Näin DreamCue toimii kellon pariliittämisestä unien yksityisyyteen.
DreamCue tekee Garmin-kellostasi selkounikumppanin. Päivällä DreamCue-kellosovellus antaa sinulle lyhyitä todellisuustestejä ja harjoituksia. Yöllä se seuraa untasi, arvioi, milloin olet REM-unessa eli univaiheessa, jossa nähdään eläviä unia, ja antaa hellävaraisen REM-cuen. Ajan mittaan tämä opettaa sinut huomaamaan, että näet unta.
Sivustolla dreamcue.app näet yösi, lauenneet cuet, nokosesi ja meditaatiosi sekä unipäiväkirjasi.
Garmin-kellon, jossa on DreamCue-sovellus Connect IQ™ Storesta, puhelimen, jossa on Garmin Connect -sovellus, sekä DreamCue-tilin. Kellossa ei ole omaa internetyhteyttä: se lähettää tietonsa Bluetoothin kautta Garmin Connect -sovellukseen, joka välittää ne DreamCuelle.
DreamCue on betavaiheessa, ja se on maksuton betan ajan.
Sovellus toimii, mutta parannamme sitä yhä, ennen kaikkea cuejen ajoitusta: REM-arvio ei ole vielä niin tarkka kuin haluamme.
Käyttämällä DreamCueta betan aikana autat meitä siinä. Suostumuksellasi käytämme pseudonymisoituja tietoja cuejen ajoituksen parantamiseen tietosuojaselosteen kohdassa 3 kuvatulla tavalla.
Asenna DreamCue-sovellus kelloosi Connect IQ™ Storesta ja avaa se. Se näyttää pariliitoskoodin. Syötä koodi sivustolla dreamcue.app: heti rekisteröitymisen jälkeen käyttöönotto kysyy sitä. Myöhemmin voit pariliittää toisen kellon kohdassa Asetukset → Kello → Hallitse.
Ei, se on vapaaehtoista, mutta kellosi antaa REM-cueja yöllä vain, kun tili on yhdistetty. DreamCue tuo myös Garminin unitietosi, joista unen aikajana muodostetaan.
Ilman sitä yötila vain seuraa: ei REM-cueja eikä aamun unikysymystä. Päiväajan cuet, nokoset, meditaatiot ja unipäiväkirja sivustolla dreamcue.app toimivat silti. Voit yhdistää tilin milloin tahansa kohdassa Asetukset → Garmin Connect.
Kyllä, sinun on oltava vähintään 16-vuotias. Rekisteröityessä sinua pyydetään vahvistamaan tämä.
Uni, jossa tajuat näkeväsi unta. Kun tiedät sen, voit usein pysyä unessa ja ohjata sitä. Selkounien näkeminen on taito: useimmat kehittyvät siinä säännöllisellä harjoittelulla, kuten todellisuustesteillä.
Eläviä unia nähdään enimmäkseen REM-unessa. Kellosovellus arvioi univaiheesi yön kellonajan ja kellon antureiden, kuten sykkeen ja liikkeen, perusteella ja antaa cuensa, kun se arvioi sinun olevan REM-unessa.
Nämä ovat arvioita. Ranteessa oleva kello ei voi mitata unta yhtä tarkasti kuin unilaboratorio, eikä arvio ole betan aikana vielä niin tarkka kuin haluamme, joten cuet tulevat usein REM-unen ulkopuolella. Käytämme betan tietoja arvion parantamiseen.
Todellisuustestit ovat lyhyitä kehotteita, joita kello antaa päivän aikana testatakseen, näetkö unta. Yöllä kello antaa sen sijaan REM-cuen: hellävaraisen värinän, kun se arvioi sinun olevan REM-unessa.
Harjoitukset ovat päiväaikaista harjoittelua, joka vahvistaa todellisuustestien taustalla olevaa tapaa: jos tarkistat todellisuuden päivällä, teet sen todennäköisemmin myös unessa.
Merkitse Cues-sivulla cue tähdellä kytkeäksesi sen päälle ja poista tähti kytkeäksesi sen pois. Voit myös kytkeä kokonaisen luokan pois; tähtesi säilyvät siltä varalta, että kytket sen taas päälle. Muutokset siirtyvät kelloosi, kun se seuraavan kerran synkronoi.
