Kā darbojas DreamCue — no pulksteņa sapārošanas līdz tavu sapņu privātumam.
DreamCue pārvērš tavu Garmin pulksteni par apzinātu sapņu palīgu. Dienas laikā DreamCue pulksteņa lietotne dod tev īsus realitātes testus un vingrinājumus. Naktī tā seko tavam miegam, nosaka, kad tu esi REM miegā — fāzē, kurā rodas spilgti sapņi —, un dod maigu REM cue. Laika gaitā tas tevi iemāca pamanīt, ka sapņo.
Vietnē dreamcue.app tu redzi savas naktis, dotos cues, snaudas un meditācijas, kā arī savu sapņu dienasgrāmatu.
Garmin pulkstenis ar DreamCue lietotni no Connect IQ™ Store, tālrunis ar Garmin Connect lietotni un DreamCue konts. Pulkstenim nav sava interneta savienojuma: tas sūta datus caur Bluetooth uz Garmin Connect lietotni, kas tos nodod tālāk DreamCue.
DreamCue ir beta versijā, un, kamēr beta turpinās, tā ir bez maksas.
Lietotne darbojas, bet mēs to vēl uzlabojam, galvenokārt cues laiku: REM aplēse vēl nav tik precīza, kā gribētos.
Lietojot DreamCue beta laikā, tu palīdzi to uzlabot. Ar tavu piekrišanu mēs izmantojam pseidonimizētus datus, lai uzlabotu cues laiku, kā aprakstīts privātuma politikas 3. sadaļā.
Instalē DreamCue lietotni pulkstenī no Connect IQ™ Store un atver to. Tā parāda sapārošanas kodu. Ievadi šo kodu vietnē dreamcue.app: uzreiz pēc reģistrēšanās ievads to pieprasa. Vēlāk citu pulksteni vari sapārot sadaļā Iestatījumi → Pulkstenis → Pārvaldīt.
Nē, tas nav obligāti, taču naktī pulkstenis dod REM cues tikai tad, ja konts ir pievienots. DreamCue arī importē tavus Garmin miega datus, no kuriem tiek veidots miega grafiks.
Bez tā nakts režīms tikai seko: nav REM cues un nav rīta jautājuma par sapni. Dienas cues, snaudas, meditācijas un sapņu dienasgrāmata vietnē dreamcue.app joprojām darbojas. To vari pievienot jebkurā laikā sadaļā Iestatījumi → Garmin Connect.
Jā, tev jābūt vismaz 16 gadus vecam. Reģistrējoties tev tas jāapstiprina.
Sapnis, kurā tu saproti, ka sapņo. Kad to zini, bieži vari palikt sapnī un to vadīt. Apzināta sapņošana ir prasme: lielākā daļa cilvēku tajā kļūst labāki ar regulāru praksi, piemēram, realitātes testiem.
Spilgti sapņi rodas galvenokārt REM miegā. Pulksteņa lietotne nosaka tavas miega fāzes pēc nakts laika un pulksteņa sensoriem, piemēram, sirdsdarbības ātruma un kustībām, un dod cues, kad uzskata, ka tu esi REM fāzē.
Tās ir aplēses. Pulkstenis uz plaukstas nevar izmērīt miegu tik precīzi kā miega laboratorija, un beta laikā aplēse vēl nav tik precīza, kā gribētos, tāpēc cues bieži nāks ārpus REM. Beta datus mēs izmantojam, lai to uzlabotu.
Realitātes testi ir īsi aicinājumi, ko pulkstenis dod dienas laikā, lai pārbaudītu, vai tu sapņo. Naktī pulkstenis tā vietā dod REM cue: maigu vibrāciju, kad uzskata, ka tu esi REM miegā.
Vingrinājumi ir dienas prakse, kas veido ieradumu, uz kura balstās realitātes testi: ja dienā pārbaudi realitāti, ir lielāka iespēja, ka to darīsi arī sapnī.
Lapā Cues atzīmē cue ar zvaigznīti, lai to ieslēgtu, un noņem zvaigznīti, lai to izslēgtu. Vari izslēgt arī visu kategoriju; tavas zvaigznītes saglabājas, kad to atkal ieslēgsi. Izmaiņas nonāk pulkstenī nākamajā sinhronizācijā.
