שאלות נפוצות

DreamCue הופך את שעון Garmin שלך למלווה לחלימה צלולה. במהלך היום אפליקציית השעון של DreamCue נותנת לך בדיקות מציאות ותרגילים קצרים. בלילה היא עוקבת אחרי השינה שלך, מעריכה מתי אתה בשנת REM, השלב שבו מתרחשים חלומות חיים, ונותנת תזכורת REM עדינה. עם הזמן זה מאמן אותך לשים לב שאתה חולם.

באתר dreamcue.app אתה רואה את הלילות שלך, את התזכורות שנשלחו, את התנומות והמדיטציות שלך ואת יומן החלומות.

שעון Garmin עם אפליקציית DreamCue מה-Connect IQ™ Store, טלפון עם אפליקציית Garmin Connect, וחשבון DreamCue. לשעון אין חיבור אינטרנט משלו: הוא שולח את הנתונים שלו ב-Bluetooth לאפליקציית Garmin Connect, שמעבירה אותם הלאה ל-DreamCue.

DreamCue נמצא בבטא, והוא חינמי כל עוד הבטא נמשכת.

האפליקציה עובדת, אבל אנחנו עדיין משפרים אותה, ובעיקר את תזמון התזכורות: הערכת ה-REM עדיין לא מדויקת כמו שהיינו רוצים.

כשאתה משתמש ב-DreamCue במהלך הבטא, אתה עוזר לנו בזה. בהסכמתך, אנחנו משתמשים בנתונים בשם בדוי (פסאודונימיים) כדי לשפר את תזמון התזכורות, כמתואר בסעיף 3 של מדיניות הפרטיות.

התקן בשעון את אפליקציית DreamCue מה-Connect IQ™ Store ופתח אותה. היא מציגה קוד התאמה. הזן את הקוד הזה באתר dreamcue.app: מיד אחרי ההרשמה, תהליך הפתיחה מבקש אותו. מאוחר יותר אפשר להתאים שעון נוסף תחת הגדרות ← שעון ← ניהול.

לא, זה אופציונלי, אבל השעון שלך נותן תזכורות REM בלילה רק כשהחשבון מחובר. DreamCue גם מייבא את נתוני השינה שלך מ-Garmin, שמהם בנוי ציר הזמן של השינה.

בלי החיבור, מצב לילה רק עוקב: אין תזכורות REM ואין שאלת חלום בבוקר. תזכורות במהלך היום, תנומות, מדיטציות ויומן החלומות באתר dreamcue.app ממשיכים לעבוד. אפשר לחבר אותו בכל עת תחת הגדרות ← Garmin Connect.

כן, עליך להיות בן 16 ומעלה. בהרשמה תתבקש לאשר זאת.

חלום שבו אתה מבין שאתה חולם. ברגע שאתה יודע, לעיתים קרובות אפשר להישאר בחלום ולכוון אותו. חלימה צלולה היא מיומנות: רוב האנשים משתפרים בה עם תרגול קבוע, כמו בדיקות מציאות.

חלומות חיים מתרחשים בעיקר בשנת REM. אפליקציית השעון מעריכה את שלבי השינה שלך לפי שעת הלילה וחיישני השעון, כמו דופק ותנועה, ונותנת את התזכורות שלה כשהיא חושבת שאתה ב-REM.

אלה הערכות. שעון על פרק כף היד לא יכול למדוד שינה בדיוק כמו מעבדת שינה, ובמהלך הבטא ההערכה עדיין לא מדויקת כמו שהיינו רוצים, כך שתזכורות יגיעו לעיתים קרובות מחוץ ל-REM. אנחנו משתמשים בנתונים מהבטא כדי לשפר אותה.

בדיקות מציאות הן הנחיות קצרות שהשעון נותן במהלך היום כדי לבדוק אם אתה חולם. בלילה השעון נותן במקומן תזכורת REM: רטט עדין כשהוא חושב שאתה בשנת REM.

