Kaip veikia DreamCue: nuo laikrodžio susiejimo iki jūsų sapnų privatumo.
DreamCue paverčia jūsų Garmin laikrodį sąmoningų sapnų palydovu. Dienos metu DreamCue laikrodžio programėlė siunčia jums trumpas realybės patikras ir pratimus. Naktį ji seka jūsų miegą, įvertina, kada esate REM miego fazėje, kurioje sapnuojami ryškūs sapnai, ir siunčia švelnų REM cue. Laikui bėgant tai išmoko jus pastebėti, kad sapnuojate.
Svetainėje dreamcue.app matote savo naktis, suveikusius cues, pogulius ir meditacijas bei sapnų dienoraštį.
Garmin laikrodžio su DreamCue programėle iš Connect IQ™ Store, telefono su Garmin Connect programėle ir DreamCue paskyros. Laikrodis pats neturi interneto ryšio: jis siunčia duomenis per Bluetooth į Garmin Connect programėlę, o ši perduoda juos DreamCue.
DreamCue yra beta versija ir, kol vyksta beta testavimas, ji nemokama.
Programėlė veikia, bet mes ją dar tobuliname, labiausiai cues laiką: REM įvertis dar nėra toks tikslus, kokio norėtume.
Naudodamiesi DreamCue beta laikotarpiu, jūs prie to prisidedate. Gavę jūsų sutikimą, pseudonimizuotus duomenis naudojame cues laikui tobulinti, kaip aprašyta privatumo politikos 3 skirsnyje.
Įdiekite DreamCue programėlę į laikrodį iš Connect IQ™ Store ir atidarykite ją. Ji parodys susiejimo kodą. Įveskite tą kodą svetainėje dreamcue.app: iškart po registracijos jo paprašys pradinė sąranka. Vėliau kitą laikrodį galite susieti skiltyje Nustatymai → Laikrodis → Tvarkyti.
Ne, tai nebūtina, tačiau naktį REM cues laikrodis siunčia tik tada, kai paskyra prijungta. DreamCue taip pat importuoja jūsų Garmin miego duomenis, iš kurių sudaroma miego laiko juosta.
Be jos nakties režimas tik stebi miegą: nėra REM cues ir ryte neklausiama apie sapną. Dienos cues, poguliai, meditacijos ir sapnų dienoraštis svetainėje dreamcue.app vis tiek veikia. Paskyrą galite bet kada prijungti skiltyje Nustatymai → Garmin Connect.
Taip, jums turi būti 16 metų ar daugiau. Registruojantis prašoma tai patvirtinti.
Tai sapnas, kuriame suvokiate, kad sapnuojate. Kai tai žinote, dažnai galite likti sapne ir jį valdyti. Sąmoningas sapnavimas yra įgūdis: daugumai žmonių jis gerėja reguliariai praktikuojantis, pavyzdžiui, atliekant realybės patikras.
Ryškūs sapnai dažniausiai sapnuojami REM miego metu. Laikrodžio programėlė įvertina jūsų miego fazes pagal nakties laiką ir laikrodžio jutiklių duomenis, tokius kaip širdies ritmas ir judėjimas, ir siunčia cues, kai mano, kad esate REM fazėje.
Tai tik įverčiai. Laikrodis ant riešo negali išmatuoti miego taip tiksliai kaip miego laboratorija, o beta laikotarpiu įvertis dar nėra toks tikslus, kokio norėtume, todėl cues dažnai bus siunčiami ne REM metu. Beta duomenis naudojame jam tobulinti.
Realybės patikros – tai trumpi raginimai, kuriuos laikrodis dienos metu siunčia, kad patikrintumėte, ar sapnuojate. Naktį laikrodis vietoj jų siunčia REM cue: švelnią vibraciją, kai mano, kad esate REM miego fazėje.
Pratimai – tai dienos praktika, ugdanti įprotį, kuriuo grindžiamos realybės patikros: jei dieną tikrinate realybę, didesnė tikimybė, kad tai padarysite ir sapne.
Puslapyje Cues pažymėkite cue žvaigždute, kad jį įjungtumėte, o nuėmę žvaigždutę jį išjunkite. Taip pat galite išjungti visą kategoriją; žvaigždutės išsaugomos, kai vėl ją įjungsite. Pakeitimai pasieks laikrodį kitą kartą jį sinchronizuojant.
