Saatini eşleştirmekten rüyalarını gizli tutmaya kadar DreamCue’nun nasıl çalıştığı.
DreamCue, Garmin saatini bir lucid rüya yardımcısına dönüştürür. Gün içinde DreamCue saat uygulaması sana kısa gerçeklik testleri ve egzersizler verir. Geceleri uykunu takip eder, canlı rüyaların görüldüğü evre olan REM uykusunda olduğun anları tahmin eder ve nazik bir REM cue’su verir. Zamanla bu, rüya gördüğünü fark etmeyi öğretir.
dreamcue.app adresinde gecelerini, gelen cue’ları, şekerlemelerini ve meditasyonlarını ve rüya günlüğünü görürsün.
Connect IQ™ Store’dan yüklenmiş DreamCue uygulamasına sahip bir Garmin saat, Garmin Connect uygulamasının yüklü olduğu bir telefon ve bir DreamCue hesabı. Saatin kendi internet bağlantısı yoktur: verilerini Bluetooth üzerinden Garmin Connect uygulamasına gönderir, o da bunları DreamCue’ya iletir.
DreamCue beta aşamasında ve beta süresince ücretsiz.
Uygulama çalışıyor, ancak onu hâlâ geliştiriyoruz; özellikle de cue’ların zamanlamasını: REM tahmini henüz istediğimiz kadar doğru değil.
Beta sırasında DreamCue’yu kullanarak buna yardımcı olursun. Onayınla, gizlilik politikasının 3. bölümünde açıklandığı gibi, cue zamanlamasını iyileştirmek için takma adlandırılmış veriler kullanırız.
DreamCue uygulamasını Connect IQ™ Store’dan saatine yükle ve aç. Uygulama bir eşleştirme kodu gösterir. Bu kodu dreamcue.app adresinde gir: kaydolduktan hemen sonra karşılama adımları bu kodu ister. Daha sonra Ayarlar → Saat → Yönet altında başka bir saat eşleştirebilirsin.
Hayır, isteğe bağlıdır; ancak saatin geceleri REM cue’larını yalnızca hesap bağlıyken verir. DreamCue ayrıca, uyku zaman çizelgesinin oluşturulduğu Garmin uyku verilerini de içe aktarır.
Hesap bağlı değilken Gece modu yalnızca takip yapar: REM cue’su ve sabah rüya sorusu olmaz. Gündüz cue’ları, şekerlemeler, meditasyonlar ve dreamcue.app üzerindeki rüya günlüğü yine çalışır. Hesabı istediğin zaman Ayarlar → Garmin Connect altında bağlayabilirsin.
Evet, 16 yaşında veya daha büyük olmalısın. Kayıt sırasında bunu onaylaman istenir.
Rüya gördüğünü fark ettiğin bir rüyadır. Bunu bildiğinde çoğu zaman rüyada kalabilir ve onu yönlendirebilirsin. Lucid rüya görmek bir beceridir: çoğu insan, gerçeklik testleri gibi düzenli pratikle bunda daha iyi hale gelir.
Canlı rüyalar çoğunlukla REM uykusunda görülür. Saat uygulaması, uyku evrelerini gecenin saatinden ve saatin nabız ve hareket gibi sensör verilerinden tahmin eder ve REM’de olduğunu düşündüğünde cue’larını verir.
Bunlar tahmindir. Bileğindeki bir saat uykuyu bir uyku laboratuvarı kadar hassas ölçemez ve beta sırasında tahmin henüz istediğimiz kadar doğru değildir; bu yüzden cue’lar sık sık REM dışında gelecektir. Beta verilerini bunu iyileştirmek için kullanıyoruz.
Gerçeklik testleri, saatin gün içinde rüyada olup olmadığını sınamak için verdiği kısa uyarılardır. Geceleri saat bunun yerine bir REM cue’su verir: REM uykusunda olduğunu düşündüğünde nazik bir titreşim.
Egzersizler, gerçeklik testlerinin ardındaki alışkanlığı geliştiren gündüz pratiğidir: gündüz gerçekliği sınarsan bunu rüyada da yapma olasılığın artar.