תרגילים הם תרגול במהלך היום שבונה את ההרגל שמאחורי בדיקות המציאות: אם אתה בודק את המציאות במהלך היום, סביר יותר שתעשה זאת גם בחלום.

בדף תזכורות, סמן תזכורת בכוכב כדי להפעיל אותה והסר את הכוכב כדי לכבות אותה. אפשר גם לכבות קטגוריה שלמה; הכוכבים שלך נשמרים למקרה שתפעיל אותה שוב. השינויים מגיעים לשעון בפעם הבאה שהוא מסתנכרן.

כמה פעמים השעון הציג את התזכורת, כמה פעמים אישרת או דחית אותה, ומתי היא הופיעה לאחרונה. הם מבוססים על מה שהשעון דיווח, ולכן הם מפגרים עד הסנכרון הבא.

כי אז מתרחשת רוב שנת ה-REM. השינה נעה במחזורים של כ-90 דקות: המחזורים הראשונים הם בעיקר שינה עמוקה, והמאוחרים יותר נוטים ל-REM. שלב ה-REM האחרון לפני שאתה מתעורר יכול להימשך 30 עד 60 דקות.

שעוני Garmin עגולים עם מסך AMOLED ו-Connect IQ 5.2 ומעלה, כמו Venu 3, Venu 3S ו-Venu 4, vívoactive 5 ו-6, Forerunner 165, 265, 570, 965 ו-970, fēnix 8 ו-fēnix E, epix (Gen 2) ו-epix Pro, Instinct 3 AMOLED ו-D2 Mach. ה-Connect IQ™ Store מציע את DreamCue רק לשעונים שהוא פועל עליהם.

שעונים עם מסך memory-in-pixel (MIP) (כמו fēnix 7, Instinct 2 או Forerunner 255 ו-955), שעונים מרובעים (Venu Sq 2, Venu X1) ושעונים ישנים יותר כמו Venu 2 אינם נתמכים. שעונים ישנים יותר לא יכולים להשאיר אפליקציה פועלת לאורך כל הלילה.

לאפליקציה יש חמישה דפים: דף הבית (השעה, התזכורת הבאה והתנומות שלך), תזכורת (בדיקת המציאות או התרגיל האחרונים), מדיטציה, אמש וסנכרון. החלק למעלה או למטה, או השתמש בלחצנים למעלה ולמטה, כדי לעבור ביניהם. לחצן Back מחזיר אותך לדף הבית, ושם הוא סוגר את האפליקציה.

דף עם פעולה מציג אותה בירוק ליד לחצן Start: תנומה בדף הבית, התחל בדף מדיטציה, סנכרן עכשיו בדף סנכרון. נקודות הדפים ורמזי הלחצנים מוצגים למשך 2 שניות כשאתה מגיע לדף, ואז מחליקים החוצה.

כל ההגדרות של אפליקציית השעון. פתח אותו בדף הבית עם לחצן התפריט, או בלחיצה ארוכה על המסך בשעון עם מסך מגע. השינויים חלים מיד, בלי סנכרון.

הפעלת מצב לילה מתחילה את הלילה לפני חלון השינה שלך. תזמון תזכורת מחדש בוחר זמן חדש לתזכורת היום הבאה, ותדירות קובעת באיזו תדירות הן מגיעות: כל 15–30, 20–45, 30–60 או 45–90 דקות.

דפוס רטט קובע את הקצב של תזכורת: Garmin wake, קצר ארוך, קצר קצר קצר או התגברות עדינה. רטט יום ורטט לילה קובעים את עוצמת הרטט של השעון בתזכורות היום ובתזכורות REM, עם פעימה קצרה בכל שלב כדי שתוכל להרגיש אותה.