Kaip dažnai laikrodis rodė cue, kaip dažnai jį atlikote ar atmetėte ir kada jis pasirodė paskutinį kartą. Jie paremti tuo, ką pranešė jūsų laikrodis, todėl iki kito sinchronizavimo atsilieka.
Nes tada vyksta didžioji REM miego dalis. Miegas vyksta maždaug 90 minučių ciklais: ankstyvuosiuose cikluose daugiausia gilaus miego, vėlesniuose daugėja REM. Paskutinė REM fazė prieš pabudimą gali trukti nuo 30 iki 60 minučių.
Apvalūs Garmin laikrodžiai su AMOLED ekranu ir Connect IQ 5.2 ar naujesne versija, pavyzdžiui, Venu 3, Venu 3S ir Venu 4, vívoactive 5 ir 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 ir 970, fēnix 8 ir fēnix E, epix (Gen 2) ir epix Pro, Instinct 3 AMOLED ir D2 Mach. Connect IQ™ Store siūlo DreamCue tik tiems laikrodžiams, kuriuose ji veikia.
Laikrodžiai su memory-in-pixel (MIP) ekranu (pavyzdžiui, fēnix 7, Instinct 2 ar Forerunner 255 ir 955), kvadratiniai laikrodžiai (Venu Sq 2, Venu X1) ir senesni laikrodžiai, tokie kaip Venu 2, nepalaikomi. Senesni laikrodžiai negali išlaikyti veikiančios programėlės visą naktį.
Programėlę sudaro penki puslapiai: pagrindinis puslapis (laikas, kitas cue ir poguliai), Cue (naujausia realybės patikra ar pratimas), Meditacija, Praėjusi naktis ir Sinchronizavimas. Tarp jų pereikite braukdami aukštyn ar žemyn arba aukštyn ir žemyn mygtukais. Grįžimo mygtukas grąžina į pagrindinį puslapį, o jame uždaro programėlę.
Puslapis, kuriame galima atlikti veiksmą, rodo jį žaliai šalia pradžios mygtuko: Pogulis pagrindiniame puslapyje, Pradėti puslapyje „Meditacija“, Sinchronizuoti puslapyje „Sinchronizavimas“. Puslapių taškeliai ir mygtukų užuominos rodomi 2 sekundes atvėrus puslapį, tada išslysta.
Cue suvibruoja ir atidaro puslapį „Cue“. Atlikite patikrą, tada bakstelėkite ekraną arba paspauskite pradžios mygtuką: cue bus laikomas atliktu, o laikrodis grįš ten, kur buvote. Norėdami jį praleisti, nubraukite arba paspauskite grįžimo mygtuką. Jei nieko nedarysite, puslapis po minutės užsivers pats.
Būtent šiuos tris rezultatus rodo skaičiai puslapyje Cues.
Taip. Kai DreamCue atidaryta, cue ateina laiku, vibruoja pagal jūsų Vibracijos šablonas ir Dienos vibracija nustatymus ir atidaro puslapį „Cue“, kuriame matyti, ar tai realybės patikra, ar pratimas. Ten jį pažymite kaip atliktą arba praleidžiate.
Kai DreamCue uždaryta, cue ateina kaip pranešimas su standartine laikrodžio vibracija ir gali vėluoti kelias minutes. Jis tik užskaitomas kaip parodytas: ar jį atlikote, neįrašoma, todėl skaičiai puslapyje Cues lieka neišsamūs.
Atidaryta DreamCue taip pat pati įjungia nakties režimą miego metu. Todėl atidarykite ją iš programėlių sąrašo, o ne iš apžvalgos ar pranešimo, ir palikite atidarytą.
Eidami miegoti atidarykite DreamCue iš laikrodžio programėlių sąrašo ir palikite ją atidarytą. Prasidėjus miego laikotarpiui, ji pati persijungs į nakties režimą. Miego laikotarpis – tai ėjimo miegoti ir kėlimosi laikas jūsų Garmin miego nustatymuose.
Einate miegoti anksčiau? Atidarykite meniu (meniu mygtuku arba, jei laikrodis jutiklinis, paspaudę ir palaikę ekraną) ir pasirinkite Pradėti nakties režimą.
Nakties režimas veikia tik tol, kol DreamCue atidaryta. Kai programėlė uždaryta, jūsų nakties niekas neseka.
