Soalan lazim

DreamCue menjadikan jam Garmin anda teman untuk bermimpi lusid. Pada waktu siang, aplikasi jam DreamCue memberi anda reality check dan latihan yang ringkas. Pada waktu malam, ia mengikuti tidur anda, menganggarkan bila anda berada dalam tidur REM, iaitu peringkat di mana mimpi yang jelas berlaku, dan memberi cue REM yang lembut. Lama-kelamaan, ini melatih anda untuk menyedari bahawa anda sedang bermimpi.

Di dreamcue.app anda boleh melihat malam-malam anda, cue yang dicetuskan, tidur sekejap dan meditasi anda, serta jurnal mimpi anda.

Jam Garmin dengan aplikasi DreamCue dari Connect IQ™ Store, telefon dengan aplikasi Garmin Connect, dan akaun DreamCue. Jam tidak mempunyai sambungan internetnya sendiri: ia menghantar datanya melalui Bluetooth ke aplikasi Garmin Connect, yang kemudian menyampaikannya kepada DreamCue.

DreamCue masih dalam beta, dan ia percuma sepanjang tempoh beta.

Aplikasi ini berfungsi, tetapi kami masih memperbaikinya, terutamanya penentuan masa cue: anggaran REM belum setepat yang kami mahukan.

Dengan menggunakan DreamCue semasa beta, anda membantu usaha itu. Dengan persetujuan anda, kami menggunakan data bernama samaran untuk memperbaiki penentuan masa cue, seperti yang diterangkan dalam seksyen 3 dasar privasi.

Pasang aplikasi DreamCue pada jam anda dari Connect IQ™ Store dan bukanya. Ia menunjukkan kod pasangan. Masukkan kod itu di dreamcue.app: sejurus selepas anda mendaftar, proses permulaan akan memintanya. Kemudian, anda boleh memasangkan jam lain di bawah Tetapan → Jam → Urus.

Tidak, ia pilihan, tetapi jam anda hanya memberi cue REM pada waktu malam apabila akaun itu disambungkan. DreamCue juga mengimport data tidur Garmin anda, yang digunakan untuk membina garis masa tidur.

Tanpanya, Mod Malam hanya menjejak: tiada cue REM dan tiada soalan mimpi pada waktu pagi. Cue siang hari, tidur sekejap, meditasi dan jurnal mimpi di dreamcue.app masih berfungsi. Anda boleh menyambungkannya pada bila-bila masa di bawah Tetapan → Garmin Connect.

Ya, anda mesti berumur 16 tahun atau lebih. Semasa pendaftaran, anda diminta untuk mengesahkan perkara ini.

Mimpi di mana anda sedar bahawa anda sedang bermimpi. Sebaik sahaja anda tahu, anda selalunya boleh kekal dalam mimpi itu dan mengemudinya. Bermimpi lusid ialah satu kemahiran: kebanyakan orang menjadi lebih mahir dengan latihan yang kerap, seperti reality check.

Mimpi yang jelas kebanyakannya berlaku dalam tidur REM. Aplikasi jam menganggarkan fasa tidur anda daripada waktu malam dan penderia jam, seperti kadar jantung dan pergerakan, dan memberi cue apabila ia menganggap anda berada dalam REM.

Ini hanyalah anggaran. Jam di pergelangan tangan anda tidak dapat mengukur tidur setepat makmal tidur, dan semasa beta anggaran itu belum setepat yang kami mahukan, jadi cue sering datang di luar REM. Kami menggunakan data daripada beta untuk memperbaikinya.

Reality check ialah gesaan ringkas yang diberi oleh jam pada waktu siang untuk menguji sama ada anda sedang bermimpi. Pada waktu malam, jam memberi cue REM sebagai gantinya: getaran lembut apabila ia menganggap anda berada dalam tidur REM.