Kuinka usein kellosi näytti cuen, kuinka usein kuittasit tai ohitit sen ja milloin se tuli viimeksi vastaan. Luvut perustuvat siihen, mitä kellosi raportoi, joten ne päivittyvät vasta seuraavassa synkronoinnissa.
Koska silloin suurin osa REM-unesta ajoittuu. Uni etenee noin 90 minuutin sykleissä: alkuyön syklit ovat enimmäkseen syvää unta, myöhemmät siirtyvät kohti REM-unta. Viimeinen REM-vaihe ennen heräämistä voi kestää 30–60 minuuttia.
Pyöreät Garmin-kellot, joissa on AMOLED-näyttö ja Connect IQ 5.2 tai uudempi, kuten Venu 3, Venu 3S ja Venu 4, vívoactive 5 ja 6, Forerunner 165, 265, 570, 965 ja 970, fēnix 8 ja fēnix E, epix (Gen 2) ja epix Pro, Instinct 3 AMOLED ja D2 Mach. Connect IQ™ Store tarjoaa DreamCueta vain kelloihin, joissa se toimii.
Memory-in-pixel-näytölliset kellot (kuten fēnix 7, Instinct 2 tai Forerunner 255 ja 955), neliönmuotoiset kellot (Venu Sq 2, Venu X1) ja vanhemmat kellot, kuten Venu 2, eivät ole tuettuja. Vanhemmat kellot eivät pysty pitämään sovellusta käynnissä koko yön.
Sovelluksessa on viisi sivua: aloitussivu (kellonaika, seuraava cue ja nokoset), Cue (viimeisin todellisuustesti tai harjoitus), Meditaatio, Viime yö ja Synkronointi. Siirry niiden välillä pyyhkäisemällä ylös tai alas tai käyttämällä ylä- ja alapainiketta. Back-painike vie aloitussivulle, ja siellä se sulkee sovelluksen.
Jos sivulla on toiminto, se näkyy vihreänä Start-painikkeen vieressä: aloitussivulla Nokoset, Meditaatio-sivulla Aloita, Synkronointi-sivulla Synkronoi nyt. Sivupisteet ja painikevihjeet näkyvät 2 sekunnin ajan, kun saavut sivulle, ja liukuvat sitten pois.
Cue värisee ja avaa Cue-sivun. Tee testi ja napauta sitten näyttöä tai paina Start-painiketta: cue lasketaan tehdyksi, ja kello palaa siihen, missä olit. Ohita se pyyhkäisemällä pois tai painamalla Back-painiketta. Jos et tee mitään, sivu poistuu itsestään minuutin kuluttua.
Nämä kolme lopputulosta näkyvät Cues-sivun luvuissa.
On. Kun DreamCue on auki, cue tulee ajallaan, värisee omalla Värinäkuvio- ja Päivävärinä-asetuksellasi ja avaa Cue-sivun, joka näyttää, onko kyseessä todellisuustesti vai harjoitus. Siellä merkitset sen tehdyksi tai ohitat sen.
Kun DreamCue on suljettu, cue saapuu ilmoituksena kellosi vakiovärinällä ja voi tulla muutaman minuutin myöhässä. Se lasketaan vain näytetyksi: sitä, teitkö testin, ei kirjata, joten Cues-sivun luvut jäävät vajaiksi.
Auki oleva DreamCue myös aloittaa yötilan itsestään nukkumaanmenoaikaan. Avaa se siis sovellusluettelosta, älä pikanäkymästä tai ilmoituksesta, ja jätä se auki.
Avaa nukkumaanmenoaikaan DreamCue kellosi sovellusluettelosta ja jätä se auki. Kun unijaksosi alkaa, se siirtyy yötilaan itsestään. Unijaksosi on Garminin uniasetuksissa määritetty nukkumaanmeno- ja heräämisaika.
Menetkö nukkumaan aiemmin? Avaa valikko (valikkopainikkeella tai kosketusnäytöllisessä kellossa painamalla näyttöä pitkään) ja valitse Aloita yötila.
Yötila on käynnissä vain, kun DreamCue on auki. Kun sovellus on suljettu, mikään ei seuraa yötäsi.
