Jak działa DreamCue: od parowania zegarka po ochronę prywatności twoich snów.
DreamCue zmienia twój zegarek Garmin w towarzysza świadomego śnienia. W ciągu dnia aplikacja DreamCue na zegarek daje ci krótkie testy rzeczywistości i ćwiczenia. W nocy śledzi twój sen, szacuje, kiedy jesteś w fazie snu REM, czyli w fazie, w której pojawiają się żywe sny, i daje delikatny cue REM. Z czasem uczy cię to zauważać, że śnisz.
Na dreamcue.app widzisz swoje noce, cues, które się pojawiły, swoje drzemki i medytacje oraz dziennik snów.
Zegarka Garmin z aplikacją DreamCue ze sklepu Connect IQ™ Store, telefonu z aplikacją Garmin Connect i konta DreamCue. Zegarek nie ma własnego połączenia z internetem: wysyła dane przez Bluetooth do aplikacji Garmin Connect, która przekazuje je do DreamCue.
DreamCue jest w wersji beta i jest bezpłatny, dopóki trwa beta.
Aplikacja działa, ale wciąż ją ulepszamy, przede wszystkim wyczucie czasu cues: szacowanie fazy REM nie jest jeszcze tak dokładne, jak byśmy chcieli.
Korzystając z DreamCue w czasie bety, pomagasz nam w tym. Za twoją zgodą używamy danych spseudonimizowanych do ulepszania czasu cues, jak opisano w sekcji 3 polityki prywatności.
Zainstaluj aplikację DreamCue na zegarku ze sklepu Connect IQ™ Store i otwórz ją. Wyświetli kod parowania. Wpisz ten kod na dreamcue.app: zaraz po rejestracji poprosi o niego proces wprowadzający. Później możesz sparować kolejny zegarek w Ustawienia → Zegarek → Zarządzaj.
Nie, to opcjonalne, ale zegarek daje w nocy cues REM tylko wtedy, gdy konto jest połączone. DreamCue importuje też twoje dane o śnie z Garmin, z których powstaje oś czasu snu.
Bez tego tryb nocny tylko śledzi sen: bez cues REM i bez porannego pytania o sen. Cues w ciągu dnia, drzemki, medytacje i dziennik snów na dreamcue.app nadal działają. Konto możesz połączyć w dowolnej chwili w Ustawienia → Garmin Connect.
Tak, musisz mieć co najmniej 16 lat. Podczas rejestracji poprosimy cię o potwierdzenie tego.
To sen, w którym uświadamiasz sobie, że śnisz. Gdy już to wiesz, często możesz w nim pozostać i nim kierować. Świadome śnienie to umiejętność: większość osób robi postępy dzięki regularnej praktyce, na przykład testom rzeczywistości.
Żywe sny pojawiają się głównie w fazie snu REM. Aplikacja na zegarek szacuje fazy snu na podstawie pory nocy i czujników zegarka, takich jak tętno i ruch, i daje cues, gdy uzna, że jesteś w fazie REM.
To szacunki. Zegarek na nadgarstku nie zmierzy snu tak dokładnie jak laboratorium snu, a w czasie bety szacowanie nie jest jeszcze tak dokładne, jak byśmy chcieli, więc cues często będą się pojawiać poza fazą REM. Dane z bety wykorzystujemy, aby to poprawić.
Testy rzeczywistości to krótkie podpowiedzi, które zegarek daje w ciągu dnia, aby sprawdzić, czy śnisz. W nocy zegarek daje zamiast tego cue REM: delikatną wibrację, gdy uzna, że jesteś w fazie snu REM.
Ćwiczenia to praktyka w ciągu dnia, która buduje nawyk stojący za testami rzeczywistości: jeśli sprawdzasz rzeczywistość w ciągu dnia, łatwiej zrobisz to także we śnie.
Na stronie Cues oznacz cue gwiazdką, aby go włączyć, albo usuń gwiazdkę, aby go wyłączyć. Możesz też wyłączyć całą kategorię; twoje gwiazdki zostaną zachowane na wypadek ponownego włączenia. Zmiany trafią do zegarka przy jego następnej synchronizacji.