Cik bieži pulkstenis parādīja cue, cik bieži tu to apstiprināji vai aizvēri un kad tas parādījās pēdējo reizi. Tie balstās uz to, ko pulkstenis ziņojis, tāpēc atpaliek līdz nākamajai sinhronizācijai.
Jo tad ir visvairāk REM miega. Miegs norit apmēram 90 minūšu ciklos: agrīnajos ciklos pārsvarā ir dziļais miegs, vēlākie pāriet uz REM. Pēdējā REM fāze pirms pamošanās var ilgt 30 līdz 60 minūtes.
Apaļi Garmin pulksteņi ar AMOLED ekrānu un Connect IQ 5.2 vai jaunāku, piemēram, Venu 3, Venu 3S un Venu 4, vívoactive 5 un 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 un 970, fēnix 8 un fēnix E, epix (Gen 2) un epix Pro, Instinct 3 AMOLED un D2 Mach. Connect IQ™ Store piedāvā DreamCue tikai pulksteņiem, kuros tā darbojas.
Pulksteņi ar memory-in-pixel ekrānu (piemēram, fēnix 7, Instinct 2 vai Forerunner 255 un 955), kvadrātveida pulksteņi (Venu Sq 2, Venu X1) un vecāki pulksteņi, piemēram, Venu 2, netiek atbalstīti. Vecāki pulksteņi nevar uzturēt lietotni darbībā visu nakti.
Lietotnē ir piecas lapas: sākuma lapa (laiks, nākamais cue un snaudas), Cue (jaunākais realitātes tests vai vingrinājums), Meditācija, Pagājušā nakts un Sinhronizācija. Lai pārvietotos starp tām, velc uz augšu vai uz leju vai izmanto augšējo un apakšējo pogu. Poga Atpakaļ aizved uz sākuma lapu, bet tur aizver lietotni.
Ja lapā ir darbība, tā redzama zaļā krāsā blakus pogai Start: Snauda sākuma lapā, Sākt lapā Meditācija, Sinhronizēt tagad lapā Sinhronizācija. Lapu punkti un pogu norādes parādās uz 2 sekundēm, kad atver lapu, un tad pazūd.
Cue novibrē un atver lapu Cue. Veic pārbaudi, tad pieskaries ekrānam vai nospied Start: cue tiek uzskatīts par izpildītu, un pulkstenis atgriežas tur, kur biji. Lai to izlaistu, pavelc to prom vai nospied Atpakaļ. Ja neko nedari, lapa pēc minūtes pazūd pati.
Tieši šos trīs iznākumus rāda skaitļi lapā Cues.
Jā. Ja DreamCue ir atvērta, cue nāk laikā, vibrē ar tavu Vibrācijas modelis un Dienas vibrācija iestatījumu un atver lapu Cue, kurā redzams, vai tas ir realitātes tests vai vingrinājums. Tur tu to atzīmē kā izpildītu vai izlaid.
Ja DreamCue ir aizvērta, cue pienāk kā paziņojums ar pulksteņa standarta vibrāciju un var kavēties dažas minūtes. Tas tiek uzskaitīts tikai kā parādīts: vai tu to izpildīji, netiek reģistrēts, tāpēc skaitļi lapā Cues paliek nepilnīgi.
Atvērta DreamCue arī pati sāk nakts režīmu gulētiešanas laikā. Tāpēc atver to no lietotņu saraksta, nevis no ātrā skata vai paziņojuma, un atstāj atvērtu.
Gulētiešanas laikā atver DreamCue no pulksteņa lietotņu saraksta un atstāj to atvērtu. Kad sākas tavs miega logs, tā pati pārslēdzas nakts režīmā. Tavs miega logs ir gulētiešanas un pamošanās laiks tavos Garmin miega iestatījumos.
Ej gulēt agrāk? Atver izvēlni (izvēlnes poga vai, skārienjutīgā pulkstenī, pirksta turēšana uz ekrāna) un izvēlies Sākt nakts režīmu.
Nakts režīms darbojas tikai tad, kad DreamCue ir atvērta. Ja lietotne ir aizvērta, tavai naktij neviens neseko.
Atver to gultā
Atver DreamCue pēc sava gulētiešanas laika, un nakts režīms sāksies uzreiz.