Latihan ialah amalan pada waktu siang yang membina tabiat di sebalik reality check: jika anda menyemak realiti pada waktu siang, anda lebih cenderung untuk melakukannya dalam mimpi juga.

Di halaman Cue, bintangkan cue untuk menghidupkannya dan buang bintangnya untuk mematikannya. Anda juga boleh mematikan seluruh kategori; bintang anda disimpan untuk apabila anda menghidupkannya semula. Perubahan sampai ke jam anda apabila ia disegerakkan seterusnya.

Berapa kerap jam anda menunjukkan cue itu, berapa kerap anda mengakui atau menolaknya, dan bila ia kali terakhir muncul. Nombor ini datang daripada apa yang dilaporkan oleh jam anda, jadi ia ketinggalan sehingga segerak seterusnya.

Kerana pada masa itulah kebanyakan tidur REM berlaku. Tidur berjalan dalam kitaran kira-kira 90 minit: kitaran awal kebanyakannya tidur dalam, kitaran kemudian beralih ke arah REM. Fasa REM terakhir sebelum anda bangun boleh berlangsung 30 hingga 60 minit.

Jam Garmin bulat dengan skrin AMOLED dan Connect IQ 5.2 atau lebih baharu, seperti Venu 3, Venu 3S dan Venu 4, vívoactive 5 dan 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 dan 970, fēnix 8 dan fēnix E, epix (Gen 2) dan epix Pro, Instinct 3 AMOLED dan D2 Mach. Connect IQ™ Store hanya menawarkan DreamCue untuk jam yang boleh menjalankannya.

Jam dengan skrin MIP (memory-in-pixel, seperti fēnix 7, Instinct 2 atau Forerunner 255 dan 955), jam segi empat (Venu Sq 2, Venu X1) dan jam lama seperti Venu 2 tidak disokong. Jam lama tidak dapat memastikan aplikasi terus berjalan sepanjang malam.

Aplikasi ini mempunyai lima halaman: halaman utama (waktu, cue anda yang seterusnya dan tidur sekejap), Cue (reality check atau latihan terkini), Meditasi, Malam tadi dan Segerak. Leret ke atas atau ke bawah, atau gunakan butang atas dan bawah, untuk beralih antara halaman. Butang Back membawa anda ke halaman utama, dan di sana ia menutup aplikasi.

Halaman yang mempunyai tindakan menunjukkannya dalam warna hijau di sebelah butang Start: Tidur sekejap di halaman utama, Mula di Meditasi, Segerak sekarang di Segerak. Titik halaman dan petunjuk butang dipaparkan selama 2 saat apabila anda tiba di sesuatu halaman, kemudian hilang.

Setiap tetapan aplikasi jam. Bukanya di halaman utama dengan butang menu, atau dengan menekan dan menahan skrin pada jam skrin sentuh. Perubahan berkuat kuasa serta-merta, tanpa segerak.

Mula Mod Malam memulakan malam sebelum tetingkap tidur anda. Jadual semula cue memilih masa baharu untuk cue siang yang seterusnya, dan Kekerapan menetapkan berapa kerap cue itu datang: setiap 15–30, 20–45, 30–60 atau 45–90 minit.

Corak getaran menetapkan rentak sesuatu cue: Garmin wake, Pendek panjang, Pendek pendek pendek atau Naik perlahan. Getaran siang dan Getaran malam menetapkan sekuat mana jam bergetar untuk cue siang dan cue REM, dengan denyutan pendek pada setiap langkah supaya anda dapat merasainya.

Rakam aktiviti menentukan sama ada tidur sekejap atau meditasi disimpan sebagai aktiviti dalam Garmin Connect. Latihan mematikan cue latihan pada jam ini, tidak kira apa yang anda bintangkan di halaman Cue. Kumpul sahaja mematikan semua cue sementara jam terus mengumpul data.