Ile razy zegarek pokazał dany cue, ile razy go potwierdzono lub odrzucono i kiedy pojawił się ostatnio. Liczby pochodzą z tego, co zgłosił zegarek, więc do następnej synchronizacji są nieco opóźnione.
Bo wtedy występuje najwięcej snu REM. Sen przebiega w cyklach trwających około 90 minut: wczesne cykle to głównie sen głęboki, późniejsze przesuwają się w stronę REM. Ostatnia faza REM przed przebudzeniem może trwać od 30 do 60 minut.
Okrągłe zegarki Garmin z ekranem AMOLED i Connect IQ 5.2 lub nowszym, takie jak Venu 3, Venu 3S i Venu 4, vívoactive 5 i 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 i 970, fēnix 8 i fēnix E, epix (Gen 2) i epix Pro, Instinct 3 AMOLED oraz D2 Mach. Sklep Connect IQ™ Store oferuje DreamCue tylko dla zegarków, na których działa.
Zegarki z ekranem memory-in-pixel (takie jak fēnix 7, Instinct 2 czy Forerunner 255 i 955), zegarki kwadratowe (Venu Sq 2, Venu X1) oraz starsze zegarki, takie jak Venu 2, nie są obsługiwane. Starsze zegarki nie potrafią utrzymać aplikacji uruchomionej przez całą noc.
Aplikacja ma pięć stron: stronę główną (godzina, następny cue i drzemki), Cue (ostatni test rzeczywistości lub ćwiczenie), Medytacja, Ostatnia noc i Synchronizacja. Przesuń palcem w górę lub w dół albo użyj przycisków w górę i w dół, aby się między nimi przemieszczać. Przycisk Wstecz przenosi na stronę główną, a tam zamyka aplikację.
Strona z akcją pokazuje ją na zielono obok przycisku Start: Drzemka na stronie głównej, Start na stronie Medytacja, Synchronizuj na stronie Synchronizacja. Kropki stron i podpowiedzi przycisków są widoczne przez 2 sekundy po wejściu na stronę, a potem znikają.
Cue wibruje i otwiera stronę Cue. Wykonaj test, a potem dotknij ekranu lub naciśnij Start: cue zostanie uznany za wykonany, a zegarek wróci tam, gdzie było się wcześniej. Przesuń palcem lub naciśnij Wstecz, aby go pominąć. Jeśli nic nie zrobisz, strona zniknie sama po minucie.
Te trzy wyniki pokazują liczby na stronie Cues.
Tak. Gdy DreamCue jest otwarty, cue pojawia się na czas, wibruje według twojego ustawienia Wzór wibracji i Wibracja dzienna i otwiera stronę Cue, która pokazuje, czy to test rzeczywistości, czy ćwiczenie. Tam oznaczasz go jako wykonany lub go pomijasz.
Gdy DreamCue jest zamknięty, cue przychodzi jako powiadomienie ze standardową wibracją zegarka i może się spóźnić o kilka minut. Liczy się wtedy tylko jako pokazany: to, czy go wykonano, nie jest zapisywane, więc liczby na stronie Cues pozostają niepełne.
Otwarty DreamCue sam też włącza tryb nocny o porze snu. Dlatego otwieraj go z listy aplikacji, a nie ze skrótu (glance) ani z powiadomienia, i zostaw go otwartego.
O porze snu otwórz DreamCue z listy aplikacji na zegarku i zostaw go otwartego. Gdy zacznie się twoje okno snu, sam przełączy się w tryb nocny. Okno snu to pora snu i pora pobudki z ustawień snu Garmin.
Kładziesz się wcześniej? Otwórz menu (przyciskiem menu albo, na zegarku dotykowym, przytrzymując ekran) i wybierz Włącz tryb nocny.
Tryb nocny działa tylko wtedy, gdy DreamCue jest otwarty. Przy zamkniętej aplikacji nic nie śledzi twojej nocy.