Atidarykite lovoje
Atidarykite DreamCue po ėjimo miegoti laiko, ir nakties režimas įsijungs iš karto.
Atidarykite anksčiau ir palikite atidarytą
Atėjus ėjimo miegoti laikui, programėlė pati persijungs į nakties režimą.
Įjunkite patys, kada norite
Meniu pasirinkite „Pradėti nakties režimą“, net ir prieš ėjimo miegoti laiką.
DreamCue atidarėte iš jos apžvalgos likus mažiau nei pusvalandžiui iki ėjimo miegoti arba naktį. Taip atidarytą programėlę laikrodis uždaro per kelias minutes, todėl nakties režimas neišsilaikytų visą naktį. Uždarykite DreamCue ir vėl atidarykite ją iš programėlių sąrašo.
Ta pati problema kyla bakstelėjus DreamCue pranešimą prieš miegą, todėl vakare DreamCue visada paleiskite iš programėlių sąrašo.
Nakties režimas baigiasi, kai laikrodyje atidarote kitą programėlę, pavyzdžiui, veiklą ar laikmatį. Valdiklių meniu jo neužbaigia, kaip ir išsijungiantis ekranas.
Grįžimo mygtukas pats niekada neužbaigia nakties: pirmiausia jis klausia Baigti naktį?. Tačiau naktį įdiegtas programėlės atnaujinimas ją užbaigia.
Nakties režimu jutiklinis ekranas neveikia, todėl apsivertę ant laikrodžio negalite atsakyti į klausimą ar sustabdyti stebėjimo. Naudokite mygtukus: ekrane rodoma, kuris mygtukas ką daro.
Laikrodis seka jūsų naktį, bet nesiunčia REM cues ir neužduoda klausimų. REM cues reikia susietos Garmin Connect paskyros: susiekite ją skiltyje Nustatymai → Garmin Connect. Laikrodis tai pastebės per valandą, kol DreamCue atidaryta, arba iškart, kai jo puslapyje „Sinchronizavimas“ paspausite Sinchronizuoti.
Taip pat taip nutinka, kai laikrodžio meniu įjungta Tik rinkti. Šis nustatymas išjungia visus cues dieną ir naktį, o laikrodis toliau renka duomenis.
REM cues sąmoningai reti: paprastai nuo vieno iki trijų per naktį, bent 90 minučių intervalu ir nė vieno maždaug per pirmąsias penkias valandas po užmigimo, kai REM fazės dar trumpos. Jums pajudėjus laikrodis laukia 10 minučių, nes po atsikėlimo padažnėjęs širdies ritmas atrodo kaip REM. Kol veikia jogos laikmatis, cues pristabdyti.
Todėl trumpa ar nerami naktis gali praeiti be cue.
Pakankamai stiprus, kad jį pastebėtumėte sapne, bet ne toks stiprus, kad jus pažadintų: pažadinęs cue užbaigia sapną, užuot padaręs jį sąmoningu.
Kur ta riba, parodo jūsų poguliai. Pogulio žadintuvas pradeda labai švelniai ir kas minutę šiek tiek sustiprėja, todėl stiprumas, kuriam esant atsikeliate, maždaug atitinka tai, kas jus pažadina. Puslapyje Poguliai rodomas žadintuvo stiprumas, nuo kurio paprastai atsikeldavote, o laikrodžio parinkiklis Nakties vibracija rodo stiprumą, kuriuo jus pažadino paskutinis pogulis. Nustatykite Nakties vibracija žemiau mažesniosios iš šių dviejų verčių.
Vis tiek pažadina REM cue? Sumažinkite 5%, vienu parinkiklio žingsniu. Jau nustatytas mažiausias stiprumas? Išbandykite Švelniai stiprėjanti skiltyje Vibracijos šablonas: ji stiprėja lėtai, todėl jūsų neišgąsdina.
Kai praeina jūsų kėlimosi laikas, laikrodis paprašo prisiminti sapną ir tada klausia Ar sapnavote? Jūsų atsakymas užbaigia naktį. Jei neatsakote, nakties režimas pats baigiasi praėjus 90 minučių po kėlimosi laiko.