Cue bergetar dan membuka halaman Cue. Lakukan semakan itu, kemudian ketik skrin atau tekan Start: cue dikira sebagai selesai dan jam kembali ke tempat anda tadi. Leret ke tepi atau tekan Back untuk melangkaunya. Jika anda tidak berbuat apa-apa, halaman itu hilang dengan sendirinya selepas seminit.

Tiga hasil inilah yang ditunjukkan oleh kiraan di halaman Cue.

Ya. Dengan DreamCue terbuka, cue datang tepat pada masanya, bergetar dengan Corak getaran dan Getaran siang anda sendiri, dan membuka halaman Cue, yang menunjukkan sama ada ia reality check atau latihan. Di sana anda menandakannya sebagai selesai atau melangkaunya.

Dengan DreamCue ditutup, cue tiba sebagai pemberitahuan dengan getaran standard jam anda, dan mungkin lewat beberapa minit. Ia hanya dikira sebagai ditunjukkan: sama ada anda melakukannya tidak direkodkan, jadi kiraan di halaman Cue kekal tidak lengkap.

DreamCue yang terbuka juga memulakan Mod Malam dengan sendirinya pada waktu tidur. Jadi bukanya dari senarai apl, bukan dari glance atau pemberitahuan, dan biarkan ia terbuka.

Pada waktu tidur, buka DreamCue dari senarai apl pada jam anda dan biarkan ia terbuka. Sebaik sahaja tetingkap tidur anda bermula, ia beralih ke Mod Malam dengan sendirinya. Tetingkap tidur anda ialah waktu tidur dan waktu bangun dalam tetapan tidur Garmin anda.

Tidur lebih awal? Buka menu (butang menu, atau tekan dan tahan skrin pada jam skrin sentuh) dan pilih Mula Mod Malam.

Mod Malam hanya berjalan semasa DreamCue terbuka. Jika aplikasi ditutup, tiada apa-apa yang menjejak malam anda.

Anda membuka DreamCue dari glance kurang daripada setengah jam sebelum waktu tidur anda, atau pada waktu malam. Jam anda menutup aplikasi yang dibuka dengan cara itu dalam masa beberapa minit, jadi Mod Malam tidak akan bertahan sepanjang malam. Tutup DreamCue dan bukanya semula dari senarai apl.

Mengetik pemberitahuan DreamCue menjelang waktu tidur mempunyai masalah yang sama, jadi pada waktu petang sentiasa mulakan DreamCue dari senarai apl.

Mod Malam tamat apabila anda membuka aplikasi lain pada jam anda, seperti aktiviti atau pemasa. Menu kawalan tidak menamatkannya, begitu juga skrin yang padam.

Butang Back tidak pernah menamatkan malam dengan sendirinya: ia bertanya Tamatkan malam? terlebih dahulu. Kemas kini aplikasi yang dipasang pada waktu malam memang menamatkannya.

Dalam Mod Malam, skrin sentuh tidak berbuat apa-apa, jadi berguling ke atas jam anda tidak boleh menjawab soalan atau menghentikan penjejakan. Gunakan butang: skrin menunjukkan fungsi setiap butang.

Jam anda mengikuti malam anda tetapi tidak memberi cue REM dan tidak bertanya soalan. Cue REM memerlukan akaun Garmin Connect yang dipautkan: pautkannya di bawah Tetapan → Garmin Connect. Jam anda mengesan perubahan ini dalam masa sejam semasa DreamCue terbuka, atau serta-merta apabila anda menekan Segerak sekarang di halaman Segerak jam.

Ia juga berlaku apabila Kumpul sahaja dihidupkan dalam menu jam. Tetapan itu mematikan semua cue, siang dan malam, sementara jam anda terus mengumpul data.

Cue REM sengaja dijadikan jarang: biasanya satu hingga tiga semalam, sekurang-kurangnya 90 minit antara satu sama lain, dan tiada langsung dalam kira-kira lima jam pertama selepas anda tertidur, ketika fasa REM masih pendek. Selepas anda bergerak, jam menunggu 10 minit, kerana kadar jantung yang meningkat selepas bangun kelihatan seperti REM. Semasa pemasa yoga berjalan, cue dijeda.