Otwórz go w łóżku
Otwórz DreamCue po porze snu, a tryb nocny włączy się od razu.
Otwórz go wcześniej i zostaw otwarty
O porze snu aplikacja sama przełączy się w tryb nocny.
Włącz go samodzielnie, kiedy chcesz
Wybierz „Włącz tryb nocny” w menu, także przed porą snu.
DreamCue został otwarty ze skrótu (glance) mniej niż pół godziny przed porą snu albo w nocy. Zegarek zamyka aplikację otwartą w ten sposób w ciągu kilku minut, więc tryb nocny nie wytrwałby całej nocy. Zamknij DreamCue i otwórz go ponownie z listy aplikacji.
Dotknięcie powiadomienia DreamCue tuż przed porą snu powoduje ten sam problem, więc wieczorem zawsze uruchamiaj DreamCue z listy aplikacji.
Tryb nocny kończy się, gdy otworzysz na zegarku inną aplikację, na przykład aktywność lub minutnik. Menu sterowania go nie kończy, podobnie jak wygaszenie ekranu.
Przycisk Wstecz nigdy sam nie kończy nocy: najpierw pyta Zakończyć noc?. Kończy ją natomiast aktualizacja aplikacji zainstalowana w nocy.
W trybie nocnym ekran dotykowy nie reaguje, więc przewrócenie się na zegarek nie odpowie na pytanie ani nie zatrzyma śledzenia. Używaj przycisków: ekran pokazuje, który przycisk co robi.
Zegarek śledzi twoją noc, ale nie daje cues REM i nie zadaje pytań. Cues REM wymagają połączonego konta Garmin Connect: połącz je w Ustawienia → Garmin Connect. Zegarek wykryje to w ciągu godziny, gdy DreamCue jest otwarty, albo od razu po naciśnięciu Synchronizuj na jego stronie Synchronizacja.
Dzieje się tak również wtedy, gdy w menu zegarka włączone jest Tylko zbieranie. To ustawienie wyłącza wszystkie cues, w dzień i w nocy, a zegarek nadal zbiera dane.
Cues REM są celowo rzadkie: zwykle od jednego do trzech na noc, w odstępie co najmniej 90 minut, i żadnego przez mniej więcej pierwsze pięć godzin po zaśnięciu, gdy fazy REM są jeszcze krótkie. Po ruchu zegarek czeka 10 minut, bo podwyższone tętno po wstaniu wygląda jak REM. Gdy działa minutnik jogi, cues są wstrzymane.
Dlatego krótka lub niespokojna noc może minąć bez żadnego cue.
Na tyle mocny, by zauważyć go we śnie, ale nie tak mocny, żeby cię obudził: cue, który budzi, kończy sen, zamiast uczynić go świadomym.
Twoje drzemki pokazują, gdzie leży ta granica. Alarm drzemki zaczyna się bardzo delikatnie i co minutę staje się nieco mocniejszy, więc siła, przy której wstajesz, to mniej więcej ta, która cię budzi. Strona Drzemki pokazuje typową siłę alarmu w chwili wstania, a selektor Wibracja nocna na zegarku pokazuje siłę, przy której obudziła cię ostatnia drzemka. Ustaw Wibracja nocna poniżej niższej z tych dwóch wartości.
Cue REM nadal cię budzi? Zmniejsz siłę o 5%, czyli o jeden krok w selektorze. Już na najniższym ustawieniu? Wypróbuj Łagodne narastanie w Wzór wibracji: narasta powoli, więc cię nie przestraszy.
Gdy minie twoja pora pobudki, zegarek prosi, żeby przypomnieć sobie sen, a potem pyta Coś ci się śniło? Twoja odpowiedź kończy noc. Jeśli nie odpowiesz, tryb nocny kończy się sam 90 minut po porze pobudki.
Wstajesz wcześniej? Naciśnij Wstecz i potwierdź Zakończyć noc? Zegarek pominie wtedy pytanie o sen, ale nadal możesz dodać swój sen na dreamcue.app.