Atsikėlėte anksčiau? Paspauskite grįžimo mygtuką ir patvirtinkite Baigti naktį? Tada laikrodis praleidžia klausimą apie sapną, bet sapną vis tiek galite pridėti svetainėje dreamcue.app.
Įrašymo puslapis jūsų telefoną pasiekia per Garmin Connect IQ™ programėlę, o ne per Garmin Connect. Įsitikinkite, kad Connect IQ programėlė įdiegta ir veikia, ir ieškokite jos pranešimo, klausiančio, ar prisijungti prie DreamCue paskyros. Bakstelėjus jį atsidaro puslapis.
Ar telefone išjungėte ir vėl įjungėte Bluetooth? Tada vieną kartą atidarykite Connect IQ programėlę: ji pati neprisijungia prie laikrodžio iš naujo. Kol puslapis neatsidarė, laikrodžio puslapyje „Labas rytas“ rodoma Nėra pranešimo? Atidarykite Connect IQ.
Jei nesusikūrėte sapnų dienoraščio, niekas neatsidaro. Kitu atveju laikrodis bando dvi valandas; po to sapną pridėkite svetainėje dreamcue.app.
Atsitiktiniais momentais, numatytai kas 30–60 minučių; tai pakeisite laikrodžio meniu skiltyje Dažnis. Cues nesiunčiami jūsų miego laikotarpiu, per pirmąsias 45–60 minučių po kėlimosi laiko ir pogulio metu.
Cue visada galite ignoruoti. Kaip jis jus pasiekia, priklauso nuo to, ar DreamCue atidaryta: žr. Ar svarbu, ar DreamCue atidaryta, kai siunčiamas cue?
Dalimis, kai tik telefonas yra netoliese ir veikia Garmin Connect. Jūsų miego laikotarpiu laikrodis nenaudoja radijo ryšio, todėl nakties duomenys atkeliauja ryte.
Laikrodžio puslapis Sinchronizavimas rodo, kas laukia išsiuntimo; paspauskite Sinchronizuoti, kad išsiųstumėte iškart. Kai po nakties laukia daug duomenų, laikrodis primena sinchronizuokite DreamCue dabar. Nėra ryšio reiškia, kad telefonas nepasiekiamas, Bluetooth išjungtas arba Garmin Connect neveikia.
Laikrodžio meniu nustatymas Įrašyti veiklą yra įjungtas arba išjungtas ir vienodai taikomas poguliams ir meditacijos sesijoms. Numatytai jis įjungtas.
įjungta: 60 sekundžių ar ilgesnis pogulis ar meditacija išsaugoma Garmin Connect kaip meditacijos (kvėpavimo) veikla. Tada Garmin pats pogulio neįskaito. Rekomenduojame palikti įjungtą: kol veikla vyksta, kiti Garmin pranešimai netrukdo jūsų poguliui ar meditacijai.
išjungta: į Garmin Connect nieko neišsaugoma. Priklausomai nuo laikrodžio, Garmin gali pats aptikti pogulį.
Bet kuriuo atveju DreamCue renka tuos pačius duomenis apie jūsų pogulius ir meditacijas, įskaitant HRV. Puslapiuose Poguliai ir Meditacijos sesija, kuri nebuvo išsaugota kaip veikla, pažymėta nėra Garmin veiklos.
Pagrindiniame puslapyje paspauskite pradžios mygtuką ir pasirinkite trukmę nuo 1 iki 60 minučių. Nuo 30 minučių parinkiklis įspėja apie miego inerciją: po ilgesnio pogulio galite pabusti iš gilaus miego apsnūdę. Kol pogulis vyksta, cues nesiunčiami ir negalite pereiti į kitus puslapius; pradžios arba grįžimo mygtukas jį sustabdo.
Kai pogulis baigiasi, laikrodis pradeda vibruoti labai švelniai ir kas minutę šiek tiek stipriau, kol sureaguosite. Paspauskite pradžios mygtuką, kad uždarytumėte, arba apatinį mygtuką, kad atidėtumėte 5 minutėms.
Puslapis „Meditacija“ rodo jūsų streso lygį ir kvėpavimo dažnį. Paspauskite pradžios mygtuką ir pasirinkite trukmę nuo 3 iki 90 minučių. Sesijos metu apskritimas seka jūsų kvėpavimą, kurį laikrodis nustato pagal širdies dūžius, o jo spalva šiltėja kylant HRV. Kai įjungtas kvėpavimo ritmas, plonas žiedas rodo, kada įkvėpti ir iškvėpti, o blankus žiedas palei kraštą rodo likusį laiką.