Atver agrāk un atstāj atvērtu
Gulētiešanas laikā lietotne pati pārslēdzas nakts režīmā.
Sāc to, kad vien vēlies
Izvēlnē izvēlies „Sākt nakts režīmu”, arī pirms gulētiešanas laika.
Tu atvēri DreamCue no tās ātrā skata mazāk nekā pusstundu pirms gulētiešanas laika vai nakts laikā. Šādi atvērtu lietotni pulkstenis aizver dažu minūšu laikā, tāpēc nakts režīms nenoturētos visu nakti. Aizver DreamCue un atver to vēlreiz no lietotņu saraksta.
Pieskaršanās DreamCue paziņojumam tuvu gulētiešanas laikam rada to pašu problēmu, tāpēc vakarā vienmēr sāc DreamCue no lietotņu saraksta.
Nakts režīms beidzas, kad pulkstenī atver citu lietotni, piemēram, aktivitāti vai taimeri. Vadības izvēlne to nebeidz, tāpat kā ekrāna izslēgšanās.
Poga Atpakaļ pati nekad nebeidz nakti: tā vispirms jautā Beigt nakti?. Taču nakts laikā instalēts lietotnes atjauninājums nakti beidz.
Nakts režīmā skārienekrāns neko nedara, tāpēc, apgriežoties uz pulksteņa, tu nevari nejauši atbildēt uz jautājumu vai apturēt sekošanu. Izmanto pogas: ekrāns rāda, kura poga ko dara.
Pulkstenis seko tavai naktij, bet nedod REM cues un neuzdod jautājumus. REM cues vajadzīgs piesaistīts Garmin Connect konts: piesaisti to sadaļā Iestatījumi → Garmin Connect. Pulkstenis to uztver stundas laikā, kamēr DreamCue ir atvērta, vai uzreiz, kad tā lapā Sinhronizācija nospied Sinhronizēt tagad.
Tas notiek arī tad, ja pulksteņa izvēlnē ir ieslēgts Tikai vākt. Šis iestatījums izslēdz visus cues dienā un naktī, kamēr pulkstenis turpina vākt datus.
REM cues ir apzināti reti: parasti viens līdz trīs naktī, vismaz 90 minūšu atstarpē, un neviens apmēram pirmajās piecās stundās pēc iemigšanas, kad REM fāzes vēl ir īsas. Pēc kustēšanās pulkstenis nogaida 10 minūtes, jo paātrināta sirdsdarbība pēc piecelšanās izskatās pēc REM. Kamēr darbojas jogas taimeris, cues ir pauzēti.
Tāpēc īsa vai nemierīga nakts var paiet bez neviena cue.
Pietiekami stipram, lai to pamanītu sapnī, bet ne tik stipram, lai tevi pamodinātu: cue, kas tevi pamodina, sapni izbeidz, nevis padara to apzinātu.
Tavas snaudas parāda, kur ir šī robeža. Snaudas modinātājs sākas ļoti maigi un ik minūti kļūst nedaudz stiprāks, tāpēc stiprums, pie kura tu ceļies, ir aptuveni tas, kas tevi pamodina. Lapā Snaudas redzams modinātāja stiprums, pie kura tu parasti cēlies, un pulksteņa Nakts vibrācija atlasītājs rāda stiprumu, pie kura tevi pamodināja pēdējā snauda. Iestati Nakts vibrācija zemāk par mazāko no abiem.
REM cue tevi joprojām pamodina? Samazini to par 5% — vienu soli atlasītājā. Jau iestatīts zemākais līmenis? Izmēģini Maigs pieaugums sadaļā Vibrācijas modelis: tas pieaug lēni, tāpēc tevi neizbiedē.
Kad tavs pamošanās laiks ir pagājis, pulkstenis aicina tevi atcerēties sapni un tad jautā Vai sapņoji? Tava atbilde beidz nakti. Ja neatbildi, nakts režīms beidzas pats 90 minūtes pēc pamošanās laika.
Piecēlies agrāk? Nospied Atpakaļ un apstiprini Beigt nakti? Pulkstenis tad izlaiž jautājumu par sapni, bet sapni joprojām vari pievienot vietnē dreamcue.app.
