيلولات ترى أيضًا HRV لديك، عندما تكون الساعة قد سجّلت إشارة نبض نظيفة، وكيف استيقظت: قبل المنبه، أو عند المنبه الأول، أو بعد الغفوة، وقوة المنبه التي تستيقظ عندها عادةً.
تقلّب معدل ضربات القلب: مدى تفاوت الزمن بين نبضات قلبك. تقيسه الساعة بمقياس RMSSD على دقيقة متحركة من النبضات. ترتبط القيم الأعلى عادةً بحالة أهدأ وأكثر استرخاءً، لكن المستوى يختلف كثيرًا من شخص لآخر، لذا قارن نفسك بنفسك.
لا. DreamCue أداة للتدرّب على الأحلام الواعية. لا يشخّص أي حالة طبية ولا يعالجها ولا يراقبها، ومراحل النوم وقيم القلب فيه تقديرات، وليست دراسة نوم سريرية. استخدمها لملاحظة الأنماط، لا لتشخيص نفسك.
عندما تسألك ساعتك «هل حلمت؟» وتجيب بنعم، يمكنها فتح صفحة على هاتفك تتحدث فيها أو تكتب حلمك وتذكر ما إذا كان واعيًا. يمكنك أيضًا إضافة أحلام على dreamcue.app، من بطاقة «دفتر الأحلام» في لوحة التحكم.
الدفتر اختياري. تُعِدّه مرة واحدة، بعبارة مرور ورمز استرداد.
لا. دفترك مقفل بمفتاح لا يفتحه إلا عبارة المرور الخاصة بك أو رمز الاسترداد، ولا نتلقى أيًا منهما أبدًا. تُشفَّر الأحلام المكتوبة في متصفحك قبل إرسالها.
الأحلام المنطوقة هي الاستثناء الوحيد: يستمع خادمنا الخاص إلى التسجيل لفترة وجيزة لتحويله إلى نص. ثم يشفّر النص بمفتاحك فورًا ويحذف التسجيل. لا يشارك أي طرف ثالث في ذلك.
اختر هل نسيت عبارة المرور؟ عند فتح قفل الدفتر وأدخل رمز الاسترداد. بعدها تختار عبارة مرور جديدة. يبقى رمز الاسترداد كما هو ويستمر في العمل.
عندها لا يستطيع أحد فتح دفترك بعد الآن، لا أنت ولا نحن. يمكنك بدء دفتر جديد، لكن أحلامك السابقة تبقى مقفلة إلى الأبد. أما إجاباتها عن «هل كان حلمًا واعيًا؟» فتبقى محفوظة.
نعم، من الإعدادات ← دفتر الأحلام. يحل رمز الاسترداد الجديد محل القديم، الذي يتوقف عندها عن العمل.
يبقى مفتوحًا في المتصفح حتى تقفله أو تسجّل الخروج أو تغلق علامة التبويب. بعد ذلك تحتاج إلى عبارة المرور مرة أخرى.
يعرض دفترك تلك الليالي مع زر أضف حلمًا، لتتمكن من تدوين الحلم لاحقًا.
يحدث هذا عندما لا يُسمع أي كلام، أو يكون التسجيل طويلًا جدًا، أو تتعذر قراءته. يُحذف التسجيل الذي لا يُفرَّغ نصيًا خلال 24 ساعة. يمكنك دائمًا كتابة حلمك بدلًا من ذلك.
نعم. في دفترك، اختر حذف على الحلم وأكّد. يُحذف نهائيًا ولا يمكن التراجع عن ذلك؛ وبعد 30 يومًا يختفي من نسخنا الاحتياطية أيضًا.
لا تحتاج إلى فتح قفل دفترك لذلك، لذا يمكنك أيضًا حذف الأحلام المقفلة بمفتاح أقدم.
نعم. في الإعدادات ← الساعة ← إدارة ترى جميع ساعاتك المقترنة ويمكنك إقران ساعة أخرى.
في الصفحة نفسها. إلغاء الاقتران يزيل الساعة وجميع البيانات التي أرسلتها، ولا يمكن التراجع عنه. إذا ألغيت اقتران آخر ساعة لديك، فستحتاج إلى إقران ساعة مرة أخرى قبل أن تتمكن من استخدام DreamCue.
لا. يذهب بريدك الإلكتروني وكلمة المرور وأي رمز تحقق ثنائي في Garmin مباشرة إلى Garmin. تعطينا Garmin رموز وصول، نخزّنها مشفّرة ونستخدمها فقط لجلب بيانات نومك.
انتهت جلستك في Garmin، لذا توقفت المزامنة التلقائية. سجّل الدخول إلى Garmin مرة أخرى في صفحة Garmin Connect للاستئناف.
تُعاد محاولة المزامنة المجدولة تلقائيًا. يخبرك شريط تنبيه عندما تفشل آخر مزامنة، أو عندما لا تصل أي بيانات لأكثر من 36 ساعة، أو عندما تفشل عدة مزامنات متتالية. إذا استمر الفشل، فجرّب مزامنة الآن أو أعد ربط حسابك.
على خادمنا الخاص في مركز بيانات Hetzner في نورنبرغ بألمانيا. تمر الاتصالات عبر HTTPS من خلال Cloudflare. تسرد سياسة الخصوصية كل طرف مشارك وما يتعامل معه.
لا. نستخدم بياناتك فقط لتشغيل DreamCue. لا نبيعها، ولا نستخدمها للإعلانات، ولا نبني منها ملفات تعريف لأطراف ثالثة.
معدل ضربات القلب والنوم وتقارير الأحلام بيانات صحية بموجب اللائحة العامة لحماية البيانات، ولا يجوز لنا معالجتها إلا بموافقتك الصريحة. لا يمكن لـ DreamCue أن يعمل بدونها، لذا نحتاج إلى هذه الموافقة لإنشاء حسابك. وتسحبها بحذف حسابك.
من الإعدادات ← حذف الحساب. يزيل ذلك نهائيًا حسابك وساعاتك المقترنة مع جميع بياناتها ودفتر أحلامك. وبعد 30 يومًا يختفي من نسخنا الاحتياطية أيضًا.
نعم. راسلنا عبر [email protected] وسنرسلها إليك بتنسيق قابل للقراءة آليًا (JSON) خلال شهر. دفتر أحلامك مشفّر بمفتاح لا يملكه سواك، لذا لا يمكننا تصديره بصيغة مقروءة: افتح قفله على dreamcue.app لقراءة أحلامك ونسخها.
من الإعدادات ← اللغة. وإلى أن تختار لغة، يتبع DreamCue لغة متصفحك.
اختر هل نسيت كلمة المرور؟ في صفحة تسجيل الدخول وسنرسل إليك عبر البريد الإلكتروني رابطًا لتعيين كلمة مرور جديدة.
راسلنا عبر [email protected]. أو أرسل إلينا سؤالك عبر نموذج الملاحظات. ولكل ما يخص بياناتك، اقرأ سياسة الخصوصية.