Norėdami baigti anksčiau, du kartus paspauskite grįžimo mygtuką: po pirmojo paspaudimo klausiama baigti?. Pabaigoje laikrodis vieną kartą švelniai suvibruoja ir parodo, kiek laiko meditavote, bei didžiausią HRV.
Kai renkatės meditacijos trukmę, ekrano apačioje rodoma maža širdelė ir vienas žodis: ieško, geras, nestabilus arba nejudėkite. Iš jų matote, ar laikrodis švariai fiksuoja jūsų širdies dūžius. Kvėpavimo bangai ir jūsų HRV reikia kiekvieno atskiro dūžio, išmatuoto maždaug 10 milisekundžių tikslumu. Tai daug sunkiau nei pulsas, kurį laikrodis paprastai rodo, nes jis yra kelių sekundžių vidurkis: praleistas ar klaidingas dūžis pasimeta vidurkyje. Su atskirais dūžiais svarbi kiekviena klaida, todėl laikrodis atmeta dūžius, kurie nedera su kitais. Kai jis atmeta daug, matote nestabilus. Kai dūžių visai negaunama, matote nejudėkite.
Judėjimas signalą trikdo kur kas labiau nei visa kita. Kai sujuda riešas, pirštai ar net tik sausgyslė, jutiklis truputį pasislenka per odą, ir šis trikdys būna didesnis už patį pulsą. Užtenka pajudinti pirštus ar šiek tiek pakeisti rankos padėtį. Kuo ilgiau sėdite nejudėdami, tuo geriau veikia.
Kraujotaka ir kontaktas taip pat svarbūs. Šaltos rankos, aukščiau už širdį laikomas riešas ar labai atsipalaidavęs kūnas su lėtu pulsu reiškia mažiau kraujo po jutikliu, todėl signalas silpnesnis. Padėkite ranką ramiai, pavyzdžiui, ant kelių. Laikrodį nešiokite tvirtai priglaustą, per pirštą aukščiau riešo kauliuko: jei pro kraštus patenka šviesos arba jutiklis guli ant kaulo ar sausgyslės, jis matuoja prasčiau. Per stipriai suveržtas dirželis suspaudžia smulkias kraujagysles.
Taip pat duokite laikrodžiui šiek tiek laiko. Atsidarius trukmės parinkikliui, praeina 10–20 sekundžių, kol laikrodis pradeda perduoti atskirus dūžius programėlėms, ir jis perduoda tik tuos dūžius, dėl kurių yra tikras. Iki tol matote ieško. Dėl tos pačios priežasties Garmin savo HRV ir stresą matuoja tik tada, kai nejudate. Pradžios mygtuką galite paspausti visada, net ir be gero signalo. Tada apskritimas pritemsta ir lieka nejudantis, kol vėl pradeda ateiti dūžiai.
Naktį ir pogulio metu laikrodis jūsų HRV taip pat matuoja iš atskirų dūžių. Ir tada padeda ramiai gulėti, todėl nerami naktis ar neramus pogulis gali duoti mažiau HRV matavimų arba visai jokių.
Laikrodis pritemdo ekraną po kelių sekundžių be prisilietimo; sesija tęsiasi. Norėdami, kad ekranas šviestų, meditacijos meniu įjunkite Laikyti ekraną ryškų. Jis vis tiek maždaug kartą per minutę trumpam pritemsta: laikrodis neleidžia AMOLED ekranui nuolat šviesti visu ryškumu be pertraukos, kad apsaugotų jį nuo išdegimo.
Ta kalba, kuri nustatyta jūsų laikrodyje. Anglų ir nyderlandų kalbų tekstus rašome patys; kitos 34 kalbos yra mašininiai vertimai, todėl kai kurios formuluotės gali būti netikslios. Pastebėjote ką nors keisto? Praneškite mums adresu [email protected].
Ši svetainė veikia taip pat. Jos kalbą pasirenkate skiltyje Nustatymai.
Jis nebesusietas su paskyra, pavyzdžiui, nes buvo atsietas svetainėje dreamcue.app arba paskyra buvo ištrinta. Įveskite naują kodą svetainėje dreamcue.app, kad vėl jį susietumėte.