Ierakstīšanas lapa nonāk tavā tālrunī caur Garmin Connect IQ™ app, nevis caur Garmin Connect. Pārliecinies, ka Connect IQ lietotne ir instalēta un darbojas, un meklē tās paziņojumu, kas jautā, vai pieteikties savā DreamCue kontā. Pieskaroties tam, lapa atveras.
Vai izslēdzi un atkal ieslēdzi Bluetooth tālrunī? Tad vienreiz atver Connect IQ lietotni: tā pati no jauna nepievienojas pulkstenim. Kamēr lapa nav atvērta, pulksteņa lapā Labrīt rakstīts Nav paziņojuma? Atver Connect IQ.
Ja neesi iestatījis sapņu dienasgrāmatu, nekas neatveras. Citādi pulkstenis turpina mēģināt divas stundas; pēc tam pievieno sapni vietnē dreamcue.app.
Nejaušos brīžos, pēc noklusējuma ik pēc 30 līdz 60 minūtēm; to vari mainīt pulksteņa izvēlnē sadaļā Biežums. Cues nenāk tavā miega logā, pirmajās 45 līdz 60 minūtēs pēc pamošanās laika un snaudas laikā.
Cue vienmēr vari ignorēt. Kā tas tevi sasniedz, atkarīgs no tā, vai DreamCue ir atvērta: skati Vai ir svarīgi, vai DreamCue ir atvērta, kad nāk cue?
Partijās, kad vien tālrunis ar darbojošos Garmin Connect ir tuvumā. Tava miega loga laikā pulkstenis netērē radio, tāpēc nakts dati pienāk no rīta.
Pulksteņa lapā Sinhronizācija redzams, kas gaida nosūtīšanu; nospied Sinhronizēt tagad, lai to nosūtītu uzreiz. Kad pēc nakts gaida daudz datu, pulkstenis atgādina ar sinhronizē DreamCue tagad. Nav savienojuma nozīmē, ka tālrunis ir ārpus sasniedzamības, Bluetooth ir izslēgts vai Garmin Connect nedarbojas.
Ierakstīt aktivitāti pulksteņa izvēlnē ir ieslēgts vai izslēgts un attiecas gan uz snaudām, gan uz meditācijas sesijām. Pēc noklusējuma tas ir ieslēgts.
Ieslēgts: 60 sekundes vai ilgāka snauda vai meditācija tiek saglabāta Garmin Connect kā meditācijas (elpošanas) aktivitāte. Tad Garmin pašu snaudu neuzskaita. Iesakām to atstāt ieslēgtu: kamēr aktivitāte darbojas, citi Garmin paziņojumi nepārtrauc tavu snaudu vai meditāciju.
Izslēgts: Garmin Connect nekas netiek saglabāts. Atkarībā no pulksteņa Garmin var pats konstatēt snaudu.
Jebkurā gadījumā DreamCue vāc tos pašus datus par tavām snaudām un meditācijām, ieskaitot HRV. Lapās Snaudas un Meditācijas sesija, kas netika saglabāta kā aktivitāte, ir atzīmēta ar nav Garmin aktivitātes.
Sākuma lapā nospied Start un izvēlies ilgumu no 1 līdz 60 minūtēm. No 30 minūtēm atlasītājs brīdina par miega inerci: pēc ilgākas snaudas tu vari pamosties no dziļā miega apdullis. Kamēr snauda ilgst, cues nav un uz citām lapām pārvilkt nevar; Start vai Atpakaļ to aptur.
Kad snauda beidzas, pulkstenis sāk vibrēt ļoti maigi un ik minūti nedaudz stiprāk, līdz tu reaģē. Nospied Start, lai to aizvērtu, vai apakšējo pogu, lai atliktu uz 5 minūtēm.
Lapā Meditācija redzams tavs stresa līmenis un elpošanas ātrums. Nospied Start un izvēlies ilgumu no 3 līdz 90 minūtēm. Sesijas laikā aplis seko tavai elpošanai, ko pulkstenis nolasa no sirdspukstiem, un tā krāsa kļūst siltāka, HRV pieaugot. Ja elpošanas ritms ir ieslēgts, plāns gredzens rāda, kad ieelpot un izelpot, un blāvs gredzens gar malu rāda atlikušo laiku.