הקלטת פעילות קובעת אם תנומה או מדיטציה נשמרות כפעילות ב-Garmin Connect. תרגילים מכבה את תזכורות התרגילים בשעון הזה, לא משנה מה סימנת בכוכב בדף תזכורות. איסוף בלבד מכבה את כל התזכורות בזמן שהשעון ממשיך לאסוף נתונים.

תזכורת רוטטת ופותחת את דף התזכורת. בצע את הבדיקה, ואז הקש על המסך או לחץ על Start: התזכורת נחשבת כבוצעה והשעון חוזר למקום שבו היית. החלק הצידה או לחץ על Back כדי לדלג עליה. אם לא תעשה כלום, הדף נעלם מעצמו אחרי דקה.

שלוש התוצאות האלה הן מה שהספירות בדף תזכורות מציגות.

כן. כש-DreamCue פתוח, התזכורת מגיעה בזמן, רוטטת לפי דפוס רטט ורטט יום שבחרת, ופותחת את דף התזכורת, שמראה אם מדובר בבדיקת מציאות או בתרגיל. שם אתה מסמן אותה כבוצעה או מדלג עליה.

כש-DreamCue סגור, התזכורת מגיעה כהתראה עם הרטט הרגיל של השעון, ועלולה לאחר בכמה דקות. היא נחשבת רק כמוצגת: לא נרשם אם ביצעת אותה, ולכן הספירות בדף תזכורות נשארות חלקיות.

DreamCue פתוח גם מפעיל את מצב לילה מעצמו בשעת השינה. לכן פתח אותו מרשימת היישומים, לא מהמבט המהיר (glance) או מהתראה, והשאר אותו פתוח.

בשעת השינה, פתח את DreamCue מרשימת היישומים בשעון והשאר אותו פתוח. ברגע שחלון השינה שלך מתחיל, הוא עובר למצב לילה מעצמו. חלון השינה שלך הוא שעת השינה ושעת ההתעוררות בהגדרות השינה שלך ב-Garmin.

הולך לישון מוקדם יותר? פתח את התפריט (לחצן התפריט, או לחיצה ארוכה על המסך בשעון עם מסך מגע) ובחר הפעלת מצב לילה.

מצב לילה פועל רק כל עוד DreamCue פתוח. כשהאפליקציה סגורה, שום דבר לא עוקב אחרי הלילה שלך.

פתחת את DreamCue מהמבט המהיר (glance) שלו פחות מחצי שעה לפני שעת השינה שלך, או במהלך הלילה. השעון סוגר תוך דקות אפליקציה שנפתחה כך, ולכן מצב לילה לא יחזיק מעמד כל הלילה. סגור את DreamCue ופתח אותו שוב מרשימת היישומים.

הקשה על התראה של DreamCue סמוך לשעת השינה גורמת לאותה בעיה, ולכן בערב הפעל תמיד את DreamCue מרשימת היישומים.

מצב לילה מסתיים כשאתה פותח אפליקציה אחרת בשעון, כמו פעילות או טיימר. תפריט הפקדים לא מסיים אותו, וגם לא כיבוי המסך.

לחצן Back אף פעם לא מסיים את הלילה לבדו: הוא שואל קודם לסיים את הלילה?. עדכון אפליקציה שמותקן במהלך הלילה כן מסיים אותו.

במצב לילה מסך המגע לא עושה כלום, כך שהתהפכות על השעון לא יכולה לענות על שאלה או לעצור את המעקב. השתמש בלחצנים: המסך מראה איזה לחצן עושה מה.

השעון עוקב אחרי הלילה שלך, אבל לא נותן תזכורות REM ולא שואל שאלות. תזכורות REM דורשות חשבון Garmin Connect מקושר: קשר אותו תחת הגדרות ← Garmin Connect. השעון קולט את זה תוך שעה כל עוד DreamCue פתוח, או מיד כשאתה לוחץ על סנכרן עכשיו בדף סנכרון שלו.

זה קורה גם כשאיסוף בלבד מופעל בתפריט השעון. ההגדרה הזו מכבה את כל התזכורות, ביום ובלילה, בזמן שהשעון ממשיך לאסוף נתונים.