Kiekvienai nakčiai: jūsų gilų, lengvą ir REM miegą bei būdravimo laiką, su žymėmis tiems momentams, kai laikrodis siuntė cue.
Žemiau esanti skiltis Jūsų miego architektūra rodo jūsų vidutinį REM arba gilaus miego profilį per visas naktis. Užtamsintos juostos rodo, kiek skiriasi jūsų naktys: siaura juosta reiškia, kad jūsų miegas pastovus kiekvieną naktį.
Miego laiko juosta sudaroma iš miego duomenų, kuriuos DreamCue importuoja iš Garmin Connect. Prijunkite savo Garmin paskyrą skiltyje Nustatymai → Garmin Connect, ir jūsų naktys atsiras po pirmojo sinchronizavimo.
Miego puslapis rodo, ar gaunami duomenys iš jūsų laikrodžio. Jei rodoma, kad įvykių negauta arba paskutinis gautas seniai, patikrinkite, ar laikrodis susietas ir ar Garmin Connect programėlė telefone veikia ir yra prisijungusi prie laikrodžio.
Cues, poguliai ir meditacijos atsiranda po to, kai laikrodis susisinchronizuoja per Garmin Connect programėlę telefone.
Miego duomenys iš Garmin Connect importuojami automatiškai pagal tvarkaraštį, kaskart apimant pastarąsias 3 dienas. Garmin Connect puslapyje sinchronizavimą galite paleisti ir patys mygtuku Sinchronizuoti dabar.
Minutės ar ilgesnės meditacijos iš laikrodžio programėlės puslapio „Meditacija“ ir minutės ar ilgesni poguliai.
Poguliams taip pat matote HRV, kai laikrodis užfiksavo švarų širdies ritmo signalą, ir kaip pabudote: prieš žadintuvą, nuo pirmo žadintuvo ar po atidėjimo, bei žadintuvo stiprumą, nuo kurio paprastai atsikeldavote.
Širdies ritmo variabilumas: kiek kinta laikas tarp jūsų širdies dūžių. Laikrodis jį matuoja kaip RMSSD per slenkančią dūžių minutę. Didesnės vertės paprastai rodo ramesnę, labiau atsipalaidavusią būseną, tačiau lygis skirtingiems žmonėms labai skiriasi, todėl lyginkite save su savimi.
Ne. DreamCue yra sąmoningų sapnų treniravimo priemonė. Ji nediagnozuoja, negydo ir nestebi jokios sveikatos būklės, o jos miego fazės ir širdies rodikliai yra įverčiai, ne klinikinis miego tyrimas. Naudokite juos dėsningumams pastebėti, o ne savidiagnostikai.
Kai laikrodis klausia „Ar sapnavote?“ ir atsakote taip, jis gali telefone atidaryti puslapį, kuriame sapną įkalbate ar įvedate tekstu ir nurodote, ar jis buvo sąmoningas. Sapnus galite pridėti ir svetainėje dreamcue.app, skydelio plytelėje „Sapnų dienoraštis“.
Dienoraštis nebūtinas. Jį susikuriate vieną kartą, su slaptafraze ir atkūrimo kodu.
Ne. Jūsų dienoraštis užrakintas raktu, kurį atidaro tik jūsų slaptafrazė arba atkūrimo kodas, ir mes niekada negauname nei vieno, nei kito. Įvesti sapnai užšifruojami jūsų naršyklėje prieš išsiunčiant.
Vienintelė išimtis – įkalbėti sapnai: mūsų pačių serveris trumpam išklauso įrašą, kad paverstų jį tekstu. Jis iškart užšifruoja tekstą jūsų raktu ir ištrina įrašą. Jokios trečiosios šalys nedalyvauja.
Atrakindami dienoraštį pasirinkite Pamiršote slaptafrazę? ir įveskite atkūrimo kodą. Tada pasirinksite naują slaptafrazę. Atkūrimo kodas lieka tas pats ir toliau veikia.
Tada jūsų dienoraščio nebegali atidaryti niekas – nei jūs, nei mes. Galite pradėti naują dienoraštį, tačiau ankstesni sapnai liks užrakinti visam laikui. Jų atsakymai į klausimą „Ar sapnas buvo sąmoningas?“ išsaugomi.