Strona do nagrania trafia do telefonu przez aplikację Connect IQ™ firmy Garmin, a nie przez Garmin Connect. Upewnij się, że aplikacja Connect IQ jest zainstalowana i uruchomiona, i poszukaj jej powiadomienia z pytaniem, czy zalogować się na konto DreamCue. Dotknięcie go otwiera stronę.
Czy Bluetooth w telefonie był wyłączany i włączany ponownie? Wtedy otwórz raz aplikację Connect IQ: nie łączy się ona ponownie z zegarkiem sama. Dopóki strona się nie otworzy, strona Dzień dobry na zegarku wyświetla Brak powiadomienia? Otwórz Connect IQ.
Jeśli dziennik snów nie jest skonfigurowany, nic się nie otworzy. W przeciwnym razie zegarek próbuje przez dwie godziny; potem dodaj swój sen na dreamcue.app.
W losowych momentach, domyślnie co 30 do 60 minut; zmienisz to w Częstotliwość w menu zegarka. Nie ma cues w twoim oknie snu, w ciągu pierwszych 45 do 60 minut po porze pobudki ani podczas drzemki.
Cue zawsze możesz zignorować. To, jak do ciebie dociera, zależy od tego, czy DreamCue jest otwarty: zobacz Czy ma znaczenie, czy DreamCue jest otwarty, gdy pojawia się cue?
Partiami, zawsze gdy telefon jest w pobliżu, a aplikacja Garmin Connect działa. W czasie okna snu zegarek nie używa łączności radiowej, więc dane z nocy docierają rano.
Strona Synchronizacja na zegarku pokazuje, co czeka na wysłanie; naciśnij Synchronizuj, aby wysłać to od razu. Gdy po nocy dużo danych czeka, zegarek przypomina komunikatem synchronizuj DreamCue. Brak połączenia oznacza, że telefon jest poza zasięgiem, Bluetooth jest wyłączony lub aplikacja Garmin Connect nie działa.
Zapisuj aktywność w menu zegarka jest włączone lub wyłączone i dotyczy zarówno drzemek, jak i sesji Medytacja. Domyślnie jest włączone.
wł.: drzemka lub medytacja trwająca 60 sekund lub dłużej zostaje zapisana w Garmin Connect jako aktywność medytacji (oddychania). Garmin nie liczy wtedy samej drzemki. Zalecamy pozostawienie tej opcji włączonej: gdy aktywność trwa, inne powiadomienia Garmin nie przerywają drzemki ani medytacji.
wył.: nic nie jest zapisywane w Garmin Connect. W zależności od zegarka Garmin może sam wykryć drzemkę.
W obu przypadkach DreamCue zbiera te same dane o twoich drzemkach i medytacjach, łącznie z HRV. Na stronach Drzemki i Medytacje sesja, która nie została zapisana jako aktywność, jest oznaczona jako brak aktywności Garmin.
Na stronie głównej naciśnij Start i wybierz długość od 1 do 60 minut. Od 30 minut selektor ostrzega przed inercją snu: po dłuższej drzemce możesz obudzić się z głębokiego snu z uczuciem otępienia. Gdy drzemka trwa, nie ma cues i nie można przechodzić na inne strony; Start lub Wstecz ją zatrzymuje.
Gdy drzemka się skończy, zegarek zaczyna wibrować bardzo delikatnie i co minutę nieco mocniej, dopóki nie zareagujesz. Naciśnij Start, aby wyłączyć alarm, albo dolny przycisk, aby odłożyć go o 5 minut.
Strona Medytacja pokazuje twój poziom stresu i tempo oddechu. Naciśnij Start i wybierz długość od 3 do 90 minut. W trakcie sesji okrąg podąża za twoim oddechem, który zegarek odczytuje z bicia serca, a jego kolor robi się cieplejszy, gdy rośnie twoje HRV. Gdy rytm oddechu jest włączony, cienki pierścień pokazuje, kiedy robić wdech i wydech, a przygaszony pierścień wzdłuż krawędzi pokazuje pozostały czas.