תזכורות REM נדירות בכוונה: בדרך כלל אחת עד שלוש בלילה, בהפרש של 90 דקות לפחות, ואף אחת בערך בחמש השעות הראשונות אחרי שנרדמת, כששלבי ה-REM עדיין קצרים. אחרי שאתה זז, השעון ממתין 10 דקות, כי דופק מוגבר אחרי קימה נראה כמו REM. בזמן שטיימר היוגה פועל, התזכורות מושהות.

לכן לילה קצר או חסר מנוחה יכול לעבור בלי תזכורת.

חזקה מספיק כדי שתשים לב אליה בחלום, אבל לא חזקה כל כך שהיא תעיר אותך: תזכורת שמעירה אותך מסיימת את החלום במקום להפוך אותו לצלול.

התנומות שלך מראות איפה הגבול הזה. התראת התנומה מתחילה בעדינות רבה ומתחזקת מעט בכל דקה, כך שהעוצמה שבה אתה קם היא בערך מה שמעיר אותך. הדף תנומות מציג את עוצמת ההתראה שבה קמת בדרך כלל, ובורר רטט לילה בשעון מציג את העוצמה שבה התנומה האחרונה העירה אותך. קבע את רטט לילה מתחת לנמוך מבין השניים.

עדיין מתעורר מתזכורת REM? הורד אותה ב-5%, שלב אחד בבורר. כבר בהגדרה הנמוכה ביותר? נסה את התגברות עדינה תחת דפוס רטט: היא מתגברת לאט כדי שלא תיבהל.

כששעת ההתעוררות שלך עברה, השעון מבקש ממך להיזכר בחלום ואז שואל חלמת? התשובה שלך מסיימת את הלילה. אם אינך עונה, מצב לילה מסתיים מעצמו 90 דקות אחרי שעת ההתעוררות שלך.

קמת מוקדם יותר? לחץ על Back ואשר לסיים את הלילה? השעון מדלג אז על שאלת החלום, אבל עדיין אפשר להוסיף את החלום באתר dreamcue.app.

דף התיעוד מגיע לטלפון שלך דרך אפליקציית Connect IQ™ של Garmin, לא דרך Garmin Connect. ודא שאפליקציית Connect IQ מותקנת ופועלת, וחפש את ההתראה שלה ששואלת אם להתחבר לחשבון DreamCue שלך. הקשה עליה פותחת את הדף.

כיבית והדלקת את ה-Bluetooth בטלפון? אז פתח פעם אחת את אפליקציית Connect IQ: היא לא מתחברת מחדש לשעון מעצמה. עד שהדף נפתח, הדף בוקר טוב בשעון מציג אין התראה? פתח את Connect IQ.

אם לא הגדרת את יומן החלומות, שום דבר לא נפתח. אחרת השעון ממשיך לנסות במשך שעתיים; אחרי זה, הוסף את החלום באתר dreamcue.app.

ברגעים אקראיים, כברירת מחדל כל 30 עד 60 דקות; אפשר לשנות זאת תחת תדירות בתפריט השעון. אין תזכורות בחלון השינה שלך, ב-45 עד 60 הדקות הראשונות אחרי שעת ההתעוררות שלך, או במהלך תנומה.

תמיד אפשר להתעלם מתזכורת. האופן שבו היא מגיעה אליך תלוי בשאלה אם DreamCue פתוח: ראה האם זה משנה אם DreamCue פתוח כשמגיעה תזכורת?

במנות, בכל פעם שהטלפון שלך בקרבת מקום ו-Garmin Connect פועל. במהלך חלון השינה השעון משאיר את הרדיו שלו שקט, ולכן הנתונים מהלילה שלך מגיעים בבוקר.