Jadi malam yang singkat atau gelisah boleh berlalu tanpa sebarang cue.

Cukup kuat untuk disedari dalam mimpi anda, tetapi tidak terlalu kuat sehingga membangunkan anda: cue yang membangunkan anda menamatkan mimpi itu dan bukannya menjadikannya lusid.

Tidur sekejap anda menunjukkan di mana garis itu. Penggera tidur sekejap bermula dengan sangat lembut dan menjadi sedikit lebih kuat setiap minit, jadi kekuatan yang membuat anda bangun lebih kurang ialah kekuatan yang membangunkan anda. Halaman Tidur sekejap menunjukkan kekuatan penggera yang biasanya membuat anda bangun, dan pemilih Getaran malam pada jam anda menunjukkan kekuatan yang membangunkan anda pada tidur sekejap terakhir. Tetapkan Getaran malam di bawah nilai yang lebih rendah antara kedua-duanya.

Masih terbangun oleh cue REM? Turunkannya sebanyak 5%, iaitu satu langkah pada pemilih. Sudah pada tetapan paling rendah? Cuba Naik perlahan di bawah Corak getaran: ia meningkat perlahan-lahan supaya tidak mengejutkan anda.

Apabila waktu bangun anda telah berlalu, jam meminta anda mengingat mimpi anda dan kemudian bertanya Bermimpi? Jawapan anda menamatkan malam. Jika anda tidak menjawab, Mod Malam tamat dengan sendirinya 90 minit selepas waktu bangun anda.

Bangun lebih awal? Tekan Back dan sahkan Tamatkan malam? Jam kemudian melangkau soalan mimpi, tetapi anda masih boleh menambah mimpi anda di dreamcue.app.

Halaman rakaman sampai ke telefon anda melalui aplikasi Connect IQ™ Garmin, bukan melalui Garmin Connect. Pastikan aplikasi Connect IQ dipasang dan sedang berjalan, dan cari pemberitahuannya yang bertanya sama ada anda mahu log masuk ke akaun DreamCue anda. Mengetiknya akan membuka halaman itu.

Adakah anda mematikan dan menghidupkan semula Bluetooth pada telefon anda? Jika ya, buka aplikasi Connect IQ sekali: ia tidak menyambung semula ke jam anda dengan sendirinya. Sehingga halaman itu dibuka, halaman Selamat pagi pada jam anda memaparkan Tiada pemberitahuan? Buka Connect IQ.

Jika anda belum menyediakan jurnal mimpi anda, tiada apa-apa yang dibuka. Jika sudah, jam terus mencuba selama dua jam; selepas itu, tambah mimpi anda di dreamcue.app.

Pada saat-saat rawak, secara lalai setiap 30 hingga 60 minit; anda boleh mengubahnya di bawah Kekerapan dalam menu jam. Tiada cue dalam tetingkap tidur anda, dalam 45 hingga 60 minit pertama selepas waktu bangun anda, atau semasa tidur sekejap.

Anda sentiasa boleh mengabaikan cue. Cara ia sampai kepada anda bergantung pada sama ada DreamCue terbuka: lihat Adakah penting sama ada DreamCue terbuka apabila cue datang?

Secara berkelompok, setiap kali telefon anda berdekatan dengan Garmin Connect sedang berjalan. Semasa tetingkap tidur anda, jam memastikan radionya senyap, jadi data dari malam anda tiba pada waktu pagi.

Halaman Segerak pada jam anda menunjukkan apa yang sedang menunggu; tekan Segerak sekarang untuk menghantarnya serta-merta. Apabila banyak data menunggu selepas malam, jam mengingatkan anda dengan segerak DreamCue sekarang. Tiada sambungan bermakna telefon anda di luar jangkauan, Bluetooth dimatikan atau Garmin Connect tidak berjalan.