Aby zakończyć wcześniej, naciśnij dwa razy Wstecz: pierwsze naciśnięcie pyta zakończyć?. Na końcu zegarek daje jeden delikatny impuls i pokazuje, jak długo medytowano, oraz twoje najwyższe HRV.
Gdy wybierasz długość medytacji, na dole ekranu widać małe serce i jedno słowo: szukam, dobry, chwiejny lub bez ruchu. Pokazują one, czy zegarek czysto odbiera uderzenia twojego serca. Fala oddechu i twoje HRV potrzebują każdego pojedynczego uderzenia, zmierzonego z dokładnością do około 10 milisekund. To dużo trudniejsze niż tętno, które zegarek zwykle pokazuje, bo to średnia z kilku sekund: pominięte lub błędne uderzenie ginie w średniej. Przy pojedynczych uderzeniach liczy się każdy błąd, a zegarek odrzuca uderzenia, które się nie zgadzają. Gdy odrzuca ich wiele, widzisz chwiejny. Gdy nie dociera żadne uderzenie, widzisz bez ruchu.
Ruch zakłóca sygnał zdecydowanie najbardziej. Gdy porusza się nadgarstek, palce czy nawet samo ścięgno, czujnik przesuwa się odrobinę po skórze, a to zakłócenie jest większe niż sam puls. Wystarczy poruszyć palcami albo lekko przesunąć rękę. Im dłużej siedzisz nieruchomo, tym lepiej to działa.
Ukrwienie i kontakt też mają znaczenie. Zimne dłonie, nadgarstek trzymany wyżej niż serce albo bardzo rozluźnione ciało z niskim tętnem oznaczają mniej krwi pod czujnikiem, więc sygnał jest słabszy. Oprzyj rękę, na przykład na kolanach. Noś zegarek ciasno, na szerokość palca nad kością nadgarstka: gdy światło wpada od brzegów albo czujnik leży na kości lub ścięgnie, mierzy gorzej. Zbyt ciasno zapięty pasek z kolei zaciska drobne naczynia krwionośne.
Daj też zegarkowi chwilę. Po otwarciu selektora długości mija od 10 do 20 sekund, zanim zegarek zacznie przekazywać aplikacjom pojedyncze uderzenia, a przekazuje tylko te, których jest pewien. Do tego czasu widzisz szukam. Z tego samego powodu Garmin mierzy własne HRV i stres tylko wtedy, gdy się nie ruszasz. Zawsze możesz nacisnąć Start, nawet bez dobrego sygnału. Okrąg wtedy przygasa i stoi w miejscu, dopóki znów nie zaczną docierać uderzenia.
W nocy i podczas drzemki zegarek też mierzy twoje HRV z pojedynczych uderzeń. Tam również pomaga leżenie bez ruchu, więc niespokojna noc lub drzemka może dać mniej HRV albo wcale.
Zegarek przyciemnia ekran po kilku sekundach bez dotyku; sesja trwa dalej. Włącz Jasny ekran w menu Medytacja, aby ekran pozostał podświetlony. Nadal będzie on na chwilę przygasał mniej więcej raz na minutę: zegarek nie pozwala, by ekran AMOLED świecił pełną jasnością bez przerwy, aby chronić go przed wypaleniem.
W języku ustawionym w zegarku. Wersje angielską i niderlandzką piszemy sami; pozostałe 34 języki to tłumaczenia maszynowe, więc niektóre sformułowania mogą być nietrafione. Coś brzmi dziwnie? Daj nam znać na [email protected].
Ta strona internetowa działa tak samo. Jej język wybierasz w Ustawieniach.
Nie jest już połączony z kontem, na przykład dlatego, że jego parowanie usunięto na dreamcue.app albo konto zostało usunięte. Wpisz nowy kod na dreamcue.app, aby sparować go ponownie.
Dla każdej nocy: twój sen głęboki, płytki i REM oraz czas czuwania, ze znacznikami chwil, w których zegarek dał cue.