Lai beigtu agrāk, divreiz nospied Atpakaļ: pirmā nospiešana jautā beigt?. Beigās pulkstenis dod vienu maigu impulsu un parāda, cik ilgi tu meditēji, un tavu augstāko HRV.
Kad izvēlies meditācijas ilgumu, ekrāna apakšā redzama maza sirds un viens vārds: meklē, labs, nestabils vai nekusties. Tas rāda, vai pulkstenis tīri uztver tavus sirdspukstus. Elpošanas vilnim un tavam HRV vajag katru atsevišķu sirdspukstu, nomērītu ar aptuveni 10 milisekunžu precizitāti. Tas ir daudz grūtāk nekā pulss, ko pulkstenis parasti rāda, jo tas ir vidējais dažu sekunžu laikā: izlaists vai nepareizs sirdspuksts vidējā vērtībā pazūd. Ar atsevišķiem sirdspukstiem katra kļūda ir svarīga, un pulkstenis atmet sirdspukstus, kas neiederas. Ja tas atmet daudzus, tu redzi nestabils. Ja sirdspuksti vispār nepienāk, tu redzi nekusties.
Kustība traucē signālu daudz vairāk par visu citu. Kad kustas plaukstas locītava, pirksti vai pat tikai cīpsla, sensors nedaudz pabīdās pa ādu, un šis traucējums ir lielāks par pašu pulsu. Pietiek pakustināt pirkstus vai nedaudz pārbīdīt roku. Jo ilgāk sēdi mierīgi, jo labāk tas darbojas.
Asinsrite un kontakts arī ir svarīgi. Aukstas rokas, plaukstas locītava augstāk par sirdi vai ļoti atslābināts ķermenis ar zemu pulsu nozīmē mazāk asiņu zem sensora, tāpēc signāls ir vājāks. Atbalsti roku, piemēram, klēpī. Nēsā pulksteni cieši, viena pirksta platumā virs plaukstas kauliņa: ja gar malām iekļūst gaisma vai sensors atrodas uz kaula vai cīpslas, tas mēra sliktāk. Pārāk cieši savilkts pulkstenis saspiež sīkos asinsvadus.
Dod pulkstenim arī brīdi laika. Pēc tam, kad atveras ilguma atlasītājs, paiet 10 līdz 20 sekundes, līdz pulkstenis sāk nodot lietotnēm atsevišķus sirdspukstus, un tas nodod tikai tos, par kuriem ir pārliecināts. Līdz tam tu redzi meklē. Tā paša iemesla dēļ Garmin savu HRV un stresu mēra tikai tad, kad tu nekusties. Tu vienmēr vari nospiest Start, arī bez laba signāla. Tad aplis kļūst blāvāks un stāv uz vietas, līdz sirdspuksti atkal pienāk.
Arī naktī un snaudas laikā pulkstenis mēra tavu HRV no atsevišķiem sirdspukstiem. Arī tad palīdz gulēt mierīgi, tāpēc nemierīga nakts vai snauda var dot mazāk HRV vai nedot to vispār.
Pulkstenis aptumšo ekrānu pēc dažām sekundēm bez pieskāriena; sesija turpinās. Meditācijas izvēlnē ieslēdz Turēt ekrānu spilgtu, lai ekrāns paliktu izgaismots. Tas joprojām apmēram reizi minūtē uz brīdi aptumšojas: pulkstenis neļauj AMOLED ekrānam bez pārtraukuma palikt pilnā spilgtumā, lai pasargātu to no izdegšanas.
Valodā, kas iestatīta tavā pulkstenī. Angļu un nīderlandiešu valodas versiju rakstām mēs; pārējās 34 valodas ir mašīntulkojumi, tāpēc daži formulējumi var būt neprecīzi. Pamanīji ko dīvainu? Paziņo mums uz [email protected].
Šī vietne darbojas tāpat. Tās valodu izvēlies sadaļā Iestatījumi.
Tas vairs nav piesaistīts kontam, piemēram, tāpēc, ka tika atsaistīts vietnē dreamcue.app vai konts tika izdzēsts. Ievadi jauno kodu vietnē dreamcue.app, lai to atkal sapārotu.
Katrai naktij: tavu dziļo, vieglo un REM miegu un laiku, kad biji nomodā, ar atzīmēm brīžiem, kad pulkstenis deva cue.