Rakam aktiviti dalam menu jam boleh dihidupkan atau dimatikan, dan terpakai untuk tidur sekejap dan sesi Meditasi. Ia dihidupkan secara lalai.

Hidup: tidur sekejap atau meditasi selama 60 saat atau lebih disimpan dalam Garmin Connect sebagai aktiviti meditasi (pernafasan). Garmin kemudian tidak mengira tidur sekejap itu sendiri. Kami mengesyorkan supaya ia dibiarkan hidup: semasa aktiviti berjalan, pemberitahuan Garmin yang lain tidak mengganggu tidur sekejap atau meditasi anda.

Mati: tiada apa-apa yang disimpan ke Garmin Connect. Bergantung pada jam anda, Garmin mungkin mengesan tidur sekejap dengan sendirinya.

Walau apa pun, DreamCue mengumpul data yang sama tentang tidur sekejap dan meditasi anda, termasuk HRV. Di halaman Tidur sekejap dan Meditasi, sesi yang tidak disimpan sebagai aktiviti ditandakan dengan tiada aktiviti Garmin.

Di halaman utama, tekan Start dan pilih tempoh dari 1 hingga 60 minit. Mulai 30 minit, pemilih memberi amaran tentang inersia tidur: selepas tidur sekejap yang lebih lama, anda mungkin bangun dari tidur dalam dalam keadaan mamai. Semasa tidur sekejap berjalan, tiada cue dan anda tidak boleh meleret ke halaman lain; Start atau Back menghentikannya.

Apabila tidur sekejap anda tamat, jam mula bergetar dengan sangat lembut dan sedikit lebih kuat setiap minit sehingga anda membalas. Tekan Start untuk menutupnya, atau butang bawah untuk menunda selama 5 minit.

Halaman Meditasi menunjukkan tahap tekanan dan kadar pernafasan anda. Tekan Start dan pilih tempoh dari 3 hingga 90 minit. Semasa sesi, sebuah bulatan mengikuti pernafasan anda sendiri, yang dibaca oleh jam daripada degupan jantung anda, dan warnanya menjadi lebih hangat apabila HRV anda meningkat. Dengan rentak nafas dihidupkan, gelang nipis menunjukkan bila hendak menarik dan menghembus nafas, dan gelang malap di sepanjang tepi menunjukkan baki masa.

Untuk berhenti lebih awal, tekan Back dua kali: tekanan pertama bertanya tamat?. Pada penghujungnya, jam memberi satu denyutan lembut dan menunjukkan berapa lama anda bermeditasi serta HRV tertinggi anda.

Apabila anda memilih tempoh meditasi, sebuah hati kecil dan satu perkataan terpapar di bahagian bawah skrin: mencari, baik, goyah atau duduk diam. Ia menunjukkan sama ada jam anda menangkap degupan jantung anda dengan bersih. Gelombang pernafasan dan HRV anda memerlukan setiap degupan secara berasingan, dengan ketepatan masa kira-kira 10 milisaat. Itu jauh lebih sukar daripada kadar jantung yang biasanya ditunjukkan oleh jam anda, kerana itu ialah purata beberapa saat: degupan yang terlepas atau salah hilang dalam purata itu. Dengan degupan berasingan, setiap ralat dikira, dan jam menolak degupan yang tidak masuk akal. Apabila ia menolak banyak degupan, anda melihat goyah. Apabila tiada degupan langsung yang masuk, anda melihat duduk diam.

Pergerakan ialah gangguan terbesar kepada isyarat, jauh mengatasi yang lain. Apabila pergelangan tangan, jari atau hanya satu tendon anda bergerak, sensor teranjak sedikit di atas kulit anda, dan gangguan itu lebih besar daripada nadi anda sendiri. Menggerakkan jari atau mengalihkan lengan sedikit pun sudah cukup. Lebih lama anda duduk diam, lebih baik ia berfungsi.