Avaa se sängyssä
Avaa DreamCue nukkumaanmenoaikasi jälkeen, niin yötila alkaa heti.
Avaa se aiemmin ja jätä auki
Nukkumaanmenoaikaan sovellus siirtyy yötilaan itsestään.
Aloita se itse milloin haluat
Valitse valikosta ”Aloita yötila”, myös ennen nukkumaanmenoaikaa.
Avasit DreamCuen sen pikanäkymästä alle puoli tuntia ennen nukkumaanmenoaikaasi tai yön aikana. Kellosi sulkee tällä tavalla avatun sovelluksen muutamassa minuutissa, joten yötila ei kestäisi koko yötä. Sulje DreamCue ja avaa se uudelleen sovellusluettelosta.
DreamCue-ilmoituksen napauttamisessa nukkumaanmenon aikaan on sama ongelma, joten käynnistä DreamCue illalla aina sovellusluettelosta.
Yötila päättyy, kun avaat kellossasi toisen sovelluksen, kuten aktiviteetin tai ajastimen. Säädinvalikko ei lopeta sitä, eikä myöskään näytön sammuminen.
Back-painike ei koskaan lopeta yötä yksinään: se kysyy ensin Lopeta yö?. Yön aikana asentuva sovelluspäivitys sen sijaan lopettaa sen.
Yötilassa kosketusnäyttö ei tee mitään, joten kellon päälle kääntyminen ei voi vastata kysymykseen tai lopettaa seurantaa. Käytä painikkeita: näyttö kertoo, mitä kukin painike tekee.
Kellosi seuraa yötäsi, mutta ei anna REM-cueja eikä esitä kysymyksiä. REM-cuet edellyttävät yhdistettyä Garmin Connect -tiliä: yhdistä se kohdassa Asetukset → Garmin Connect. Kellosi huomaa muutoksen tunnin kuluessa, kun DreamCue on auki, tai heti, kun painat sen Synkronointi-sivulla Synkronoi nyt.
Näin käy myös, kun kellon valikossa Vain keruu on päällä. Tämä asetus kytkee kaikki cuet pois päivällä ja yöllä, mutta kello jatkaa tietojen keräämistä.
REM-cuet ovat tarkoituksella harvinaisia: yleensä yhdestä kolmeen yössä, vähintään 90 minuutin välein, eikä yhtään noin viiden ensimmäisen tunnin aikana nukahtamisesta, kun REM-vaiheet ovat vielä lyhyitä. Liikkumisen jälkeen kello odottaa 10 minuuttia, koska ylösnousun jälkeen kohonnut syke näyttää REM-unelta. Joogaajastimen ollessa käynnissä cuet ovat tauolla.
Lyhyt tai levoton yö voi siis mennä ilman cueta.
Tarpeeksi voimakas, jotta huomaat sen unessasi, mutta ei niin voimakas, että se herättää sinut: herättävä cue lopettaa unen sen sijaan, että tekisi siitä selkounen.
Nokosesi näyttävät, missä raja kulkee. Nokosten hälytys alkaa hyvin hellävaraisesti ja voimistuu hieman joka minuutti, joten voimakkuus, jolla nouset, on suunnilleen se, joka herättää sinut. Nokoset-sivu näyttää hälytyksen voimakkuuden, jolla yleensä nousit, ja kellosi Yövärinä-valitsin näyttää voimakkuuden, jolla viimeiset nokosesi herättivät sinut. Aseta Yövärinä näistä kahdesta pienempää alemmaksi.
Herättääkö REM-cue sinut yhä? Laske sitä 5 %, yksi askel valitsimessa. Onko asetus jo pienimmillään? Kokeile Pehmeä nousu -kuviota kohdassa Värinäkuvio: se voimistuu hitaasti, joten se ei säikäytä sinua.
Kun heräämisaikasi on ohi, kello pyytää sinua muistelemaan untasi ja kysyy sitten Näitkö unta? Vastauksesi lopettaa yön. Jos et vastaa, yötila päättyy itsestään 90 minuuttia heräämisaikasi jälkeen.
Heräsitkö aiemmin? Paina Back-painiketta ja vahvista Lopeta yö? Kello ohittaa silloin unikysymyksen, mutta voit silti lisätä unesi sivustolla dreamcue.app.