Cue’lar sayfasında bir cue’yu açmak için yıldızla, kapatmak için yıldızı kaldır. Bütün bir kategoriyi de kapatabilirsin; yıldızların, kategoriyi tekrar açtığında kullanılmak üzere saklanır. Değişiklikler saatine bir sonraki eşitlemede ulaşır.
Saatinin cue’yu ne sıklıkla gösterdiği, onu ne sıklıkla onayladığın veya kapattığın ve en son ne zaman geldiği. Sayılar saatinin bildirdiği verilerden gelir, bu yüzden bir sonraki eşitlemeye kadar geriden gelir.
Çünkü REM uykusunun çoğu o saatlerde olur. Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngüler halinde ilerler: ilk döngüler çoğunlukla derin uykudur, sonrakiler REM’e kayar. Uyanmadan önceki son REM evresi 30 ila 60 dakika sürebilir.
AMOLED ekranlı ve Connect IQ 5.2 veya daha yeni sürüme sahip yuvarlak Garmin saatler; örneğin Venu 3, Venu 3S ve Venu 4, vívoactive 5 ve 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 ve 970, fēnix 8 ve fēnix E, epix (Gen 2) ve epix Pro, Instinct 3 AMOLED ve D2 Mach. Connect IQ™ Store, DreamCue’yu yalnızca uygulamanın çalıştığı saatler için sunar.
Memory-in-pixel ekranlı saatler (fēnix 7, Instinct 2 veya Forerunner 255 ve 955 gibi), kare saatler (Venu Sq 2, Venu X1) ve Venu 2 gibi eski saatler desteklenmez. Eski saatler bir uygulamayı gece boyunca çalışır durumda tutamaz.
Uygulamanın beş sayfası vardır: ana sayfa (saat, sıradaki cue’n ve şekerlemeler), Cue (en son gerçeklik testi veya egzersiz), Meditasyon, Dün gece ve Eşitleme. Aralarında geçiş yapmak için yukarı veya aşağı kaydır ya da yukarı ve aşağı tuşlarını kullan. Geri tuşu seni ana sayfaya götürür, ana sayfada ise uygulamayı kapatır.
Bir eylemi olan sayfa, bu eylemi Başlat tuşunun yanında yeşil olarak gösterir: ana sayfada Şekerleme, Meditasyon sayfasında Başlat, Eşitleme sayfasında Şimdi eşitle. Sayfa noktaları ve tuş ipuçları bir sayfaya geldiğinde 2 saniye görünür, sonra kayarak kaybolur.
Bir cue titreşir ve Cue sayfasını açar. Testi yap, sonra ekrana dokun veya Başlat tuşuna bas: cue yapılmış sayılır ve saat bulunduğun yere geri döner. Atlamak için kaydırarak kapat veya Geri tuşuna bas. Hiçbir şey yapmazsan sayfa bir dakika sonra kendiliğinden kapanır.
Cue’lar sayfasındaki sayılar bu üç sonucu gösterir.
Evet. DreamCue açıkken cue zamanında gelir, kendi Titreşim deseni ve Gündüz titreşimi ayarlarınla titreşir ve bunun bir gerçeklik testi mi yoksa egzersiz mi olduğunu gösteren Cue sayfasını açar. Orada cue’yu yapıldı olarak işaretler veya atlarsın.
DreamCue kapalıyken cue, saatinin standart titreşimiyle bir bildirim olarak gelir ve birkaç dakika gecikebilir. Yalnızca gösterildi olarak sayılır: yapıp yapmadığın kaydedilmez, bu yüzden Cue’lar sayfasındaki sayılar eksik kalır.
Açık bir DreamCue, yatma vaktinde Gece modunu da kendiliğinden başlatır. Bu yüzden onu bakış ekranından veya bir bildirimden değil, uygulama listesinden aç ve açık bırak.
Yatma vaktinde DreamCue’yu saatindeki uygulama listesinden aç ve açık bırak. Uyku penceren başladığında uygulama kendiliğinden Gece moduna geçer. Uyku penceren, Garmin uyku ayarlarındaki yatma ve uyanma saatlerindir.
Daha erken mi yatıyorsun? Menüyü aç (menü tuşu ya da dokunmatik bir saatte ekranı basılı tutarak) ve Gece modunu başlat’ı seç.