Aliran darah dan sentuhan juga penting. Tangan yang sejuk, pergelangan tangan yang lebih tinggi daripada jantung, atau badan yang sangat santai dengan kadar jantung yang rendah menyebabkan kurang darah di bawah sensor, jadi isyaratnya lebih lemah. Rehatkan lengan anda, contohnya di atas riba. Pakai jam dengan ketat, selebar satu jari di atas tulang pergelangan tangan: apabila cahaya masuk di tepinya, atau sensor terletak di atas tulang atau tendon, bacaannya kurang tepat. Terlalu ketat pula akan menghimpit saluran darah kecil.

Beri jam sedikit masa juga. Selepas pemilih tempoh dibuka, jam mengambil masa 10 hingga 20 saat sebelum ia menghantar degupan berasingan kepada aplikasi, dan ia hanya menghantar degupan yang ia pasti. Sehingga itu, anda melihat mencari. Atas sebab yang sama, Garmin mengukur HRV dan tekanannya sendiri hanya semasa anda tidak bergerak. Anda sentiasa boleh menekan Start, walaupun tanpa isyarat yang baik. Bulatan kemudian menjadi malap dan kekal pegun sehingga degupan masuk semula.

Pada waktu malam dan semasa tidur sekejap, jam juga mengukur HRV anda daripada degupan berasingan. Berbaring diam juga membantu pada masa itu, jadi malam atau tidur sekejap yang resah boleh memberi kurang HRV, atau tiada langsung.

Bukanya di halaman Meditasi dengan butang menu, atau dengan menekan dan menahan skrin pada jam skrin sentuh. Rentak nafas menghidupkan atau mematikan gelang panduan; ia dihidupkan secara lalai. Tarik nafas dan Hembus nafas menetapkan rentaknya, 3 hingga 12 saat setiap satu. Nilai lalai 5 dan 5 menghasilkan enam nafas seminit, dan pemilih menunjukkan kadarnya semasa anda memilih.

Skrin sentiasa cerah memastikan skrin kekal menyala semasa sesi. Tunjuk isyarat menunjukkan isyarat degupan jantung dan kualitinya semasa sesi, dengan ringkasan pada penghujungnya; ia kebanyakannya berguna untuk ujian.

Jam anda memalapkan skrin selepas beberapa saat tanpa sentuhan; sesi terus berjalan. Hidupkan Skrin sentiasa cerah dalam menu Meditasi untuk memastikannya menyala. Ia masih malap seketika kira-kira sekali seminit: jam tidak membenarkan skrin AMOLED kekal cerah sepenuhnya tanpa rehat, untuk melindunginya daripada burn-in.

Bahasa yang ditetapkan pada jam anda. Bahasa Inggeris dan Belanda ditulis oleh kami; 34 bahasa lain ialah terjemahan mesin, jadi sesetengah perkataan mungkin kurang tepat. Terjumpa sesuatu yang pelik? Beritahu kami di [email protected].

Laman web ini berfungsi dengan cara yang sama. Anda memilih bahasanya di bawah Tetapan.

Jam itu tidak lagi dipautkan ke akaun, contohnya kerana ia telah dinyahpasangkan di dreamcue.app atau akaun itu telah dipadam. Masukkan kod baharu di dreamcue.app untuk memasangkannya semula.

Bagi setiap malam: tidur dalam, ringan dan REM anda serta masa anda terjaga, dengan penanda bagi saat-saat jam anda memberi cue.

Di bawahnya, Seni Bina Tidur Anda menunjukkan profil REM atau tidur dalam purata anda merentas semua malam. Jalur berlorek menunjukkan sejauh mana malam anda berbeza-beza: jalur yang sempit bermakna tidur anda konsisten dari malam ke malam.

Garis masa tidur dibina daripada data tidur yang diimport oleh DreamCue dari Garmin Connect. Sambungkan akaun Garmin anda di bawah Tetapan → Garmin Connect, dan malam-malam anda akan muncul selepas segerak pertama.