Tallennussivu tulee puhelimeesi Garminin Connect IQ™ -sovelluksen kautta, ei Garmin Connectin kautta. Varmista, että Connect IQ -sovellus on asennettu ja käynnissä, ja etsi sen ilmoitus, joka kysyy, kirjaudutaanko DreamCue-tilillesi. Ilmoituksen napauttaminen avaa sivun.
Kytkitkö puhelimesi Bluetoothin pois ja takaisin päälle? Avaa silloin Connect IQ -sovellus kerran: se ei yhdistä kelloosi uudelleen itsestään. Kunnes sivu on avautunut, kellosi Hyvää huomenta -sivulla lukee Ei ilmoitusta? Avaa Connect IQ.
Jos et ole ottanut unipäiväkirjaa käyttöön, mitään ei avaudu. Muuten kello yrittää kahden tunnin ajan; sen jälkeen lisää unesi sivustolla dreamcue.app.
Satunnaisina hetkinä, oletuksena 30–60 minuutin välein; voit muuttaa tätä kellon valikon kohdassa Tiheys. Cueja ei tule unijaksosi aikana, 45–60 minuuttiin heräämisaikasi jälkeen eikä nokosten aikana.
Voit aina jättää cuen huomiotta. Se, miten cue tavoittaa sinut, riippuu siitä, onko DreamCue auki: katso Onko sillä väliä, onko DreamCue auki, kun cue tulee?
Erissä aina, kun puhelimesi on lähellä ja Garmin Connect on käynnissä. Unijaksosi aikana kello pitää radionsa hiljaa, joten yön tiedot saapuvat aamulla.
Kellosi Synkronointi-sivu näyttää, mitä on odottamassa; paina Synkronoi nyt lähettääksesi ne heti. Kun yön jälkeen odottamassa on paljon, kello muistuttaa sinua tekstillä synkkaa DreamCue nyt. Ei yhteyttä tarkoittaa, että puhelimesi on kantaman ulkopuolella, Bluetooth on pois päältä tai Garmin Connect ei ole käynnissä.
Kellon valikon Tallenna aktiviteetti on joko päällä tai pois, ja se koskee sekä nokosia että meditaatioita. Se on oletuksena päällä.
Päällä: vähintään 60 sekunnin nokoset tai meditaatio tallennetaan Garmin Connectiin meditaatio- (hengitys-) aktiviteettina. Garmin ei tällöin laske itse nokosia. Suosittelemme pitämään asetuksen päällä: kun aktiviteetti on käynnissä, muut Garmin-ilmoitukset eivät keskeytä nokosiasi tai meditaatiotasi.
Pois: Garmin Connectiin ei tallenneta mitään. Kellostasi riippuen Garmin saattaa tunnistaa nokoset itse.
Kummassakin tapauksessa DreamCue kerää samat tiedot nokosistasi ja meditaatioistasi, myös HRV:n. Nokoset- ja Meditaatiot-sivuilla kerta, jota ei tallennettu aktiviteettina, on merkitty tekstillä ei Garmin-aktiviteettia.
Paina aloitussivulla Start-painiketta ja valitse pituus 1–60 minuuttia. 30 minuutista alkaen valitsin varoittaa unihitaudesta: pidempien nokosten jälkeen voit herätä syvästä unesta tokkuraisena. Nokosten aikana cueja ei tule, etkä voi pyyhkäistä muille sivuille; Start- tai Back-painike lopettaa ne.
Kun nokoset ovat ohi, kello alkaa väristä hyvin hellävaraisesti ja hieman voimakkaammin joka minuutti, kunnes reagoit. Paina Start-painiketta sulkeaksesi hälytyksen tai alapainiketta torkkuaksesi 5 minuuttia.
Meditaatio-sivu näyttää stressitasosi ja hengitystiheytesi. Paina Start-painiketta ja valitse pituus 3–90 minuuttia. Harjoituksen aikana ympyrä seuraa omaa hengitystäsi, jonka kello lukee sydämenlyönneistäsi, ja sen väri lämpenee HRV:si noustessa. Kun hengitystahti on päällä, ohut rengas näyttää, milloin hengittää sisään ja ulos, ja himmeä rengas reunalla näyttää jäljellä olevan ajan.