Gece modu yalnızca DreamCue açıkken çalışır. Uygulama kapalıyken geceni hiçbir şey takip etmez.
Yatakta aç
DreamCue’yu yatma vaktinden sonra aç, Gece modu hemen başlar.
Erkenden aç ve açık bırak
Yatma vaktin geldiğinde uygulama kendiliğinden Gece moduna geçer.
İstediğin zaman kendin başlat
Menüden “Gece modunu başlat” seçeneğini seç, yatma vaktinden önce bile.
DreamCue’yu yatma vaktinden yarım saatten az önce veya gece sırasında bakış ekranından açtın. Saatin bu şekilde açılan bir uygulamayı birkaç dakika içinde kapatır, bu yüzden Gece modu gece boyunca sürmez. DreamCue’yu kapat ve uygulama listesinden yeniden aç.
Yatma vaktine yakın bir DreamCue bildirimine dokunmak da aynı soruna yol açar; bu yüzden akşamları DreamCue’yu her zaman uygulama listesinden başlat.
Gece modu, saatinde bir etkinlik veya zamanlayıcı gibi başka bir uygulama açtığında sona erer. Kontroller menüsü onu bitirmez, ekranın kapanması da bitirmez.
Geri tuşu geceyi asla tek başına bitirmez: önce Gece bitsin mi? diye sorar. Gece sırasında yüklenen bir uygulama güncellemesi ise geceyi bitirir.
Gece modunda dokunmatik ekran hiçbir şey yapmaz; böylece saatinin üzerine dönmen bir soruyu yanıtlayamaz veya takibi durduramaz. Tuşları kullan: ekran hangi tuşun ne yaptığını gösterir.
Saatin geceni takip eder ama REM cue’su vermez ve soru sormaz. REM cue’ları için bağlı bir Garmin Connect hesabı gerekir: hesabı Ayarlar → Garmin Connect altında bağla. DreamCue açıkken saatin bunu bir saat içinde algılar; Eşitleme sayfasında Şimdi eşitle’ye basarsan hemen algılar.
Saat menüsünde Yalnızca topla açık olduğunda da bu olur. Bu ayar, saatin veri toplamaya devam ederken gündüz ve gece tüm cue’ları kapatır.
REM cue’ları bilerek seyrek tutulur: genellikle gecede bir ila üç tane, aralarında en az 90 dakika olacak şekilde ve uykuya daldıktan sonraki yaklaşık ilk beş saatte, REM evreleri henüz kısayken, hiç verilmez. Hareket ettikten sonra saat 10 dakika bekler, çünkü kalktıktan sonra yükselen nabız REM’e benzer. Yoga zamanlayıcısı çalışırken cue’lar duraklatılır.
Bu yüzden kısa veya huzursuz bir gece cue olmadan geçebilir.
Rüyanda fark edecek kadar güçlü, ama seni uyandırmayacak kadar hafif: seni uyandıran bir cue rüyayı lucid yapmak yerine sona erdirir.
Şekerlemelerin bu sınırın nerede olduğunu gösterir. Şekerleme alarmı çok hafif başlar ve her dakika biraz güçlenir, bu yüzden kalktığın güç kabaca seni uyandıran güçtür. Şekerlemeler sayfası genellikle kalktığın alarm gücünü gösterir; saatindeki Gece titreşimi seçicisi ise son şekerlemenin seni hangi güçte uyandırdığını gösterir. Gece titreşimi’ni bu ikisinden düşük olanın altına ayarla.
Bir REM cue’su seni hâlâ uyandırıyor mu? Gücü %5, yani seçicide bir adım düşür. Zaten en düşük ayarda mısın? Titreşim deseni altında Yumuşak artış’ı dene: yavaşça güçlenir, bu yüzden seni irkiltmez.
Uyanma saatin geçtiğinde saat senden rüyanı hatırlamaya çalışmanı ister, ardından Rüya gördün mü? diye sorar. Yanıtın geceyi bitirir. Yanıt vermezsen Gece modu uyanma saatinden 90 dakika sonra kendiliğinden sona erer.