Halaman tidur menunjukkan sama ada data daripada jam anda sedang diterima. Jika ia menyatakan tiada peristiwa diterima, atau peristiwa terakhir sudah lama, pastikan jam anda dipasangkan dan aplikasi Garmin Connect pada telefon anda sedang berjalan dan bersambung dengan jam.

Cue, tidur sekejap dan meditasi muncul selepas jam anda disegerakkan melalui aplikasi Garmin Connect pada telefon anda.

Data tidur dari Garmin Connect diimport secara automatik mengikut jadual, merangkumi 3 hari terakhir setiap kali. Di halaman Garmin Connect, anda juga boleh memulakan segerak sendiri dengan Segerak sekarang.

Meditasi selama seminit atau lebih dari halaman Meditasi aplikasi jam, dan tidur sekejap selama seminit atau lebih.

Bagi tidur sekejap, anda juga melihat HRV anda, apabila jam merakam isyarat kadar jantung yang bersih, dan cara anda bangun: sebelum penggera, pada penggera pertama atau selepas menunda, serta kekuatan penggera yang biasanya membuat anda bangun.

Kebolehubahan kadar jantung: sejauh mana masa antara degupan jantung anda berubah-ubah. Jam mengukurnya sebagai RMSSD sepanjang satu minit degupan yang bergerak. Nilai yang lebih tinggi biasanya seiring dengan keadaan yang lebih tenang dan santai, tetapi tahapnya sangat berbeza antara seorang dengan seorang yang lain, jadi bandingkan diri anda dengan diri anda sendiri.

Tidak. DreamCue ialah alat latihan untuk bermimpi lusid. Ia tidak mendiagnosis, merawat atau memantau sebarang keadaan perubatan, dan peringkat tidur serta nilai jantungnya ialah anggaran, bukan kajian tidur klinikal. Gunakannya untuk mengesan corak, bukan untuk mendiagnosis diri sendiri.

Apabila jam anda bertanya "Bermimpi?" dan anda menjawab ya, ia boleh membuka halaman pada telefon anda di mana anda menuturkan atau menaip mimpi anda dan menyatakan sama ada ia lusid. Anda juga boleh menambah mimpi di dreamcue.app, dari jubin Jurnal Mimpi pada papan pemuka.

Jurnal ini adalah pilihan. Anda menyediakannya sekali sahaja, dengan frasa laluan dan kod pemulihan.

Tidak. Jurnal anda dikunci dengan kunci yang hanya boleh dibuka oleh frasa laluan atau kod pemulihan anda, dan kami tidak pernah menerima kedua-duanya. Mimpi yang ditaip disulitkan dalam pelayar anda sebelum dihantar.

Mimpi yang dituturkan ialah satu-satunya pengecualian: pelayan kami sendiri mendengar rakaman itu seketika untuk menukarkannya kepada teks. Ia menyulitkan teks itu dengan kunci anda serta-merta dan memadamkan rakaman. Tiada pihak ketiga yang terlibat.

Pilih Terlupa frasa laluan anda? semasa anda membuka kunci jurnal dan masukkan kod pemulihan anda. Kemudian anda memilih frasa laluan baharu. Kod pemulihan anda kekal sama dan terus berfungsi.

Maka tiada sesiapa yang boleh membuka jurnal anda lagi, tidak anda dan tidak kami. Anda boleh memulakan jurnal baharu, tetapi mimpi anda yang terdahulu kekal terkunci buat selama-lamanya. Jawapannya kepada "Adakah ia lusid?" tetap disimpan.

Ya, di bawah Tetapan → Jurnal Mimpi. Kod pemulihan baharu menggantikan kod yang lama, yang kemudian berhenti berfungsi.

Jurnal kekal tidak berkunci dalam pelayar sehingga anda menguncinya, log keluar atau menutup tab. Selepas itu, anda memerlukan frasa laluan anda sekali lagi.