Lopettaaksesi aiemmin paina Back-painiketta kahdesti: ensimmäinen painallus kysyy lopeta?. Lopuksi kello antaa yhden pehmeän värähdyksen ja näyttää, kuinka kauan meditoit, sekä korkeimman HRV:si.
Kun valitset meditaation pituuden, näytön alareunassa on pieni sydän ja yksi sana: etsii, hyvä, epävakaa tai älä liiku. Ne kertovat, saako kello sydämenlyöntisi puhtaasti talteen. Hengitysaalto ja HRV:si tarvitsevat jokaisen yksittäisen lyönnin noin 10 millisekunnin tarkkuudella. Se on paljon vaikeampaa kuin syke, jonka kello tavallisesti näyttää. Syke on muutaman sekunnin keskiarvo: yksi puuttuva tai väärä lyönti katoaa keskiarvoon. Yksittäisissä lyönneissä jokainen virhe merkitsee, ja kello hylkää lyönnit, jotka eivät täsmää. Kun se hylkää monta, näet epävakaa. Kun lyöntejä ei tule lainkaan, näet älä liiku.
Liike häiritsee signaalia selvästi eniten. Kun ranteesi, sormesi tai pelkkä jänne liikkuu, anturi siirtyy hiukan ihollasi, ja se häiriö on suurempi kuin itse pulssi. Sormien liikuttaminen tai käden pieni siirtäminen riittää. Mitä kauemmin istut paikallasi, sitä paremmin se toimii.
Verenkierto ja kosketus vaikuttavat myös. Kylmät kädet, sydäntä korkeammalla oleva ranne tai hyvin rentoutunut keho ja matala syke tuovat anturin alle vähemmän verta, joten signaali on heikompi. Lepuuta kättäsi esimerkiksi sylissäsi. Pidä kello tiukalla, sormen leveyden verran ranneluun yläpuolella: jos valoa pääsee sisään reunoilta tai anturi on luun tai jänteen päällä, se mittaa huonommin. Liian tiukka kello puristaa pienet verisuonet kiinni.
Anna kellolle myös hetki aikaa. Kun pituuden valitsin avautuu, kestää 10–20 sekuntia, ennen kuin kello alkaa välittää yksittäisiä lyöntejä sovelluksille, ja se välittää vain lyönnit, joista se on varma. Siihen asti näet etsii. Samasta syystä Garmin mittaa oman HRV:nsä ja stressinsä vain, kun olet paikallasi. Voit aina painaa Start-painiketta, vaikka signaali ei olisi hyvä. Ympyrä himmenee silloin ja pysyy paikallaan, kunnes lyöntejä taas tulee.
Myös yöllä ja nokosten aikana kello mittaa HRV:si yksittäisistä lyönneistä. Silloinkin paikallaan makaaminen auttaa, joten levottomasta yöstä tai levottomista nokosista voi saada vähemmän HRV:tä tai ei ollenkaan.
Kellosi himmentää näytön muutaman sekunnin kuluttua, jos sitä ei kosketa; harjoitus jatkuu. Kytke Meditaatio-valikosta päälle Pidä näyttö kirkkaana, niin näyttö pysyy valaistuna. Se himmenee silti hetkeksi noin kerran minuutissa: kello ei anna AMOLED-näytön pysyä täysin kirkkaana ilman taukoa, jotta näyttöön ei pala kuvaa.
Kieltä, joka kellossasi on asetettu. Englannin- ja hollanninkielisen version kirjoitamme itse; muut 34 kieltä ovat konekäännöksiä, joten jotkin sanamuodot voivat olla pielessä. Huomasitko jotain outoa? Kerro meille osoitteeseen [email protected].
Tämä verkkosivusto toimii samalla tavalla. Valitset sen kielen kohdassa Asetukset.
Se ei ole enää yhdistetty tiliin, esimerkiksi koska sen pariliitos poistettiin sivustolla dreamcue.app tai tili poistettiin. Syötä uusi koodi sivustolla dreamcue.app pariliittääksesi sen uudelleen.
Öittäin: syvän unen, kevyen unen ja REM-unen sekä hereilläoloajan, ja merkit hetkistä, jolloin kellosi antoi cuen.