Daha erken mi kalktın? Geri tuşuna bas ve Gece bitsin mi? sorusunu onayla. Saat bu durumda rüya sorusunu atlar, ama rüyanı yine de dreamcue.app adresinde ekleyebilirsin.
Kayıt sayfası telefonuna Garmin Connect üzerinden değil, Garmin’in Connect IQ™ uygulaması üzerinden ulaşır. Connect IQ uygulamasının yüklü ve çalışır durumda olduğundan emin ol ve DreamCue hesabına giriş yapıp yapmayacağını soran bildirimine bak. Bildirime dokunmak sayfayı açar.
Telefonunda Bluetooth’u kapatıp yeniden mi açtın? O zaman Connect IQ uygulamasını bir kez aç: uygulama saatine kendiliğinden yeniden bağlanmaz. Sayfa açılana kadar saatindeki Günaydın sayfası Bildirim yok mu? Connect IQ'yu aç der.
Rüya günlüğünü kurmadıysan hiçbir şey açılmaz. Aksi halde saat iki saat boyunca denemeye devam eder; bundan sonra rüyanı dreamcue.app adresinde ekle.
Rastgele anlarda, varsayılan olarak 30 ila 60 dakikada bir; bunu saat menüsünde Sıklık altında değiştirebilirsin. Uyku pencerende, uyanma saatinden sonraki ilk 45 ila 60 dakikada veya bir şekerleme sırasında cue gelmez.
Bir cue’yu her zaman yok sayabilirsin. Sana nasıl ulaştığı DreamCue’nun açık olup olmamasına bağlıdır: bkz. Bir cue geldiğinde DreamCue’nun açık olması fark eder mi?
Toplu halde, telefonun yakındayken ve Garmin Connect çalışırken. Uyku pencerende saat kablosuz bağlantısını sessiz tutar, bu yüzden gecene ait veriler sabah gelir.
Saatindeki Eşitleme sayfası neyin beklediğini gösterir; hemen göndermek için Şimdi eşitle'ye bas. Geceden sonra çok veri beklediğinde saat sana DreamCue'yu şimdi eşitle diye hatırlatır. Bağlantı yok, telefonunun menzil dışında olduğu, Bluetooth’un kapalı olduğu veya Garmin Connect’in çalışmadığı anlamına gelir.
Saat menüsündeki Etkinliği kaydet açık veya kapalıdır ve hem şekerlemeler hem de Meditasyon oturumları için geçerlidir. Varsayılan olarak açıktır.
Açık: 60 saniye veya daha uzun bir şekerleme ya da meditasyon, Garmin Connect’e meditasyon (nefes) etkinliği olarak kaydedilir. Bu durumda Garmin şekerlemenin kendisini saymaz. Açık bırakmanı öneririz: etkinlik çalışırken diğer Garmin bildirimleri şekerlemeni veya meditasyonunu bölmez.
Kapalı: Garmin Connect’e hiçbir şey kaydedilmez. Saatine bağlı olarak Garmin bir şekerlemeyi kendisi algılayabilir.
Her iki durumda da DreamCue, HRV dahil, şekerlemelerin ve meditasyonların hakkında aynı verileri toplar. Şekerlemeler ve Meditasyonlar sayfalarında etkinlik olarak kaydedilmemiş bir oturum Garmin etkinliği yok olarak işaretlenir.
Ana sayfada Başlat tuşuna bas ve 1 ila 60 dakika arasında bir süre seç. 30 dakikadan itibaren seçici uyku ataleti konusunda uyarır: daha uzun bir şekerlemeden sonra derin uykudan sersem bir halde uyanabilirsin. Şekerleme sürerken cue gelmez ve diğer sayfalara kaydıramazsın; Başlat veya Geri tuşu şekerlemeyi durdurur.
Şekerlemen bittiğinde saat çok hafif titreşmeye başlar ve sen yanıt verene kadar her dakika biraz daha güçlü titrer. Kapatmak için Başlat tuşuna, 5 dakika ertelemek için alt tuşa bas.