הדף סנכרון בשעון מציג מה ממתין; לחץ על סנכרן עכשיו כדי לשלוח את זה מיד. כשהרבה ממתין אחרי הלילה, השעון מזכיר לך עם סנכרן DreamCue עכשיו. אין חיבור אומר שהטלפון שלך מחוץ לטווח, ה-Bluetooth כבוי או ש-Garmin Connect לא פועל.

הקלטת פעילות בתפריט השעון היא פועל או כבוי, וחלה על תנומות ועל מפגשי מדיטציה כאחד. כברירת מחדל היא פועלת.

פועל: תנומה או מדיטציה של 60 שניות או יותר נשמרות ב-Garmin Connect כפעילות מדיטציה (נשימה). Garmin לא סופרת אז את התנומה עצמה. אנחנו ממליצים להשאיר את זה פועל: בזמן שהפעילות רצה, התראות אחרות של Garmin לא מפריעות לתנומה או למדיטציה שלך.

כבוי: שום דבר לא נשמר ב-Garmin Connect. בהתאם לשעון שלך, Garmin עשויה לזהות תנומה בעצמה.

בכל מקרה, DreamCue אוסף את אותם נתונים על התנומות והמדיטציות שלך, כולל HRV. בדפים תנומות ומדיטציות, מפגש שלא נשמר כפעילות מסומן אין פעילות Garmin.

בדף הבית, לחץ על Start ובחר אורך מ-1 עד 60 דקות. מ-30 דקות הבורר מזהיר מפני אינרציית שינה: אחרי תנומה ארוכה יותר אתה עלול להתעורר משינה עמוקה מבולבל ומטושטש. בזמן שהתנומה רצה אין תזכורות ואי אפשר להחליק לדפים אחרים; Start או Back עוצרים אותה.

כשהתנומה נגמרת, השעון מתחיל לרטוט בעדינות רבה ומתחזק מעט בכל דקה עד שאתה מגיב. לחץ על Start כדי לסגור את ההתראה, או על הלחצן התחתון לנודניק של 5 דקות.

הדף מדיטציה מציג את רמת הלחץ וקצב הנשימה שלך. לחץ על Start ובחר אורך מ-3 עד 90 דקות. במהלך המפגש עיגול עוקב אחרי הנשימה שלך, שהשעון קורא מפעימות הלב, והצבע שלו מתחמם ככל שה-HRV שלך עולה. כשקצב הנשימה מופעל, טבעת דקה מראה מתי לשאוף ולנשוף, וטבעת עמומה לאורך השוליים מראה את הזמן שנותר.

כדי לעצור מוקדם, לחץ פעמיים על Back: הלחיצה הראשונה שואלת לסיים?. בסוף השעון נותן פעימה רכה אחת ומציג כמה זמן עשית מדיטציה ואת ה-HRV הגבוה ביותר שלך.

כשאתה בוחר את אורך המדיטציה, בתחתית המסך מופיעים לב קטן ומילה אחת: מחפש, טוב, לא יציב או שב בשקט. כך רואים אם השעון קולט את פעימות הלב שלך בצורה נקייה. גל הנשימה וה-HRV שלך צריכים כל פעימה בנפרד, מתוזמנת בדיוק של כ-10 מילישניות. זה הרבה יותר קשה מהדופק שהשעון מציג בדרך כלל, שהוא ממוצע של כמה שניות: פעימה שהוחמצה או נקלטה לא נכון נבלעת בממוצע. בפעימות בודדות כל טעות נחשבת, והשעון פוסל פעימות שלא מסתדרות. כשהוא פוסל הרבה, אתה רואה לא יציב. כשלא מגיעות פעימות בכלל, אתה רואה שב בשקט.

תנועה משבשת את האות הרבה יותר מכל דבר אחר. כשפרק כף היד, האצבעות או אפילו רק גיד זזים, החיישן זז מעט על העור, וההפרעה הזו גדולה יותר מהדופק עצמו. מספיק להזיז את האצבעות או לשנות מעט את תנוחת היד. ככל שאתה יושב בשקט זמן רב יותר, זה עובד טוב יותר.