Sen alla Unesi rakenne näyttää keskimääräisen REM- tai syvän unen profiilisi kaikkien öiden ajalta. Varjostetut vyöhykkeet näyttävät, kuinka paljon yösi vaihtelevat: kapea vyöhyke tarkoittaa, että unesi on tasaista yöstä toiseen.
Unen aikajana muodostetaan unitiedoista, jotka DreamCue tuo Garmin Connectista. Yhdistä Garmin-tilisi kohdassa Asetukset → Garmin Connect, niin yösi näkyvät ensimmäisen synkronoinnin jälkeen.
Unisivu näyttää, saapuuko kellostasi tietoja. Jos siinä lukee, ettei tapahtumia ole saapunut tai että viimeisin saapui kauan sitten, tarkista, että kellosi on pariliitetty ja että puhelimesi Garmin Connect -sovellus on käynnissä ja yhteydessä kelloon.
Cuet, nokoset ja meditaatiot näkyvät, kun kellosi on synkronoinut puhelimesi Garmin Connect -sovelluksen kautta.
Garmin Connectin unitiedot tuodaan automaattisesti aikataulun mukaan, joka kerta 3 viimeisen päivän ajalta. Garmin Connect -sivulla voit myös käynnistää synkronoinnin itse painamalla Synkronoi nyt.
Kellosovelluksen Meditaatio-sivulla tehdyt vähintään minuutin mittaiset meditaatiot sekä vähintään minuutin mittaiset nokoset.
Nokosista näet myös HRV:si, kun kello tallensi puhtaan sykesignaalin, ja sen, miten heräsit: ennen hälytystä, ensimmäisestä hälytyksestä vai torkkujen jälkeen, sekä hälytyksen voimakkuuden, jolla yleensä nousit.
Sykevälivaihtelu: kuinka paljon sydämenlyöntiesi välinen aika vaihtelee. Kello mittaa sen RMSSD-arvona liukuvalta minuutilta lyöntejä. Korkeammat arvot liittyvät yleensä rauhallisempaan ja rentoutuneempaan tilaan, mutta taso vaihtelee paljon ihmisestä toiseen, joten vertaa itseäsi itseesi.
Ei. DreamCue on selkounien harjoitteluväline. Se ei diagnosoi, hoida tai seuraa mitään sairautta, ja sen univaiheet ja sydänarvot ovat arvioita, eivät kliininen unitutkimus. Käytä niitä kuvioiden havaitsemiseen, ei itsesi diagnosointiin.
Kun kellosi kysyy "Näitkö unta?" ja vastaat kyllä, se voi avata puhelimeesi sivun, jolla voit puhua tai kirjoittaa unesi ja kertoa, oliko se selkouni. Voit myös lisätä unia sivustolla dreamcue.app koontinäytön Unipäiväkirja-ruudusta.
Päiväkirja on vapaaehtoinen. Otat sen käyttöön kerran tunnuslauseella ja palautuskoodilla.
Ei. Päiväkirjasi on lukittu avaimella, jonka vain tunnuslauseesi tai palautuskoodisi avaa, emmekä koskaan saa kumpaakaan. Kirjoitetut unet salataan selaimessasi ennen kuin ne lähetetään.
Puhutut unet ovat ainoa poikkeus: oma palvelimemme kuulee tallenteen hetken muuttaakseen sen tekstiksi. Se salaa tekstin heti avaimellasi ja poistaa tallenteen. Kolmansia osapuolia ei ole mukana.
Valitse Unohditko tunnuslauseesi?, kun avaat päiväkirjan lukitusta, ja syötä palautuskoodisi. Valitset sen jälkeen uuden tunnuslauseen. Palautuskoodisi pysyy samana ja toimii edelleen.
Silloin kukaan ei voi enää avata päiväkirjaasi, et sinä etkä me. Voit aloittaa uuden päiväkirjan, mutta aiemmat unesi pysyvät lukittuina lopullisesti. Niiden vastaukset kysymykseen "Oliko se selkouni?" säilyvät.
Kyllä, kohdassa Asetukset → Unipäiväkirja. Uusi palautuskoodi korvaa vanhan, joka lakkaa silloin toimimasta.