Meditasyon sayfası stres düzeyini ve nefes hızını gösterir. Başlat tuşuna bas ve 3 ila 90 dakika arasında bir süre seç. Oturum sırasında bir daire, saatin kalp atışından okuduğu kendi nefesini takip eder ve HRV’n yükseldikçe rengi ısınır. Nefes ritmi açıkken ince bir halka ne zaman nefes alıp vereceğini, kenar boyunca soluk bir halka ise kalan süreyi gösterir.
Erken bitirmek için Geri tuşuna iki kez bas: ilk basış bitir? diye sorar. Sonunda saat bir kez hafifçe titreşir ve ne kadar meditasyon yaptığını ve en yüksek HRV’ni gösterir.
Bir meditasyonun süresini seçerken ekranın altında küçük bir kalp ve tek bir kelime durur: aranıyor, iyi, dengesiz veya kıpırdama. Bunlar saatinin kalp atışlarını temiz yakalayıp yakalamadığını gösterir. Nefes dalgası ve HRV’n, yaklaşık 10 milisaniye hassasiyetle zamanlanmış her bir atıma ihtiyaç duyar. Bu, saatinin normalde gösterdiği kalp atış hızından çok daha zordur, çünkü o birkaç saniyelik bir ortalamadır: kaçırılan ya da yanlış bir atım ortalamada kaybolur. Tek tek atımlarda her hata sayılır ve saat tutmayan atımları reddeder. Çok atım reddettiğinde dengesiz görürsün. Hiç atım gelmediğinde kıpırdama görürsün.
Hareket sinyali açık ara en çok bozan şeydir. Bileğin, parmakların ya da sadece bir tendon hareket ettiğinde sensör cildinin üzerinde biraz kayar ve bu bozulma nabzın kendisinden daha büyüktür. Parmaklarını oynatmak ya da kolunu biraz kaydırmak bile yeter. Ne kadar uzun süre kıpırdamadan oturursan o kadar iyi çalışır.
Kan akışı ve temas da önemlidir. Soğuk eller, kalbinden yukarıda tutulan bir bilek ya da düşük nabızlı, çok rahat bir beden, sensörün altında daha az kan demektir; bu yüzden sinyal zayıflar. Kolunu dinlendir, örneğin kucağına koy. Saati sıkıca, bilek kemiğinin bir parmak genişliği üstüne tak: kenarlardan ışık sızarsa ya da sensör kemiğin veya bir tendonun üzerine denk gelirse daha kötü ölçer. Fazla sıkı takmak ise küçük kan damarlarını sıkıştırıp kapatır.
Saate biraz zaman da tanı. Süre seçici açıldıktan sonra saatin tek tek atımları uygulamalara iletmesi 10 ila 20 saniye sürer ve yalnızca emin olduğu atımları iletir. O zamana kadar aranıyor görürsün. Garmin de kendi HRV ve stres ölçümünü aynı nedenle yalnızca sen hareketsizken yapar. Sinyal iyi olmasa bile Başlat tuşuna her zaman basabilirsin. Daire o zaman kararır ve atımlar yeniden gelene kadar sabit kalır.
Gece ve şekerleme sırasında da saat HRV’ni tek tek atımlardan ölçer. Orada da kıpırdamadan yatmak yardımcı olur; bu yüzden huzursuz bir gece ya da şekerleme daha az HRV verebilir veya hiç vermeyebilir.
Saatin, birkaç saniye dokunulmadığında ekranı karartır; oturum devam eder. Ekranı aydınlık tutmak için Meditasyon menüsünde Ekranı parlak tut’u aç. Ekran yine de yaklaşık dakikada bir kısa süreliğine kararır: saat, ekranı yanmaya karşı korumak için bir AMOLED ekranın ara vermeden tam parlak kalmasına izin vermez.
Saatinin ayarlı olduğu dili. İngilizce ve Felemenkçe metinleri biz yazıyoruz; diğer 34 dil makine çevirisidir, bu yüzden bazı ifadeler hatalı olabilir. Tuhaf bir şey mi fark ettin? [email protected] adresinden bize bildir.
Bu web sitesi de aynı şekilde çalışır. Dilini Ayarlar altında seçersin.
Saat artık bir hesaba bağlı değil; örneğin dreamcue.app üzerinde eşleştirmesi kaldırıldığı veya hesap silindiği için. Yeniden eşleştirmek için yeni kodu dreamcue.app adresinde gir.