Zem tā Tava miega arhitektūra rāda tavu vidējo REM vai dziļā miega profilu visās naktīs. Iekrāsotās joslas rāda, cik ļoti atšķiras tavas naktis: šaura josla nozīmē, ka tavs miegs ir stabils no nakts uz nakti.
Miega grafiks tiek veidots no miega datiem, ko DreamCue importē no Garmin Connect. Pievieno savu Garmin kontu sadaļā Iestatījumi → Garmin Connect, un tavas naktis parādīsies pēc pirmās sinhronizācijas.
Miega lapa rāda, vai dati no tava pulksteņa pienāk. Ja tajā rakstīts, ka notikumi nav pienākuši vai pēdējais bija sen, pārbaudi, vai pulkstenis ir sapārots un vai Garmin Connect lietotne tālrunī darbojas un ir savienota ar pulksteni.
Cues, snaudas un meditācijas parādās pēc tam, kad pulkstenis ir sinhronizējies caur Garmin Connect lietotni tavā tālrunī.
Miega dati no Garmin Connect tiek importēti automātiski pēc grafika, katru reizi par pēdējām 3 dienām. Lapā Garmin Connect sinhronizāciju vari sākt arī pats ar Sinhronizēt tagad.
Vismaz minūti garas meditācijas no pulksteņa lietotnes lapas Meditācija un vismaz minūti garas snaudas.
Snaudām redzams arī tavs HRV, ja pulkstenis reģistrēja tīru sirdsdarbības signālu, un tas, kā tu pamodies: pirms modinātāja, pie pirmā modinātāja vai pēc atlikšanas, kā arī modinātāja stiprums, pie kura tu parasti cēlies.
Sirdsdarbības ritma mainība: cik ļoti mainās laiks starp taviem sirdspukstiem. Pulkstenis to mēra kā RMSSD slīdošā minūtē. Augstākas vērtības parasti nozīmē mierīgāku, atslābinātāku stāvokli, taču līmenis cilvēkiem ļoti atšķiras, tāpēc salīdzini sevi ar sevi.
Nē. DreamCue ir apzinātu sapņu treniņa rīks. Tā nediagnosticē, neārstē un neuzrauga nevienu veselības stāvokli, un tās miega fāzes un sirds rādītāji ir aplēses, nevis klīnisks miega pētījums. Izmanto tos, lai pamanītu likumsakarības, nevis lai sevi diagnosticētu.
Kad pulkstenis jautā „Vai sapņoji?” un tu atbildi „jā”, tas var atvērt tālrunī lapu, kurā tu ierunā vai uzraksti savu sapni un norādi, vai tas bija apzināts. Sapņus vari pievienot arī vietnē dreamcue.app, no pārskata elementa Sapņu dienasgrāmata.
Dienasgrāmata nav obligāta. Tu to iestati vienreiz, ar paroles frāzi un atkopšanas kodu.
Nē. Tava dienasgrāmata ir aizslēgta ar atslēgu, ko atver tikai tava paroles frāze vai atkopšanas kods, un mēs nekad nesaņemam nevienu no tiem. Uzrakstītie sapņi tiek šifrēti tavā pārlūkā, pirms tie tiek nosūtīti.
Ierunātie sapņi ir vienīgais izņēmums: mūsu pašu serveris īslaicīgi dzird ierakstu, lai to pārvērstu tekstā. Tas uzreiz šifrē tekstu ar tavu atslēgu un izdzēš ierakstu. Neviena trešā puse nav iesaistīta.
Atslēdzot dienasgrāmatu, izvēlies Aizmirsi paroles frāzi? un ievadi atkopšanas kodu. Pēc tam izvēlies jaunu paroles frāzi. Tavs atkopšanas kods paliek tas pats un turpina darboties.
Tad neviens vairs nevar atvērt tavu dienasgrāmatu — ne tu, ne mēs. Vari sākt jaunu dienasgrāmatu, bet iepriekšējie sapņi paliek aizslēgti uz visiem laikiem. To atbildes uz „Vai tas bija apzināts?” tiek saglabātas.
Jā, sadaļā Iestatījumi → Sapņu dienasgrāmata. Jauns atkopšanas kods aizstāj veco, kas pēc tam vairs nedarbojas.