Taip, skiltyje Nustatymai → Sapnų dienoraštis. Naujas atkūrimo kodas pakeičia senąjį, kuris tada nustoja veikti.
Naršyklėje jis lieka atrakintas, kol jį užrakinsite, atsijungsite arba uždarysite skirtuką. Po to vėl reikės slaptafrazės.
Dienoraštyje tokios naktys rodomos su mygtuku Pridėti sapną, todėl sapną galite užrašyti ir vėliau.
Taip nutinka, kai kalbos neišgirsta, įrašas buvo per ilgas arba jo nepavyko nuskaityti. Įrašas, kuris netranskribuojamas per 24 valandas, ištrinamas. Sapną visada galite įvesti tekstu.
Taip. Dienoraštyje prie sapno pasirinkite Ištrinti ir patvirtinkite. Sapnas pašalinamas visam laikui, to atšaukti negalima; po 30 dienų jo nebelieka ir mūsų atsarginėse kopijose.
Tam nereikia atrakinti dienoraščio, todėl galite ištrinti ir sapnus, užrakintus senesniu raktu.
Taip. Skiltyje Nustatymai → Laikrodis → Tvarkyti matote visus susietus laikrodžius ir galite susieti dar vieną.
Tame pačiame puslapyje. Atsiejus pašalinamas laikrodis ir visi jo atsiųsti duomenys, to atšaukti negalima. Jei atsiesite paskutinį laikrodį, prieš vėl naudodamiesi DreamCue turėsite susieti laikrodį iš naujo.
Ne. Jūsų Garmin el. pašto adresas, slaptažodis ir dviejų veiksnių kodas keliauja tiesiai į Garmin. Garmin suteikia mums prieigos raktus, kuriuos saugome užšifruotus ir naudojame tik jūsų miego duomenims gauti.
Jūsų Garmin sesija baigėsi, todėl automatinė sinchronizacija sustabdyta. Norėdami ją atnaujinti, Garmin Connect puslapyje vėl prisijunkite prie Garmin.
Suplanuota sinchronizacija automatiškai kartojama. Juostelė praneša, kai paskutinė sinchronizacija nepavyko, kai daugiau nei 36 valandas negauta duomenų arba kai kelios sinchronizacijos iš eilės nepavyko. Jei nesėkmės kartojasi, išbandykite Sinchronizuoti dabar arba iš naujo prijunkite paskyrą.
Mūsų pačių serveryje Hetzner duomenų centre Niurnberge, Vokietijoje. Ryšiai vyksta per HTTPS per Cloudflare. Privatumo politikoje išvardytos visos dalyvaujančios šalys ir ką jos tvarko.
Ne. Jūsų duomenis naudojame tik DreamCue veikimui užtikrinti. Neparduodame jų, nenaudojame reklamai ir nekuriame profilių trečiosioms šalims.
Pagal BDAR širdies ritmas, miegas ir sapnų ataskaitos yra sveikatos duomenys, ir juos galime tvarkyti tik gavę jūsų aiškų sutikimą. DreamCue negali veikti be jų, todėl paskyrai sukurti mums reikia šio sutikimo. Jį atšaukiate ištrindami paskyrą.
Skiltyje Nustatymai → Ištrinti paskyrą. Tai visam laikui pašalina jūsų paskyrą, susietus laikrodžius su visais jų duomenimis ir sapnų dienoraštį. Po 30 dienų jų nebelieka ir mūsų atsarginėse kopijose.
Taip. Parašykite adresu [email protected], ir per mėnesį atsiųsime ją jums kompiuterio skaitomu formatu (JSON). Jūsų sapnų dienoraštis užšifruotas raktu, kurį turite tik jūs, todėl negalime jo eksportuoti skaitomo pavidalo: atrakinkite jį svetainėje dreamcue.app, kad perskaitytumėte ir nukopijuotumėte savo sapnus.
Skiltyje Nustatymai → Kalba. Kol kalbos nepasirinkote, DreamCue naudoja jūsų naršyklės kalbą.
Pasirinkite Pamiršote slaptažodį? prisijungimo puslapyje, ir el. paštu atsiųsime nuorodą naujam slaptažodžiui nustatyti.
Rašykite mums adresu [email protected]. Arba atsiųskite klausimą per atsiliepimų formą. Viską apie savo duomenis rasite privatumo politikoje.