Poniżej sekcja Architektura twojego snu pokazuje twój średni profil REM lub snu głębokiego ze wszystkich nocy. Zacienione pasma pokazują, jak bardzo różnią się twoje noce: wąskie pasmo oznacza, że twój sen jest regularny z nocy na noc.
Oś czasu snu powstaje z danych o śnie, które DreamCue importuje z Garmin Connect. Połącz konto Garmin w Ustawienia → Garmin Connect, a twoje noce pojawią się po pierwszej synchronizacji.
Strona snu pokazuje, czy docierają dane z twojego zegarka. Jeśli wyświetla, że nie dotarły żadne zdarzenia albo ostatnie dotarło dawno, sprawdź, czy zegarek jest sparowany i czy aplikacja Garmin Connect w telefonie działa i jest połączona z zegarkiem.
Cues, drzemki i medytacje pojawiają się po synchronizacji zegarka przez aplikację Garmin Connect w telefonie.
Dane o śnie z Garmin Connect są importowane automatycznie według harmonogramu, za każdym razem z ostatnich 3 dni. Na stronie Garmin Connect możesz też samodzielnie uruchomić synchronizację przyciskiem Synchronizuj teraz.
Medytacje trwające minutę lub dłużej ze strony Medytacja w aplikacji na zegarek oraz drzemki trwające minutę lub dłużej.
Przy drzemkach widzisz też swoje HRV, jeśli zegarek zarejestrował czysty sygnał tętna, oraz sposób przebudzenia: przed alarmem, przy pierwszym alarmie lub po odłożeniu alarmu, a także typową siłę alarmu w chwili wstania.
Zmienność rytmu serca: jak bardzo zmienia się czas między uderzeniami serca. Zegarek mierzy ją jako RMSSD z kroczącej minuty uderzeń. Wyższe wartości zwykle idą w parze ze spokojniejszym, bardziej zrelaksowanym stanem, ale poziom bardzo różni się między osobami, więc porównuj się z samym sobą.
Nie. DreamCue to narzędzie do treningu świadomego śnienia. Nie diagnozuje, nie leczy ani nie monitoruje żadnego stanu chorobowego, a jego fazy snu i wartości dotyczące serca to szacunki, a nie kliniczne badanie snu. Używaj ich, by dostrzegać wzorce, a nie do samodzielnego diagnozowania.
Gdy zegarek pyta „Coś ci się śniło?” i odpowiesz „tak”, może otworzyć w telefonie stronę, na której nagrywasz lub wpisujesz swój sen i zaznaczasz, czy był świadomy. Sny możesz też dodawać na dreamcue.app, z kafelka Dziennik snów na pulpicie.
Dziennik jest opcjonalny. Konfigurujesz go raz, z frazą hasła i kodem odzyskiwania.
Nie. Twój dziennik jest zablokowany kluczem, który otwiera tylko twoja fraza hasła lub kod odzyskiwania, a my nigdy nie otrzymujemy żadnego z nich. Wpisane sny są szyfrowane w przeglądarce, zanim zostaną wysłane.
Jedynym wyjątkiem są sny nagrane głosem: nasz własny serwer przez chwilę słyszy nagranie, aby zamienić je na tekst. Od razu szyfruje tekst twoim kluczem i usuwa nagranie. Nie uczestniczy w tym żadna strona trzecia.
Wybierz Nie pamiętasz frazy hasła? przy odblokowywaniu dziennika i wpisz kod odzyskiwania. Następnie wybierzesz nową frazę hasła. Twój kod odzyskiwania pozostaje bez zmian i nadal działa.
Wtedy nikt nie może już otworzyć twojego dziennika, ani ty, ani my. Możesz założyć nowy dziennik, ale wcześniejsze sny pozostaną zablokowane na zawsze. Odpowiedzi na pytanie „Czy był świadomy?” zostają zachowane.
Tak, w Ustawienia → Dziennik snów. Nowy kod odzyskiwania zastępuje stary, który przestaje wtedy działać.