Pārlūkā tā paliek atslēgta, līdz tu to aizslēdz, izej vai aizver cilni. Pēc tam atkal vajadzīga paroles frāze.
Tava dienasgrāmata parāda šīs naktis ar pogu Pievienot sapni, lai tu vēlāk vēl varētu sapni pierakstīt.
Tā notiek, ja netika dzirdēta runa, ieraksts bija pārāk garš vai to nevarēja nolasīt. Ieraksts, kas 24 stundu laikā netiek pārvērsts tekstā, tiek izdzēsts. Sapni vienmēr vari arī uzrakstīt.
Jā. Dienasgrāmatā pie sapņa izvēlies Dzēst un apstiprini. Tas pazūd uz visiem laikiem, un to nevar atsaukt; pēc 30 dienām tas pazūd arī no mūsu rezerves kopijām.
Lai to izdarītu, dienasgrāmata nav jāatslēdz, tāpēc vari dzēst arī sapņus, kas aizslēgti ar vecāku atslēgu.
Jā. Sadaļā Iestatījumi → Pulkstenis → Pārvaldīt redzi visus savus sapārotos pulksteņus un vari sapārot vēl vienu.
Tajā pašā lapā. Atsaistīšana noņem pulksteni un visus tā nosūtītos datus, un to nevar atsaukt. Ja atsaisti pēdējo pulksteni, lai lietotu DreamCue, tev atkal būs jāsapāro kāds pulkstenis.
Nē. Tavs Garmin e-pasts, parole un jebkurš divfaktoru kods nonāk tieši pie Garmin. Garmin mums izsniedz piekļuves pilnvaras, ko mēs glabājam šifrētas un izmantojam tikai tavu miega datu iegūšanai.
Tava Garmin sesija ir beigusies, tāpēc automātiskā sinhronizācija ir apturēta. Lai to atsāktu, lapā Garmin Connect vēlreiz piesakies Garmin.
Plānotā sinhronizācija automātiski mēģina vēlreiz. Paziņojuma josla tev parāda, kad pēdējā sinhronizācija neizdevās, kad vairāk nekā 36 stundas nav pienākuši dati vai kad vairākas sinhronizācijas pēc kārtas nav izdevušās. Ja tā turpina neizdoties, izmēģini Sinhronizēt tagad vai pievieno kontu vēlreiz.
Mūsu pašu serverī Hetzner datu centrā Nirnbergā, Vācijā. Savienojumi notiek pa HTTPS caur Cloudflare. Privātuma politikā uzskaitītas visas iesaistītās puses un tas, ko tās apstrādā.
Nē. Mēs izmantojam tavus datus tikai DreamCue darbināšanai. Mēs tos nepārdodam, neizmantojam reklāmai un neveidojam profilus trešajām pusēm.
Sirdsdarbības ātrums, miegs un ziņas par sapņiem saskaņā ar VDAR ir veselības dati, un mēs drīkstam tos apstrādāt tikai ar tavu nepārprotamu piekrišanu. DreamCue bez tiem nevar darboties, tāpēc konta izveidei mums vajadzīga šī piekrišana. Tu to atsauc, izdzēšot savu kontu.
Sadaļā Iestatījumi → Dzēst kontu. Tas neatgriezeniski noņem tavu kontu, sapārotos pulksteņus ar visiem to datiem un tavu sapņu dienasgrāmatu. Pēc 30 dienām tas pazūd arī no mūsu rezerves kopijām.
Jā. Raksti uz [email protected], un mēs mēneša laikā tos tev nosūtīsim mašīnlasāmā formātā (JSON). Tava sapņu dienasgrāmata ir šifrēta ar atslēgu, kas ir tikai tev, tāpēc mēs nevaram to eksportēt lasāmā veidā: atslēdz to vietnē dreamcue.app, lai lasītu un kopētu savus sapņus.
Sadaļā Iestatījumi → Valoda. Kamēr neesi to izvēlējies, DreamCue izmanto tava pārlūka valodu.
Izvēlies Aizmirsi paroli? pieteikšanās lapā, un mēs tev nosūtīsim e-pastā saiti jaunas paroles iestatīšanai.
Raksti mums uz [email protected]. Vai nosūti mums jautājumu atsauksmju veidlapā. Visu par saviem datiem lasi privātuma politikā.