זרימת דם ומגע משפיעים גם הם. ידיים קרות, פרק יד שנמצא גבוה מהלב, או גוף רגוע מאוד עם דופק נמוך מביאים פחות דם אל מתחת לחיישן, ולכן האות חלש יותר. הנח את היד, למשל על הברכיים. ענוד את השעון צמוד, ברוחב אצבע מעל עצם פרק היד: כשאור חודר מהשוליים, או כשהחיישן יושב על העצם או על גיד, המדידה פחות טובה. רצועה הדוקה מדי לוחצת וסוגרת את כלי הדם הקטנים.

תן לשעון גם רגע. אחרי שבורר האורך נפתח, עוברות 10 עד 20 שניות עד שהשעון מעביר פעימות בודדות לאפליקציות, והוא מעביר רק פעימות שהוא בטוח בהן. עד אז אתה רואה מחפש. מאותה סיבה Garmin מודדת את ה-HRV ורמת הלחץ שלה רק כשאתה בשקט. תמיד אפשר ללחוץ על Start, גם בלי אות טוב. העיגול מתעמעם אז ונשאר דומם עד שפעימות מגיעות שוב.

גם בלילה ובזמן תנומה השעון מודד את ה-HRV שלך מפעימות בודדות. גם אז שכיבה בשקט עוזרת, כך שלילה או תנומה חסרי מנוחה יכולים לתת פחות מדידות HRV, או אף אחת.

פתח אותו בדף מדיטציה עם לחצן התפריט, או בלחיצה ארוכה על המסך בשעון עם מסך מגע. קצב נשימה מפעיל או מכבה את טבעת ההנחיה; כברירת מחדל היא פועלת. שאיפה ונשיפה קובעות את הקצב שלה, 3 עד 12 שניות כל אחת. ברירת המחדל של 5 ו-5 נותנת שש נשימות בדקה, והבורר מציג את הקצב בזמן שאתה בוחר.

מסך בהיר קבוע שומר על המסך מואר במהלך מפגש. הצגת אות מציגה את אות פעימות הלב ואת איכותו במהלך מפגש, עם סיכום בסוף; זה שימושי בעיקר לבדיקות.

השעון מעמעם את המסך אחרי כמה שניות בלי מגע; המפגש ממשיך לרוץ. הפעל את מסך בהיר קבוע בתפריט המדיטציה כדי להשאיר אותו מואר. הוא עדיין מתעמעם לרגע בערך פעם בדקה: השעון לא מאפשר למסך AMOLED להישאר בהיר לגמרי בלי הפסקה, כדי להגן עליו מצריבה.

בשפה שהשעון שלך מוגדר אליה. את האנגלית וההולנדית כתבנו בעצמנו; 34 השפות האחרות הן תרגומי מכונה, כך שייתכן שחלק מהניסוחים לא מדויקים. שמת לב למשהו מוזר? ספר לנו בכתובת [email protected].

האתר הזה עובד באותה צורה. את השפה שלו אתה בוחר תחת הגדרות.

הוא כבר לא מקושר לחשבון, למשל כי ההתאמה שלו בוטלה באתר dreamcue.app או שהחשבון נמחק. הזן את הקוד החדש באתר dreamcue.app כדי להתאים אותו שוב.

לכל לילה: השינה העמוקה, הקלה וה-REM שלך והזמן שבו היית ער, עם סימונים לרגעים שבהם השעון נתן תזכורת.

מתחתיו, ארכיטקטורת השינה שלך מציגה את פרופיל ה-REM או השינה העמוקה הממוצע שלך בכל הלילות. הרצועות המוצללות מראות כמה הלילות שלך משתנים: רצועה צרה אומרת שהשינה שלך עקבית מלילה ללילה.