Gece başına: derin, hafif ve REM uykun ile uyanık kaldığın süre; saatinin cue verdiği anlar için işaretlerle birlikte.
Altında, Uyku mimarin tüm gecelerdeki ortalama REM veya derin uyku profilini gösterir. Gölgeli bantlar gecelerinin ne kadar değiştiğini gösterir: dar bir bant, uykunun geceden geceye tutarlı olduğu anlamına gelir.
Uyku zaman çizelgesi, DreamCue’nun Garmin Connect’ten içe aktardığı uyku verilerinden oluşturulur. Garmin hesabını Ayarlar → Garmin Connect altında bağla; gecelerin ilk eşitlemeden sonra görünür.
Uyku sayfası, saatinden veri gelip gelmediğini gösterir. Hiç olay gelmediğini veya sonuncusunun uzun zaman önce geldiğini söylüyorsa saatinin eşleştirildiğini ve telefonundaki Garmin Connect uygulamasının çalıştığını ve saate bağlı olduğunu kontrol et.
Cue’lar, şekerlemeler ve meditasyonlar, saatin telefonundaki Garmin Connect uygulaması üzerinden eşitlendikten sonra görünür.
Garmin Connect’ten gelen uyku verileri bir zamanlamaya göre otomatik olarak içe aktarılır ve her seferinde son 3 günü kapsar. Garmin Connect sayfasında Şimdi eşitle ile eşitlemeyi kendin de başlatabilirsin.
Saat uygulamasının Meditasyon sayfasından bir dakika veya daha uzun meditasyonlar ve bir dakika veya daha uzun şekerlemeler.
Şekerlemelerde ayrıca, saat temiz bir nabız sinyali kaydettiyse HRV’ni ve nasıl uyandığını görürsün: alarmdan önce, ilk alarmda veya ertelemeden sonra; bir de genellikle kalktığın alarm gücünü.
Kalp atış hızı değişkenliği: kalp atışların arasındaki sürenin ne kadar değiştiği. Saat bunu, kayan bir dakikalık atımlar üzerinden RMSSD olarak ölçer. Daha yüksek değerler genellikle daha sakin ve rahat bir duruma eşlik eder, ancak düzey kişiden kişiye çok farklıdır; bu yüzden kendini kendinle karşılaştır.
Hayır. DreamCue bir lucid rüya eğitim aracıdır. Herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya izlemez; uyku evreleri ve kalp değerleri tahmindir, klinik bir uyku çalışması değildir. Bunları kendine teşhis koymak için değil, örüntüleri fark etmek için kullan.
Saatin "Rüya gördün mü?" diye sorduğunda evet dersen, telefonunda rüyanı anlatabileceğin veya yazabileceğin ve lucid olup olmadığını belirtebileceğin bir sayfa açabilir. Rüyaları dreamcue.app adresinde, panodaki Rüya günlüğü kutucuğundan da ekleyebilirsin.
Günlük isteğe bağlıdır. Onu bir parola ve bir kurtarma koduyla bir kez kurarsın.
Hayır. Günlüğün, yalnızca parolanın veya kurtarma kodunun açabildiği bir anahtarla kilitlenir ve bunların hiçbiri bize asla ulaşmaz. Yazılan rüyalar gönderilmeden önce tarayıcında şifrelenir.
Sesli rüyalar tek istisnadır: kendi sunucumuz, kaydı metne dönüştürmek için kısa süreliğine dinler. Metni hemen senin anahtarınla şifreler ve kaydı siler. Hiçbir üçüncü taraf dahil olmaz.
Günlüğün kilidini açarken Parolanı mı unuttun? seçeneğini seç ve kurtarma kodunu gir. Ardından yeni bir parola seçersin. Kurtarma kodun aynı kalır ve çalışmaya devam eder.
O zaman günlüğünü artık kimse açamaz; ne sen ne de biz. Yeni bir günlük başlatabilirsin, ama önceki rüyaların kalıcı olarak kilitli kalır. "Lucid miydi?" sorusuna verdiğin yanıtlar korunur.
Evet, Ayarlar → Rüya günlüğü altında. Yeni bir kurtarma kodu eskisinin yerini alır ve eskisi artık çalışmaz.