Pozostaje odblokowany w przeglądarce, dopóki go nie zablokujesz, nie wylogujesz się lub nie zamkniesz karty. Potem znowu potrzebujesz frazy hasła.
Twój dziennik wyświetla takie noce z przyciskiem Dodaj sen, więc nadal możesz zapisać sen później.
Dzieje się tak, gdy nie wykryto mowy, nagranie było za długie lub nie dało się go odczytać. Nagranie, które nie zostanie przepisane w ciągu 24 godzin, jest usuwane. Zawsze możesz zamiast tego wpisać swój sen.
Tak. W dzienniku wybierz Usuń przy danym śnie i potwierdź. Sen znika na zawsze i nie można tego cofnąć; po 30 dniach znika też z naszych kopii zapasowych.
Nie musisz w tym celu odblokowywać dziennika, więc możesz usuwać również sny zablokowane starszym kluczem.
Tak. W Ustawienia → Zegarek → Zarządzaj widzisz wszystkie sparowane zegarki i możesz sparować kolejny.
Na tej samej stronie. Usunięcie parowania usuwa zegarek i wszystkie wysłane przez niego dane i nie można go cofnąć. Jeśli usuniesz parowanie ostatniego zegarka, przed ponownym korzystaniem z DreamCue musisz znowu sparować zegarek.
Nie. Twój e-mail Garmin, hasło i ewentualny kod uwierzytelniania dwuskładnikowego trafiają prosto do Garmin. Garmin przekazuje nam tokeny dostępu, które przechowujemy w postaci zaszyfrowanej i używamy wyłącznie do pobierania twoich danych o śnie.
Twoja sesja Garmin wygasła, więc automatyczna synchronizacja została zatrzymana. Zaloguj się ponownie do Garmin na stronie Garmin Connect, aby ją wznowić.
Zaplanowana synchronizacja jest automatycznie ponawiana. Baner informuje, gdy ostatnia synchronizacja się nie powiodła, gdy od ponad 36 godzin nie dotarły żadne dane lub gdy kilka synchronizacji z rzędu się nie powiodło. Jeśli problem się powtarza, spróbuj Synchronizuj teraz lub połącz konto ponownie.
Na naszym własnym serwerze w centrum danych Hetzner w Norymberdze, w Niemczech. Połączenia przebiegają przez HTTPS za pośrednictwem Cloudflare. Polityka prywatności wymienia wszystkie zaangażowane podmioty i to, czym się zajmują.
Nie. Używamy twoich danych wyłącznie do obsługi DreamCue. Nie sprzedajemy ich, nie wykorzystujemy do reklam ani nie tworzymy profili dla stron trzecich.
Tętno, sen i relacje ze snów to dane dotyczące zdrowia w rozumieniu RODO, a możemy je przetwarzać wyłącznie za twoją wyraźną zgodą. DreamCue nie może bez nich działać, dlatego do utworzenia konta potrzebujemy tej zgody. Wycofujesz ją, usuwając swoje konto.
W Ustawienia → Usuń konto. Spowoduje to trwałe usunięcie twojego konta, sparowanych zegarków wraz ze wszystkimi ich danymi oraz dziennika snów. Po 30 dniach znikają one też z naszych kopii zapasowych.
Tak. Napisz na [email protected], a w ciągu miesiąca prześlemy ci je w formacie nadającym się do odczytu maszynowego (JSON). Twój dziennik snów jest zaszyfrowany kluczem, który masz tylko ty, więc nie możemy wyeksportować go w czytelnej postaci: odblokuj go na dreamcue.app, aby czytać i kopiować swoje sny.
W Ustawienia → Język. Dopóki go nie wybierzesz, DreamCue używa języka twojej przeglądarki.
Wybierz Nie pamiętasz hasła? na stronie logowania, a wyślemy ci e-mailem link do ustawienia nowego.
Napisz do nas na [email protected]. Możesz też wysłać nam pytanie przez formularz opinii. Wszystko o twoich danych znajdziesz w polityce prywatności.