ציר הזמן של השינה בנוי מנתוני השינה ש-DreamCue מייבא מ-Garmin Connect. חבר את חשבון Garmin שלך תחת הגדרות ← Garmin Connect, והלילות שלך יופיעו אחרי הסנכרון הראשון.

דף השינה מראה אם נתונים מהשעון שלך מגיעים. אם כתוב שלא הגיעו אירועים, או שהאחרון הגיע מזמן, ודא שהשעון מותאם ושאפליקציית Garmin Connect בטלפון פועלת ומחוברת לשעון.

תזכורות, תנומות ומדיטציות מופיעות אחרי שהשעון הסתנכרן דרך אפליקציית Garmin Connect בטלפון שלך.

נתוני שינה מ-Garmin Connect מיובאים אוטומטית לפי לוח זמנים, ובכל פעם מכסים את 3 הימים האחרונים. בדף Garmin Connect אפשר גם להפעיל סנכרון בעצמך עם סנכרן עכשיו.

מדיטציות של דקה או יותר מדף מדיטציה באפליקציית השעון, ותנומות של דקה או יותר.

בתנומות אתה רואה גם את ה-HRV שלך, כשהשעון קלט אות דופק נקי, ואיך התעוררת: לפני ההתראה, בהתראה הראשונה או אחרי נודניק, ואת עוצמת ההתראה שבה קמת בדרך כלל.

שונות קצב הלב: המידה שבה משתנה הזמן בין פעימות הלב שלך. השעון מודד אותה כ-RMSSD על פני דקה נעה של פעימות. ערכים גבוהים יותר מלווים בדרך כלל מצב רגוע ונינוח יותר, אבל הרמה שונה מאוד מאדם לאדם, אז השווה את עצמך לעצמך.

לא. DreamCue הוא כלי לאימון חלימה צלולה. הוא לא מאבחן, מטפל או מנטר שום מצב רפואי, ושלבי השינה וערכי הלב שלו הם הערכות, לא בדיקת שינה קלינית. השתמש בהם כדי לזהות דפוסים, לא כדי לאבחן את עצמך.

כשהשעון שואל "חלמת?" ואתה עונה כן, הוא יכול לפתוח בטלפון דף שבו אתה מספר בקול או מקליד את החלום ומציין אם הוא היה צלול. אפשר גם להוסיף חלומות באתר dreamcue.app, מאריח יומן החלומות בלוח הבקרה.

היומן אופציונלי. מגדירים אותו פעם אחת, עם משפט סיסמה וקוד שחזור.

לא. היומן שלך נעול במפתח שרק משפט הסיסמה או קוד השחזור שלך פותחים, ואנחנו אף פעם לא מקבלים אף אחד מהם. חלומות מוקלדים מוצפנים בדפדפן שלך לפני שהם נשלחים.

חלומות שסופרו בקול הם החריג היחיד: השרת שלנו שומע את ההקלטה לזמן קצר כדי להפוך אותה לטקסט. הוא מצפין את הטקסט במפתח שלך מיד ומוחק את ההקלטה. שום צד שלישי אינו מעורב.

בחר שכחת את משפט הסיסמה? כשאתה פותח את נעילת היומן, והזן את קוד השחזור שלך. לאחר מכן תבחר משפט סיסמה חדש. קוד השחזור שלך נשאר זהה וממשיך לעבוד.

אז אף אחד כבר לא יכול לפתוח את היומן שלך, לא אתה ולא אנחנו. אפשר להתחיל יומן חדש, אבל החלומות הקודמים שלך יישארו נעולים לתמיד. התשובות שלהם לשאלה "האם החלום היה צלול?" נשמרות.

כן, תחת הגדרות ← יומן חלומות. קוד שחזור חדש מחליף את הישן, שמפסיק אז לעבוד.

הוא נשאר פתוח בדפדפן עד שאתה נועל אותו, מתנתק או סוגר את הלשונית. אחרי זה תצטרך שוב את משפט הסיסמה.