Günlük, kilitleyene, çıkış yapana veya sekmeyi kapatana kadar bir tarayıcıda kilidi açık kalır. Bundan sonra parolana yeniden ihtiyacın olur.
Günlüğün bu geceleri bir Rüya ekle düğmesiyle listeler, böylece rüyanı daha sonra da yazabilirsin.
Bu, konuşma duyulmadığında, kayıt çok uzun olduğunda veya okunamadığında olur. 24 saat içinde metne dönüştürülmeyen bir kayıt silinir. Rüyanı her zaman yazabilirsin.
Evet. Günlüğünde rüyanın üzerindeki Sil seçeneğini seç ve onayla. Rüya kalıcı olarak silinir ve bu geri alınamaz; 30 gün sonra yedeklerimizden de silinmiş olur.
Bunun için günlüğünün kilidini açman gerekmez; böylece daha eski bir anahtarla kilitlenmiş rüyaları da silebilirsin.
Evet. Ayarlar → Saat → Yönet altında eşleştirilmiş tüm saatlerini görür ve bir tane daha eşleştirebilirsin.
Aynı sayfada. Eşleştirmeyi kaldırmak, saati ve gönderdiği tüm verileri kaldırır ve geri alınamaz. Son saatinin eşleştirmesini kaldırırsan DreamCue’yu kullanabilmek için yeniden bir saat eşleştirmen gerekir.
Hayır. Garmin e-postan, şifren ve varsa iki adımlı doğrulama kodun doğrudan Garmin’e gider. Garmin bize erişim belirteçleri verir; bunları şifreli olarak saklar ve yalnızca uyku verilerini almak için kullanırız.
Garmin oturumunun süresi doldu, bu yüzden otomatik eşitleme durdu. Devam etmek için Garmin Connect sayfasında Garmin’e yeniden giriş yap.
Zamanlanmış eşitleme otomatik olarak yeniden dener. Son eşitleme başarısız olduğunda, 36 saatten uzun süredir veri gelmediğinde veya art arda birkaç eşitleme başarısız olduğunda bir uyarı şeridi seni bilgilendirir. Sorun sürerse Şimdi eşitle’yi dene veya hesabını yeniden bağla.
Hetzner’in Almanya’nın Nürnberg kentindeki veri merkezinde bulunan kendi sunucumuzda. Bağlantılar Cloudflare üzerinden HTTPS ile çalışır. Gizlilik politikası, dahil olan tüm tarafları ve neyi işlediklerini listeler.
Hayır. Verilerini yalnızca DreamCue’yu çalıştırmak için kullanırız. Onları satmayız, reklam için kullanmayız ve üçüncü taraflar için profil oluşturmayız.
Nabız, uyku ve rüya raporları GDPR kapsamında sağlık verisidir ve bunları yalnızca açık onayınla işleyebiliriz. DreamCue bu veriler olmadan çalışamaz, bu yüzden hesabını oluşturmak için bu onaya ihtiyacımız var. Onayını hesabını silerek geri çekersin.
Ayarlar → Hesabı sil altında. Bu işlem hesabını, eşleştirilmiş saatlerini tüm verileriyle birlikte ve rüya günlüğünü kalıcı olarak kaldırır. 30 gün sonra yedeklerimizden de silinmiş olur.
Evet. [email protected] adresine e-posta gönder; verilerini bir ay içinde makine tarafından okunabilir bir biçimde (JSON) sana göndeririz. Rüya günlüğün yalnızca sende olan bir anahtarla şifrelendiği için onu okunabilir şekilde dışa aktaramayız: rüyalarını okumak ve kopyalamak için dreamcue.app üzerinde kilidini aç.
Ayarlar → Dil altında. Bir dil seçene kadar DreamCue tarayıcının dilini kullanır.
Şifreni mi unuttun? seçeneğini giriş sayfasında seç; yeni bir şifre belirlemen için sana bir bağlantı e-postayla göndeririz.
Bize [email protected] adresinden e-posta gönder. Ya da sorularını geri bildirim formu üzerinden gönder. Verilerinle ilgili her şey için gizlilik politikasını oku.