Jurnal anda menyenaraikan malam-malam tersebut dengan butang Tambah mimpi, jadi anda masih boleh menulis mimpi itu kemudian.

Ini berlaku apabila tiada pertuturan kedengaran, rakaman terlalu panjang atau ia tidak dapat dibaca. Rakaman yang tidak ditranskripsi dalam masa 24 jam akan dipadam. Anda sentiasa boleh menaip mimpi anda sebagai gantinya.

Ya. Dalam jurnal anda, pilih Padam pada mimpi itu dan sahkan. Ia hilang buat selama-lamanya dan tidak boleh dibuat asal; selepas 30 hari ia juga hilang daripada sandaran kami.

Anda tidak perlu membuka kunci jurnal anda untuk ini, jadi anda juga boleh memadam mimpi yang dikunci dengan kunci lama.

Ya. Di bawah Tetapan → Jam → Urus anda dapat melihat semua jam yang dipasangkan dan boleh memasangkan satu lagi.

Di halaman yang sama. Menyahpasang mengalih keluar jam itu dan semua data yang dihantarnya, dan tidak boleh dibuat asal. Jika anda menyahpasang jam terakhir anda, anda perlu memasangkan jam sekali lagi sebelum anda boleh menggunakan DreamCue.

Tidak. E-mel, kata laluan dan sebarang kod dua faktor Garmin anda terus dihantar kepada Garmin. Garmin memberi kami token akses, yang kami simpan secara tersulit dan gunakan hanya untuk mengambil data tidur anda.

Sesi Garmin anda telah tamat tempoh, jadi segerak automatik telah berhenti. Log masuk ke Garmin semula di halaman Garmin Connect untuk menyambungnya semula.

Segerak berjadual mencuba semula secara automatik. Sepanduk memberitahu anda apabila segerak terakhir gagal, apabila tiada data masuk selama lebih 36 jam, atau apabila beberapa segerak berturut-turut telah gagal. Jika ia terus gagal, cuba Segerak sekarang atau sambungkan semula akaun anda.

Pada pelayan kami sendiri di pusat data Hetzner di Nuremberg, Jerman. Sambungan berjalan melalui HTTPS menerusi Cloudflare. Dasar privasi menyenaraikan setiap pihak yang terlibat dan apa yang mereka kendalikan.

Tidak. Kami menggunakan data anda hanya untuk menjalankan DreamCue. Kami tidak menjualnya, menggunakannya untuk pengiklanan atau membina profil untuk pihak ketiga.

Kadar jantung, tidur dan laporan mimpi ialah data kesihatan di bawah GDPR, dan kami hanya boleh memprosesnya dengan persetujuan nyata anda. DreamCue tidak boleh berfungsi tanpanya, jadi kami memerlukan persetujuan itu untuk mencipta akaun anda. Anda menarik baliknya dengan memadamkan akaun anda.

Di bawah Tetapan → Padam Akaun. Ini mengalih keluar akaun anda, jam anda yang dipasangkan berserta semua datanya, dan jurnal mimpi anda secara kekal. Selepas 30 hari, ia juga hilang daripada sandaran kami.

Ya. Hantar e-mel ke [email protected] dan kami akan menghantarnya kepada anda dalam format yang boleh dibaca mesin (JSON) dalam tempoh sebulan. Jurnal mimpi anda disulitkan dengan kunci yang hanya anda pegang, jadi kami tidak dapat mengeksportnya dalam bentuk yang boleh dibaca: buka kuncinya di dreamcue.app untuk membaca dan menyalin mimpi anda.

Di bawah Tetapan → Bahasa. Sehingga anda memilih satu, DreamCue mengikut bahasa pelayar anda.

Pilih Lupa kata laluan? di halaman log masuk dan kami akan menghantar pautan melalui e-mel untuk anda menetapkan kata laluan baharu.