היומן שלך מציג את הלילות האלה עם לחצן הוספת חלום, כך שעדיין אפשר לכתוב את החלום מאוחר יותר.

זה קורה כשלא נשמע דיבור, ההקלטה הייתה ארוכה מדי או שלא ניתן היה לקרוא אותה. הקלטה שלא תומללה תוך 24 שעות נמחקת. תמיד אפשר להקליד את החלום במקום זאת.

כן. ביומן שלך, בחר מחיקה בחלום ואשר. הוא נמחק לתמיד ולא ניתן לבטל זאת; אחרי 30 יום הוא נמחק גם מהגיבויים שלנו.

לא צריך לבטל את נעילת היומן בשביל זה, כך שאפשר למחוק גם חלומות שנעולים במפתח ישן יותר.

כן. תחת הגדרות ← שעון ← ניהול אתה רואה את כל השעונים המותאמים שלך ויכול להתאים שעון נוסף.

באותו דף. ביטול התאמה מסיר את השעון ואת כל הנתונים ששלח, ולא ניתן לבטל אותו. אם תבטל את ההתאמה של השעון האחרון שלך, תצטרך להתאים שעון מחדש לפני שתוכל להשתמש ב-DreamCue.

לא. האימייל, הסיסמה וכל קוד אימות דו-שלבי של Garmin שלך עוברים ישירות ל-Garmin. Garmin נותנת לנו אסימוני גישה, שאנחנו שומרים מוצפנים ומשתמשים בהם רק כדי לשלוף את נתוני השינה שלך.

פג תוקף ההתחברות שלך ל-Garmin, ולכן הסנכרון האוטומטי הופסק. התחבר שוב ל-Garmin בדף Garmin Connect כדי לחדש אותו.

הסנכרון המתוזמן מנסה שוב אוטומטית. באנר מודיע לך כשהסנכרון האחרון נכשל, כשלא הגיעו נתונים יותר מ-36 שעות, או כשכמה סנכרונים ברצף נכשלו. אם זה ממשיך להיכשל, נסה סנכרן עכשיו או חבר מחדש את החשבון.

בשרת שלנו במרכז הנתונים של Hetzner בנירנברג, גרמניה. החיבורים עוברים ב-HTTPS דרך Cloudflare. מדיניות הפרטיות מפרטת כל צד מעורב ובמה הוא מטפל.

לא. אנחנו משתמשים בנתונים שלך רק כדי להפעיל את DreamCue. אנחנו לא מוכרים אותם, לא משתמשים בהם לפרסום ולא בונים פרופילים עבור צדדים שלישיים.

דופק, שינה ודיווחי חלומות הם נתוני בריאות לפי ה-GDPR, ומותר לנו לעבד אותם רק בהסכמתך המפורשת. DreamCue לא יכול לפעול בלעדיהם, ולכן אנחנו צריכים את ההסכמה הזו כדי ליצור את החשבון שלך. אתה מבטל אותה על ידי מחיקת החשבון.

תחת הגדרות ← מחיקת חשבון. פעולה זו מסירה לצמיתות את החשבון שלך, את השעונים המותאמים שלך עם כל הנתונים שלהם ואת יומן החלומות שלך. אחרי 30 יום הוא נמחק גם מהגיבויים שלנו.

כן. שלח אימייל לכתובת [email protected] ואנחנו נשלח לך אותם בפורמט קריא למכונה (JSON) תוך חודש. יומן החלומות שלך מוצפן במפתח שרק לך יש, ולכן איננו יכולים לייצא אותו בצורה קריאה: בטל את נעילתו באתר dreamcue.app כדי לקרוא ולהעתיק את החלומות שלך.

תחת הגדרות ← שפה. עד שתבחר שפה, DreamCue משתמש בשפת הדפדפן שלך.

בחר שכחת את הסיסמה? בדף ההתחברות ואנחנו נשלח לך באימייל קישור להגדרת סיסמה חדשה.