Se pysyy selaimessa avattuna, kunnes lukitset sen, kirjaudut ulos tai suljet välilehden. Sen jälkeen tarvitset taas tunnuslauseesi.
Päiväkirjassasi nämä yöt näkyvät Lisää uni -painikkeen kanssa, joten voit yhä kirjoittaa unen myöhemmin.
Näin käy, kun puhetta ei kuulunut, tallenne oli liian pitkä tai sitä ei voitu lukea. Tallenne, jota ei litteroida 24 tunnin kuluessa, poistetaan. Voit aina kirjoittaa unesi sen sijaan.
Kyllä. Valitse päiväkirjassasi unen kohdalla Poista ja vahvista. Uni katoaa lopullisesti, eikä poistoa voi perua; 30 päivän kuluttua se on poistunut myös varmuuskopioistamme.
Sinun ei tarvitse avata päiväkirjan lukitusta tätä varten, joten voit poistaa myös unia, jotka on lukittu vanhemmalla avaimella.
Kyllä. Kohdassa Asetukset → Kello → Hallitse näet kaikki pariliitetyt kellosi ja voit pariliittää uuden.
Samalla sivulla. Pariliitoksen poistaminen poistaa kellon ja kaikki sen lähettämät tiedot, eikä sitä voi perua. Jos poistat viimeisen kellosi pariliitoksen, sinun on pariliitettävä kello uudelleen ennen kuin voit käyttää DreamCueta.
Emme. Garmin-sähköpostiosoitteesi, salasanasi ja mahdollinen kaksivaiheisen tunnistautumisen koodi menevät suoraan Garminille. Garmin antaa meille käyttötunnisteet, jotka tallennamme salattuina ja joita käytämme vain unitietojesi hakemiseen.
Garmin-istuntosi on vanhentunut, joten automaattinen synkronointi on pysähtynyt. Kirjaudu uudelleen Garminiin Garmin Connect -sivulla jatkaaksesi.
Ajastettu synkronointi yrittää automaattisesti uudelleen. Ilmoituspalkki kertoo, kun viimeisin synkronointi epäonnistui, kun tietoja ei ole tullut yli 36 tuntiin tai kun useampi synkronointi peräkkäin on epäonnistunut. Jos ongelma jatkuu, kokeile Synkronoi nyt tai yhdistä tilisi uudelleen.
Omalla palvelimellamme Hetznerin konesalissa Nürnbergissä Saksassa. Yhteydet kulkevat HTTPS:n kautta Cloudflaren läpi. Tietosuojaselosteessa luetellaan kaikki osapuolet ja se, mitä ne käsittelevät.
Emme. Käytämme tietojasi vain DreamCuen toimittamiseen. Emme myy niitä, käytä niitä mainontaan emmekä luo niistä profiileja kolmansille osapuolille.
Syke, uni ja uniraportit ovat tietosuoja-asetuksen mukaisia terveystietoja, ja saamme käsitellä niitä vain nimenomaisella suostumuksellasi. DreamCue ei toimi ilman niitä, joten tarvitsemme suostumuksen tilisi luomiseen. Peruutat sen poistamalla tilisi.
Kohdassa Asetukset → Poista tili. Tämä poistaa pysyvästi tilisi, pariliitetyt kellosi kaikkine tietoineen sekä unipäiväkirjasi. 30 päivän kuluttua ne ovat poistuneet myös varmuuskopioistamme.
Kyllä. Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected], niin lähetämme tiedot sinulle koneluettavassa muodossa (JSON) kuukauden kuluessa. Unipäiväkirjasi on salattu avaimella, joka on vain sinulla, joten emme voi viedä sitä luettavassa muodossa: avaa sen lukitus sivustolla dreamcue.app lukeaksesi ja kopioidaksesi unesi.
Kohdassa Asetukset → Kieli. Kunnes valitset kielen, DreamCue käyttää selaimesi kieltä.
Valitse Unohditko salasanan? kirjautumissivulla, niin lähetämme sinulle sähköpostitse linkin uuden salasanan asettamiseen.
Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Tai lähetä kysymys palautelomakkeella. Kaikesta tietojesi käsittelystä kerrotaan tietosuojaselosteessa.